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動中求穩(wěn):預(yù)防運動損傷,平衡靈活性和穩(wěn)定性 版權(quán)信息
- ISBN：9787571429546
- 條形碼：9787571429546 ; 978-7-5714-2954-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
動中求穩(wěn):預(yù)防運動損傷,平衡靈活性和穩(wěn)定性 本書特色
·二次元畫風(fēng)，用捧腹的漫畫將肌肉和生活方式擬人化，通過有趣的“迷人英雄“和”超級惡棍“的”演繹“，幫助你理解復(fù)雜的概念，遠離枯燥和無聊
·運用大量比喻，幽默而又接地氣地教會你如何維持姿勢、強化肌肉及調(diào)整生活方式，來支持和滋養(yǎng)你靈活的身體
·針對關(guān)節(jié)過度活動人群遇見的高頻問題，如關(guān)節(jié)疼痛、腸道問題、焦慮及睡眠障礙，一一給出解決方案
·文章中充滿了生活化的實例，以狗狗和“肌肉”的口吻幫助你杜絕不良生活方式
·在專業(yè)性、實用性和趣味性三者之間達到了完美的平衡點
·適合所有的瑜伽老師、瑜伽學(xué)員和舞蹈從業(yè)者或是服務(wù)于關(guān)節(jié)過度靈活人群的教練和治療師
動中求穩(wěn):預(yù)防運動損傷,平衡靈活性和穩(wěn)定性 內(nèi)容簡介
?本書重新定義了如何管理關(guān)節(jié)過度靈活，幫助你駕馭自己的身體 ?對身體進行系統(tǒng)性的回顧，闡明關(guān)節(jié)過度靈活對每個部位的影響 ?激活肌筋膜鏈以獲得很好靈活性和穩(wěn)定性的實用技巧，建立對關(guān)節(jié)位置的意識 ?通過針對薄弱肌群的力量練習(xí)，幫助你更好地支撐過度靈活的關(guān)節(jié) ?定制“瑜伽急救包”，幫助你安全愉悅地練習(xí)瑜伽 ?針對關(guān)節(jié)過度靈活人群遇見的高頻問題，如關(guān)節(jié)疼痛、腸道問題、焦慮及睡眠障礙，一一給出解決方案
動中求穩(wěn):預(yù)防運動損傷,平衡靈活性和穩(wěn)定性 目錄
引言
章 神經(jīng)系統(tǒng)概要
第二章 如何運動
第三章 腦
第四章 頸深屈肌
第五章 腹橫肌和盆底肌
第六章 后側(cè)鏈
第七章 近端穩(wěn)定性
第八章 彈性四肢
第九章 為什么練瑜伽會給關(guān)節(jié)過渡活動者帶來問題？
第十章 關(guān)節(jié)過度活動者的瑜伽”急救包“
第十一章 對關(guān)節(jié)過度活動感到焦?fàn)t？
第十二章 關(guān)節(jié)過度活動與腸道問題
第十三章 關(guān)節(jié)過度活動與疲勞
第十四章 與關(guān)節(jié)過度活動相關(guān)的其他問題
索引
展開全部
動中求穩(wěn):預(yù)防運動損傷,平衡靈活性和穩(wěn)定性 作者簡介
阿德利·布里奇斯是國際瑜伽名師。她從幼年時期開始接受體操訓(xùn)練并參加比賽，19歲時，她移居英國，在那里開始心理學(xué)的學(xué)習(xí)，后來獲得了創(chuàng)意寫作碩士學(xué)位。28歲那年，她接觸了瑜伽，從此一切開始發(fā)生改變。目前，阿德利已在30多個國家完成了瑜伽課程的教授，并同時進行解剖學(xué)、心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)方面的研究。她認(rèn)為，只要鼓勵每個人去了解屬于自己的獨特的運動、呼吸和生活體驗，就能成為自己的老師。
西萊斯特·佩雷拉癡迷于解剖學(xué)、生物力學(xué)和神經(jīng)科學(xué)。她于2009年獲得了物理治療榮譽學(xué)士學(xué)位。她有超過14年的瑜伽練習(xí)的瑜伽練習(xí)經(jīng)驗。目前，她定期開辦教學(xué)沙龍，將自己從高級醫(yī)療專家那里獲得的科研證據(jù)，應(yīng)用于動作訓(xùn)練實踐中。目前，她正在繼續(xù)神經(jīng)科學(xué)的研究，并致力于將其應(yīng)用于改善健康和運動表現(xiàn)。
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