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情緒心理學(xué):你的情緒為何總被他人左右 版權(quán)信息
- ISBN：9787518054015
- 條形碼：9787518054015 ; 978-7-5180-5401-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒心理學(xué):你的情緒為何總被他人左右 本書特色
《情緒心理學(xué)：你的情緒為被他人左右》是一本幫助讀者改變壞情緒、趕走負(fù)能量、提升幸福 感的心理自助讀本。在對情緒有一個基本認(rèn)知的前提下，幫助 讀者擺脫負(fù)面情緒的干擾，擺脫對人生的擔(dān)憂，能讓好運(yùn)伴 隨好心情常駐你的心間。
情緒心理學(xué):你的情緒為何總被他人左右 內(nèi)容簡介
本書從心理學(xué)角度出發(fā)，以心理學(xué)知識為依托，全方位鏟屎了情緒心理學(xué)，以及情緒管理的方法，幫助讀者在情緒波動的時候控制住自己的情緒，不再讓自己的情緒被他人所左右。
情緒心理學(xué):你的情緒為何總被他人左右 目錄
第01章 認(rèn)識壞情緒，做好自我情緒管理
先要管理好情緒，才能掌控自己的人生
認(rèn)知自己的情緒，了解自己的內(nèi)心
不要讓壞情緒趕走好運(yùn)氣
不要讓壞情緒蔓延，破壞美好生活
改變感情用事的習(xí)慣，保持理智情緒
發(fā)脾氣之前，想想沖動的惡果
第02章 小心壞情緒，別讓它毀壞你的健康
負(fù)面情緒，常常會導(dǎo)致疾病的滋生
合理控制情緒，別讓壞情緒在心中郁結(jié)
心中的悶氣要發(fā)泄出來
憂慮是身體健康無形的殺手
壞情緒極易影響心理，擾亂身心
第03章 清除不佳情緒，找到壞情緒的根源
摸清自己的情緒周期規(guī)律
定時整理情緒，讓生活有頭緒
找到讓自己舒適的生活節(jié)奏
遠(yuǎn)離空虛的陷阱，保持內(nèi)心的從容
別讓自己被他人的壞情緒傳染
跳脫出世，才能擺脫這些壞情緒
第04章 別陷入抑郁，在心上開扇窗讓陽光照進(jìn)去
走出抑郁的陰霾，沐浴燦爛陽光
遠(yuǎn)離郁悶，讓歡樂多一點(diǎn)
行動起來，去做些能夠消除抑郁的事情
別太過顧及面子，凡事都要把握好度
發(fā)泄吧，每個人都有哭泣的權(quán)利
擺脫抑郁，重要的是與別人交流
第05章 清除抱怨情緒，傳遞好情緒才能換來好運(yùn)氣
學(xué)會看到生活中美好的一面
不過多地審視別人的短處
用心去活現(xiàn)在，把握住人生的幸福
多一份努力，少一些抱怨
無需抱怨，每個人都有缺點(diǎn)
與其抱怨，不如把困難踩在腳下
第06章 控制憤怒情緒，心寬一點(diǎn)憤怒少一點(diǎn)
多一些思考，少一次沖動
發(fā)怒傷身，不如去寬恕和理解
別讓憤怒左右自己的情緒
當(dāng)你被憤裹時，先試著給情緒降溫
懂得換位思考，怒氣也會隨之減少
擁有一顆寬容的心，快樂也會多起來
第07章 遠(yuǎn)離焦慮情緒，平常心更能體會生命真諦
遠(yuǎn)離焦慮，及早走出人生的霧霾
別想太多，想太多會更焦慮
堅(jiān)持做自己，你無法使所有人都滿意
有了瑕疵和缺憾，人生才變得真實(shí)生動
少點(diǎn)欲求，會少一分焦慮
第08章 遠(yuǎn)離悲傷情緒，做快樂堅(jiān)強(qiáng)的自己
不要讓悲傷長時間積壓在心底
堅(jiān)持下去，悲傷遲早會煙消云散的
痛苦和失敗中凝聚了使你的經(jīng)驗(yàn)
學(xué)會釋懷，不要沉溺于沮喪的情緒里
第09章 丟掉自負(fù)情緒，過度自滿會讓你輸?shù)煤軕K
驕傲自滿，會讓你的優(yōu)勢變成隱患
保持空杯心態(tài)，是走向的步
過度逞能是愚蠢的表現(xiàn)
做一個謙虛的人，不恃才自傲
越是自命不凡，越容易迷失自己
放下自負(fù)情緒，用寬容的心去接納更多
第10章 傾吐你的煩惱，給壞情緒找個出處
學(xué)會合理地宣泄自己的情緒
不要把所有的事情都藏在心底
一聲嘆息能讓我們擺脫消極的情緒
主動釋放、理智宣泄不良情緒
適時適當(dāng)?shù)叵蛩藘A訴我們的情緒
采取委婉曲折的方式表達(dá)自己的憤怒
第11章 挖掘積極情緒，好心情讓幸福感多一點(diǎn)
決定自己命運(yùn)的，是你的內(nèi)心
快樂有著無窮的感染力量
懂得自我調(diào)節(jié)，為簡單生活添點(diǎn)彩
興趣是調(diào)節(jié)和排解不良情緒的一個好出口
進(jìn)行積極的心理暗示，趕走壞心情
積極調(diào)整狀態(tài)，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒
第12章 忘記不快，灑脫的人生更快樂
心中常有喜樂，身體？
想要活得輕松快樂，那放上的重負(fù)
別和自己過不去，才能讓生命更加精彩
只有遺忘了不快，才能更好地前進(jìn)
過于沉浸在自我的痛苦中惹人厭棄
為生活中的“小幸福”而歡呼
第13章 放袱，消極情緒需要及時傾吐
適當(dāng)傾訴能夠幫助我們更好掌控情緒
善待自己，不把悶氣憋在心底
別讓自己被不理智的憤怒控制
不要讓別人的玩笑，偷走你的好心情
多多嘗試，發(fā)現(xiàn)適合自己的發(fā)泄方式
憤怒其實(shí)也可以委婉表達(dá)
第14章 且行且珍惜，不要拿愛情賭氣
愛對方，但也別忘了愛自己
愛情不止浪漫，還容
越親密越需要相互尊重
別讓你的嘮叨磨滅了感情
與愛人的對話也需要技巧
自言自語可以緩解精神壓力
有問題及時溝通，不把抱怨埋在心底
參考文獻(xiàn)
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