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靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 版權信息
- ISBN：9787535959669
- 條形碼：9787535959669 ; 978-7-5359-5966-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 本書特色
流傳千年、風靡全球的長壽秘訣！ 靜坐是自古以來，儒、道、佛家都極為珍視的修身秘寶！ 他們長期練習靜坐并高度推崇：白居易、蘇東坡、陸游、朱熹、弘一法師、袁了凡、郭沫若、沈昌文、南懷瑾、希拉里、戈爾、喬布斯、徐靜蕾…… 早晚靜坐30分鐘，睡得好，人不老，學習、工作效率高！ 靜坐１小時，等于熟睡４小時！ 靜坐適用人群：睡不好，學靜坐！人煩躁，學靜坐！身體弱，學靜坐！沒靈感，學靜坐！ 心不定，學靜坐！工作效率低，學靜坐！ 靜坐不僅防治疾病，更調養你的心靈，改變你的氣質，*終變成讓你受益終生的生活方式！ 練習靜坐，學會張弛有度，讓你時時精力豐沛，心靈充滿歡喜！ 翻開本書，開始靜坐，你的能量將超乎想象！
靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 內容簡介
本書以養心調息為基礎，圍繞什么是靜坐，如何靜坐和靜坐的妙處，詳解靜坐的坐前準備，坐中姿勢和呼吸，坐后動作等。
靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 目錄
你需要學習靜坐
你需要學習靜坐
你為什么需要靜坐
習慣了靜坐，你會獲得諸多殊勝
靜坐——回歸生命本來的喜悅
靜坐之間放下貪、嗔、癡
靜坐1小時等于睡眠4小時
用靜坐洗滌心靈
在靜坐中修復生命能量
練好靜坐，全面改善健康，提供人體正能量
練好靜坐，快速改善體態，塑造良好氣質
練好靜坐，緩解壓力，全面釋放負面情緒
練好靜坐，開啟內在智慧，激發無限創造力
靜坐是鍛煉專注力的無上法門
靜坐：準備篇
不可不知的靜坐準備
靜坐前的心情調整
靜坐的*佳時間
靜坐前的身體調整
*好能選擇一位好的靜坐老師
將身心沉浸在合適的靜坐環境中
靜坐的地點應清凈、不骯臟
房間的裝飾應利于心情祥和平靜
靜坐房間大小應適中
靜坐時一定要學會避風
靜坐中非常講究的五事調和
調飲食
調睡眠
靜坐中非常講究的五事調和
調身
調息
調心
身心柔軟的練習
身體的放松
心理的調適
靜坐前暖身動作
**段：干沐浴
第二段：鳴天鼓
第三段：旋眼睛
第四段：叩齒
第五段：鼓漱
第六段：搓腰眼
第七段：揉腹
第八段：搓腳心
靜坐前的頭部運動必不可少
頭部按摩
頭部動作
如何挑選靜坐墊
合格靜坐墊三要素
挑選靜坐墊的參考因素
……
靜坐：練習篇
靜坐：結束調整篇
靜坐：練習要訣篇
附錄：先賢靜坐心悟集萃
展開全部
靜坐禪——流傳千年、熱遍全球的長壽秘訣 作者簡介
禪一，俗名王單一，少林寺醫藥研究中心負責人，醫學碩士，執業醫師（中華人民共和國醫師證號：141410000704236），在河南中醫學院攻讀針灸推拿專業碩士研究生期間主要研究方向是少林寺傷科子午流注用藥法。現在主要負責少林寺海外文化中心的課程設計研究和推廣、少林寺醫藥文化的挖掘研究和整理開發，對少林寺養生有比較精深的研究。 1999年至今隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復重建、挖掘整理、研究創新工作和世界非物質文化遺產的申報工作等。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法；擅長運用針灸推拿進行治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。
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