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超越焦慮 版權信息
- ISBN：9787572253348
- 條形碼：9787572253348 ; 978-7-5722-5334-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
超越焦慮 本書特色
★武志紅、樊登一致推崇 ★《焦慮癥與恐懼癥手冊》《應對焦慮》作者升級之作 ★焦慮問題治療先驅寫給疲憊都市人的心理保健書 ★針對7大焦慮問題：社交恐懼癥、廣場恐懼癥、強迫癥、恐慌癥、創傷后應激障礙…… ★講透10種替代療法：簡化你的生活、處理你的性格問題、飲食、冥想…… ★新增5種輔助資源：勵志書籍、有效的反駁語和自我肯定語…… ★本杰明.富蘭克林心理學優秀圖書獎得主力作 ★暢銷20年，系列圖書全球銷量超1,000,000冊 ★你想要的東西，大多隱藏在焦慮里 ★心理醫生沒有告訴你的焦慮自助療法，這本書會給你答案 ★希望大家能夠了解焦慮癥，了解焦慮的癥狀，然后慢慢地讓自己釋懷，讓自己變得放松、淡定、幸福。——樊登
超越焦慮 內容簡介
焦慮癥是當今社會相當普遍的一種心理問題。 社交恐懼癥、廣場恐懼癥、強迫癥、恐慌癥、創傷后應激障礙……都屬于焦慮癥的范疇。 治療焦慮癥的主流方案，是采用以認知行為療法和藥物療法為代表的傳統療法。 但傳統療法的效果并不總如預期的那么好，針對這種情況，本書開創性地提供了10種替代方案，作為傳統療法的有益補充： ·簡化你的生活 ·處理你的性格問題 ·尋找你的獨特使命 ·草藥和補充劑 ·能量平衡法 ·飲食 ·冥想 ·靈性 ·打造你的愿景 ·愛 希望這本實用的抗焦慮指南，幫你擺脫焦慮癥的困擾，重拾幸福生活。
超越焦慮 目錄
第 1 章 焦慮癥與恐懼癥的全新療法
第 2 章 簡化你的生活
第 3 章 替代療法
第 4 章 飲食
第 5 章 處理你的性格問題
第 6 章 尋找你的獨特使命
第 7 章 冥想
第 8 章 放手
第 9 章 靈性
第 10 章 打造你的愿景
第 11 章 愛
第 12 章 總結
附錄 1 資源
附錄 2 焦慮癥簡述
附錄 3 勵志書籍
附錄 4 打造你的現實：信念變現的原理
附錄 5 有效的反駁語和自我肯定語
展開全部
超越焦慮 節選
尋找你的獨特使命 引發焦慮癥的根源多種多樣，在現代社會中，*常見的根源之一是缺乏個人意義。找不到人生的意義通常反映的是某種程度上的自我異化。在這種情況下，人往往會向外尋找滿足和刺激，而不是向內尋找。追求物質目標、關注外表、沉溺于成癮性刺激也許都可以填補內心的空虛，但它們往往會讓人浮躁乃至于形成慢性焦慮。外部的解決辦法也許能夠奏效，但治標不治本——它們提供的是一種權宜之計，而非斬草除根。 重建人生意義的關鍵在于找回迷失的自我。其中的一個關鍵步驟是找回自我與生俱來的創造力表達形式。你獨一無二的創造力并非你創造的某種作品，它是你與生俱來的，很可能童年時這種創造力就已在你身上初露崢嶸。遺憾的是，教育、社會化和成長創傷可能會阻礙你與生俱來的天賦和才能，導致其無法顯現。如果你走得太遠，找不到內心*深處的創造力源泉，*后很可能就會流于平庸，整日窮忙不已，陷入無謂的焦慮。找回自己的獨特創造力（我在這里指的是你的獨特人生使命）可以極大地幫助你戰勝自我異化的問題乃至于焦慮癥。等找到人生使命、全面發揮出創造力時，生活便不再空虛，各種恐懼亦會一掃而空。尋回你的獨特使命將重啟你的人生意義，幫助你更主動、更積極地向內——而不是向外——尋找生命的火花。 定義“人生使命” “人生使命”是什么？如果向內尋找，你會發現它是你在人生中實現“不留遺憾、問心無愧”必須做的某種任務。它獨一無二，只屬于你一個人，不可能被復制、被模仿，只有你才能完成。你獨一無二的人生使命源于你的內在，和你的父母、伴侶或朋友幾乎毫無關系，盡管他們可能要求你履行這類使命。它是你*珍視的某種東西，其表現形式可以是特定的才華、天賦或技能，也可以是特定的欲望。在履行使命的過程中，你會發現自己獨一無二的充盈生活的方式。 一般而言，人生使命是某種超越了個人自我有限需求的東西。它是“利他”的，對超越你個人的某個事物或某個人產生影響。你的人生使命可以是養育子女或為社區貢獻力量，也可以是將自己從個人經歷中學習掌握的知識傳授給他人。履行人生使命的時候，你的生活會呈現出一種超越自身利益的全新意義。 從玄學的角度來看，人生使命是需要完成的一項關鍵活動或工事。各個宗教似乎都有“人生使命”這個玄學概念。基督教稱它為“感召”，印度教稱它為“個人佛法”。玄學認為，人生使命是上天注定的，基于這個使命的天賦和才能則尤其如此。從上帝的視
超越焦慮 作者簡介
艾德蒙·伯恩 焦慮癥研究與治療專家，三十多年來一直專注于焦慮癥和相關心理障礙的治療工作，曾擔任美國加利福尼亞焦慮癥治療中心主任。 伯恩博士著有多部與焦慮癥相關的暢銷書，如《焦慮癥與恐懼癥手冊》《應對焦慮》，全球銷量超100萬冊，被翻譯成數十種語言，造福萬千讀者。
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