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動中求穩:預防運動損傷,平衡靈活性和穩定性 版權信息
- ISBN：9787571429546
- 條形碼：9787571429546 ; 978-7-5714-2954-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
動中求穩:預防運動損傷,平衡靈活性和穩定性 本書特色
·二次元畫風，用捧腹的漫畫將肌肉和生活方式擬人化，通過有趣的“迷人英雄“和”超級惡棍“的”演繹“，幫助你理解復雜的概念，遠離枯燥和無聊
·運用大量比喻，幽默而又接地氣地教會你如何維持姿勢、強化肌肉及調整生活方式，來支持和滋養你靈活的身體
·針對關節過度活動人群遇見的高頻問題，如關節疼痛、腸道問題、焦慮及睡眠障礙，一一給出解決方案
·文章中充滿了生活化的實例，以狗狗和“肌肉”的口吻幫助你杜絕不良生活方式
·在專業性、實用性和趣味性三者之間達到了完美的平衡點
·適合所有的瑜伽老師、瑜伽學員和舞蹈從業者或是服務于關節過度靈活人群的教練和治療師
動中求穩:預防運動損傷,平衡靈活性和穩定性 內容簡介
?本書重新定義了如何管理關節過度靈活，幫助你駕馭自己的身體 ?對身體進行系統性的回顧，闡明關節過度靈活對每個部位的影響 ?激活肌筋膜鏈以獲得很好靈活性和穩定性的實用技巧，建立對關節位置的意識 ?通過針對薄弱肌群的力量練習，幫助你更好地支撐過度靈活的關節 ?定制“瑜伽急救包”，幫助你安全愉悅地練習瑜伽 ?針對關節過度靈活人群遇見的高頻問題，如關節疼痛、腸道問題、焦慮及睡眠障礙，一一給出解決方案
動中求穩:預防運動損傷,平衡靈活性和穩定性 目錄
引言
章 神經系統概要
第二章 如何運動
第三章 腦
第四章 頸深屈肌
第五章 腹橫肌和盆底肌
第六章 后側鏈
第七章 近端穩定性
第八章 彈性四肢
第九章 為什么練瑜伽會給關節過渡活動者帶來問題？
第十章 關節過度活動者的瑜伽”急救包“
第十一章 對關節過度活動感到焦爐？
第十二章 關節過度活動與腸道問題
第十三章 關節過度活動與疲勞
第十四章 與關節過度活動相關的其他問題
索引
展開全部
動中求穩:預防運動損傷,平衡靈活性和穩定性 作者簡介
阿德利·布里奇斯是國際瑜伽名師。她從幼年時期開始接受體操訓練并參加比賽，19歲時，她移居英國，在那里開始心理學的學習，后來獲得了創意寫作碩士學位。28歲那年，她接觸了瑜伽，從此一切開始發生改變。目前，阿德利已在30多個國家完成了瑜伽課程的教授，并同時進行解剖學、心理學和神經科學方面的研究。她認為，只要鼓勵每個人去了解屬于自己的獨特的運動、呼吸和生活體驗，就能成為自己的老師。
西萊斯特·佩雷拉癡迷于解剖學、生物力學和神經科學。她于2009年獲得了物理治療榮譽學士學位。她有超過14年的瑜伽練習的瑜伽練習經驗。目前，她定期開辦教學沙龍，將自己從高級醫療專家那里獲得的科研證據，應用于動作訓練實踐中。目前，她正在繼續神經科學的研究，并致力于將其應用于改善健康和運動表現。
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