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擺脫強迫癥:如何不再偏執(zhí)地要求自己 版權(quán)信息
- ISBN：9787308235228
- 條形碼：9787308235228 ; 978-7-308-23522-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
擺脫強迫癥:如何不再偏執(zhí)地要求自己 本書特色
你反復(fù)地洗手，卻總覺得還沒洗干凈嗎？ 你對物品的擺放順序或?qū)ΨQ性有極為苛刻的要求嗎？ 你總是擔心房門、窗戶沒有鎖好，一次又一次返回去檢查嗎？ 那么，你可能患有強迫癥。 本書作者基于大量真實案例與多年治療經(jīng)驗，結(jié)合暴露和反應(yīng)預(yù)防法，帶領(lǐng)讀者進行自我評估測試，確定自身的強迫癥類型。并提供有針對性、能夠滿足當下需求的治療方案，讓讀者為自己設(shè)計出個性化的康復(fù)計劃。通過本書，讀者將對自己的強迫癥有更多的了解，并在康復(fù)的道路上獲得實質(zhì)性的進展。
擺脫強迫癥:如何不再偏執(zhí)地要求自己 內(nèi)容簡介
強迫癥的終生患病率在2%~3%，大約每40人中就有1人患有強迫癥。絕大多數(shù)強迫癥患者的癥狀與媒體所呈現(xiàn)的特別案例不同，他們看似只是有些奇怪但無傷大雅的“小怪癖”，比如神經(jīng)質(zhì)的潔癖、車鎖好后一定要在停車場圍著車繞幾圈……他們依然正常地工作生活著，似乎也沒有什么明顯的痛苦。然而強迫行為的背后往往伴隨著焦慮、痛苦、失控，以及一種強烈的無力感。作者在本書中基于真實個案，結(jié)合獨特的療法，帶領(lǐng)讀者進行自我評估，以確定自身的強迫程度和類型，從而理解自己的強迫行為；在此基礎(chǔ)上，幫助讀者設(shè)計個性化治療方案，以解決強迫癥治療中常見的優(yōu)選困難：在沒有專業(yè)治療師提供有針對性的、滿足當下需求的治療方案時，我們該怎么辦？如果你因為那些不斷重復(fù)、不請自來且無法控制的強迫思維而感到焦慮或痛苦，因為診斷結(jié)果而苦苦掙扎，卻又無力承擔心理治療的費用，也許本書能給你一些幫助，讓你掙脫枷鎖，感受自在。
擺脫強迫癥:如何不再偏執(zhí)地要求自己 目錄
前言/ 001
第1部分 認識強迫癥
01 不確定感：強迫癥（OCD）的核心/003
02 強迫癥的誘因：先天與后天，非先天 vs 后天/017
03 強迫思維與強迫行為：患者的恐懼與行為/035
04 了解藥物的作用/051
第二部分 個性化方案的基礎(chǔ)
05 邁出步：接納不確定性/061
06 暴露和反應(yīng)阻止療法：認知行為療法中的行為部分/073
07 應(yīng)對強迫癥的方法：認知行為療法中的認知部分/105
08 設(shè)計個性化治療方案/147
第三部分 定制個性化方案：針對特定強迫癥的治療指南
09 污染強迫癥：無處不在的強迫思維/173
10 檢查強迫癥：普遍的強迫行為/191
11 排序/對稱、計數(shù)和移動：完美主義的儀式行為/229
12 常見精神強迫癥：一切都來源于大腦/251
13 強迫譜系障礙：其他強迫癥相關(guān)問題/305
第四部分 康復(fù)及后續(xù)
14 提供康復(fù)支持：超越暴露和反應(yīng)阻止/335
15 康復(fù)后的生活/359
附錄 治療腳本/375
致謝/397
展開全部
擺脫強迫癥:如何不再偏執(zhí)地要求自己 作者簡介
喬納森·格雷森（Jonathan Grayson） 擁有超40年強迫癥領(lǐng)域從業(yè)經(jīng)驗的心理學家，南加利福尼亞大學精神病學和行為科學臨床助理教授。 曾獲國際強迫癥基金會職業(yè)成就獎（IOCDF Career Achievement Award），獲多家知名媒體贊譽，如《人物》（People）雜志、《奧普拉·溫弗瑞秀》（The Oprah Winfrey Show）等。此外，行為認知療法協(xié)會曾授予本書“自助圖書”獎。
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