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靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 版權(quán)信息
- ISBN：9787535959669
- 條形碼：9787535959669 ; 978-7-5359-5966-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 本書特色
流傳千年、風(fēng)靡全球的長壽秘訣！ 靜坐是自古以來，儒、道、佛家都極為珍視的修身秘寶！ 他們長期練習(xí)靜坐并高度推崇：白居易、蘇東坡、陸游、朱熹、弘一法師、袁了凡、郭沫若、沈昌文、南懷瑾、希拉里、戈?duì)枴滩妓埂⑿祆o蕾…… 早晚靜坐30分鐘，睡得好，人不老，學(xué)習(xí)、工作效率高！ 靜坐１小時，等于熟睡４小時！ 靜坐適用人群：睡不好，學(xué)靜坐！人煩躁，學(xué)靜坐！身體弱，學(xué)靜坐！沒靈感，學(xué)靜坐！ 心不定，學(xué)靜坐！工作效率低，學(xué)靜坐！ 靜坐不僅防治疾病，更調(diào)養(yǎng)你的心靈，改變你的氣質(zhì)，*終變成讓你受益終生的生活方式！ 練習(xí)靜坐，學(xué)會張弛有度，讓你時時精力豐沛，心靈充滿歡喜！ 翻開本書，開始靜坐，你的能量將超乎想象！
靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 內(nèi)容簡介
本書以養(yǎng)心調(diào)息為基礎(chǔ)，圍繞什么是靜坐，如何靜坐和靜坐的妙處，詳解靜坐的坐前準(zhǔn)備，坐中姿勢和呼吸，坐后動作等。
靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 目錄
你需要學(xué)習(xí)靜坐
你需要學(xué)習(xí)靜坐
你為什么需要靜坐
習(xí)慣了靜坐，你會獲得諸多殊勝
靜坐——回歸生命本來的喜悅
靜坐之間放下貪、嗔、癡
靜坐1小時等于睡眠4小時
用靜坐洗滌心靈
在靜坐中修復(fù)生命能量
練好靜坐，全面改善健康，提供人體正能量
練好靜坐，快速改善體態(tài)，塑造良好氣質(zhì)
練好靜坐，緩解壓力，全面釋放負(fù)面情緒
練好靜坐，開啟內(nèi)在智慧，激發(fā)無限創(chuàng)造力
靜坐是鍛煉專注力的無上法門
靜坐：準(zhǔn)備篇
不可不知的靜坐準(zhǔn)備
靜坐前的心情調(diào)整
靜坐的*佳時間
靜坐前的身體調(diào)整
*好能選擇一位好的靜坐老師
將身心沉浸在合適的靜坐環(huán)境中
靜坐的地點(diǎn)應(yīng)清凈、不骯臟
房間的裝飾應(yīng)利于心情祥和平靜
靜坐房間大小應(yīng)適中
靜坐時一定要學(xué)會避風(fēng)
靜坐中非常講究的五事調(diào)和
調(diào)飲食
調(diào)睡眠
靜坐中非常講究的五事調(diào)和
調(diào)身
調(diào)息
調(diào)心
身心柔軟的練習(xí)
身體的放松
心理的調(diào)適
靜坐前暖身動作
**段：干沐浴
第二段：鳴天鼓
第三段：旋眼睛
第四段：叩齒
第五段：鼓漱
第六段：搓腰眼
第七段：揉腹
第八段：搓腳心
靜坐前的頭部運(yùn)動必不可少
頭部按摩
頭部動作
如何挑選靜坐墊
合格靜坐墊三要素
挑選靜坐墊的參考因素
……
靜坐：練習(xí)篇
靜坐：結(jié)束調(diào)整篇
靜坐：練習(xí)要訣篇
附錄：先賢靜坐心悟集萃
展開全部
靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 作者簡介
禪一，俗名王單一，少林寺醫(yī)藥研究中心負(fù)責(zé)人，醫(yī)學(xué)碩士，執(zhí)業(yè)醫(yī)師（中華人民共和國醫(yī)師證號：141410000704236），在河南中醫(yī)學(xué)院攻讀針灸推拿專業(yè)碩士研究生期間主要研究方向是少林寺傷科子午流注用藥法。現(xiàn)在主要負(fù)責(zé)少林寺海外文化中心的課程設(shè)計(jì)研究和推廣、少林寺醫(yī)藥文化的挖掘研究和整理開發(fā)，對少林寺養(yǎng)生有比較精深的研究。 1999年至今隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復(fù)重建、挖掘整理、研究創(chuàng)新工作和世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的申報(bào)工作等。精通少林八段錦、少林內(nèi)功、少林易筋經(jīng)等相關(guān)內(nèi)功心法；擅長運(yùn)用針灸推拿進(jìn)行治療頸肩腰腿痛等相關(guān)疾病，運(yùn)用傳統(tǒng)運(yùn)動療法康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)用中藥進(jìn)行傷后調(diào)補(bǔ)，擅長時間養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、本草養(yǎng)生。
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