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在舒適區(qū)自律 版權(quán)信息
- ISBN：9787121454806
- 條形碼：9787121454806 ; 978-7-121-45480-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
在舒適區(qū)自律 本書特色
太痛苦的事情很少有人能堅持，但在舒適區(qū)，我們更容易長期堅持做一件事。這些年，作者湯小小就是這么做的，從來沒有跳出過舒適區(qū)，但一樣做到了極度自律，并獲得了快速成長。 書中會從大家自律過程中容易遇到的問題入手，分享如何在舒適區(qū)自律的76種方法。每種方法都很容易實操？赐瓯緯，相信大家可以輕松養(yǎng)成自律的習(xí)慣，用自律獲得自己想要的成績和自由。
在舒適區(qū)自律 內(nèi)容簡介
一個人足夠自律，才能獲得更多的自由。但很多人在自律的過程中，會出現(xiàn)各種問題，本書從痛苦、低效、上癮失控、拖延、三分鐘熱度、心態(tài)等困擾大家的角度，結(jié)合作者12年自由工作的自律經(jīng)驗，總結(jié)了76 種可以直接使用的方法，讓你在舒適區(qū)養(yǎng)成自律的習(xí)慣。
在舒適區(qū)自律 目錄
第1章 為什么你的自律那么痛苦
一、自律需要選對方向
二、自律需要綁定銷售
三、自律需要循序漸進(jìn)
四、自律需要減少決策
五、自律需要正向激勵
第2章 為什么你的自律那么低效
一、提升專注力，讓自律更輕松
二、提升學(xué)習(xí)力，讓自律更高效
三、提升管理力，讓自律更快捷
四、提升思維力，讓自律有收益
第3章 為什么你總是上癮失控
一、上癮的深層原因
二、重新規(guī)劃你的生活
三、切斷上癮念頭，快速戒癮
四、打好保衛(wèi)戰(zhàn)，戒癮不反彈
第4章 為什么你總是拖延
一、養(yǎng)成拖延習(xí)慣的深層原因
二、目標(biāo)越明確，越不容易拖延
三、計劃越清晰，越不容易拖延
四、結(jié)果越可控，越不容易拖延
五、執(zhí)行越到位，越不容易拖延
第5章 為什么你總是三分鐘熱度
一、內(nèi)驅(qū)力越強(qiáng)，越容易堅持
二、興趣越濃厚，越容易堅持
三、正確對待厭倦期，更容易堅持
四、養(yǎng)成習(xí)慣，讓自律像吃飯、喝水一樣簡單
第6章 為什么越著急越不能自律
一、別在疲憊狀態(tài)下自律
二、越焦慮，越不容易自律
三、越擔(dān)心，越不容易自律
四、越嚴(yán)苛，越不容易自律
一、自律需要選對方向
二、自律需要綁定銷售
三、自律需要循序漸進(jìn)
四、自律需要減少決策
五、自律需要正向激勵
第2章 為什么你的自律那么低效
一、提升專注力，讓自律更輕松
二、提升學(xué)習(xí)力，讓自律更高效
三、提升管理力，讓自律更快捷
四、提升思維力，讓自律有收益
第3章 為什么你總是上癮失控
一、上癮的深層原因
二、重新規(guī)劃你的生活
三、切斷上癮念頭，快速戒癮
四、打好保衛(wèi)戰(zhàn)，戒癮不反彈
第4章 為什么你總是拖延
一、養(yǎng)成拖延習(xí)慣的深層原因
二、目標(biāo)越明確，越不容易拖延
三、計劃越清晰，越不容易拖延
四、結(jié)果越可控，越不容易拖延
五、執(zhí)行越到位，越不容易拖延
第5章 為什么你總是三分鐘熱度
一、內(nèi)驅(qū)力越強(qiáng)，越容易堅持
二、興趣越濃厚，越容易堅持
三、正確對待厭倦期，更容易堅持
四、養(yǎng)成習(xí)慣，讓自律像吃飯、喝水一樣簡單
第6章 為什么越著急越不能自律
一、別在疲憊狀態(tài)下自律
二、越焦慮，越不容易自律
三、越擔(dān)心，越不容易自律
四、越嚴(yán)苛，越不容易自律
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在舒適區(qū)自律 相關(guān)資料
都說自律是一種美德，但做到真的太難了。學(xué)生時代逼自己背單詞，失敗，工作以后逼自己減肥，失敗；湯小小老師的新書《在舒適區(qū)自律》告訴我們，越是普通人，越是要先找到自己的舒適區(qū)，才能真正讓自己做到自律。 秋葉，秋葉品牌、秋葉PPT創(chuàng)始人 湯小小是一位了不起的作者，她為人得體，做事靠譜，在過去幾年取得了特別亮眼的成績。她的《在舒適區(qū)自律》是一本誠意滿滿的個人成長指南，書中的方法非常好懂且非常落地，能有效幫助廣大讀者解決自律難題。好好閱讀這本書，你一定會有巨大的收獲。 剽悍一只貓，個人品牌顧問，《一年頂十年》作者 越來越多的人選擇單干，成為自由職業(yè)者，自律是一個大問題。如何在自由的工作時間中收獲充實的人生，湯小小老師以親身經(jīng)歷給出了讓人充滿希望的答案。這本《在舒適區(qū)自律》總結(jié)了76種可以直接使用的方法，讓你從痛苦低效自責(zé)中解脫，是一本值得分享給朋友的好書。 陳歡，個體學(xué)派創(chuàng)始人、《單干》《新零售進(jìn)化論》作者 我是一個討厭自律的人，不明確目標(biāo)，無謂的堅持是純粹的消耗意志力，這一點我和湯小小的觀點是一致的，她為大家總結(jié)了這么多種方法，根本上還是希望大家能活得更自由。 小川叔，職場作家
在舒適區(qū)自律 作者簡介
湯小小，全職寫作12年，公眾號“湯小小”創(chuàng)始人，全網(wǎng)350萬粉絲，幫助4萬多學(xué)員實現(xiàn)寫作變現(xiàn)，著有《在舒適區(qū)自律》《高效寫作》。
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