中图网(原中国图书网):网上书店,尾货特色书店,30万种特价书低至2折!

歡迎光臨中圖網 請 | 注冊
> >
來,一起愉快地減肥吧

包郵 來,一起愉快地減肥吧

作者:董美仙
出版社:中國紡織出版社出版時間:2023-03-01
開本: 32開 頁數: 152
中 圖 價:¥29.4(5.9折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
開年大促, 全場包郵
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

來,一起愉快地減肥吧 版權信息

  • ISBN:9787518097982
  • 條形碼:9787518097982 ; 978-7-5180-9798-2
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

來,一起愉快地減肥吧 本書特色

來,一起愉快地減肥吧!你是哪種類型的肥胖?是“喝水都胖”型?“越累越胖”型?“中年發福”型?還是“體態不佳”型?了解自己的肥胖類型,才能“對癥減肥”。在這個“顏值即正義”的時代,很多人都加入了減肥大軍。在減肥之初,我們都定下詳細計劃,決心要管住嘴、邁開腿,但一段時間后,真正減肥成功的人又有幾個呢? 為什么要減肥?超重和肥胖是引起死亡的第五大風險!肥胖不只影響顏值,還與多種健康問題密切相關。對肥胖,不能聽之任之,現在,是時候把“減肥”這件事提上日程了

來,一起愉快地減肥吧 內容簡介

《來,一起愉快地減肥吧》從常見的減肥困惑出發,介紹了體重指數、體脂率、腰臀比、基礎代謝率等身體指標,也介紹了肥胖類型、理想體型、減脂六要素、運動塑形等問題。書中針對不同類型的肥胖,分別給予相應的解決方案。我們不主張天天計算熱量,我們希望能教會大家易學、易做的飲食原則,打造“減肥腦”“減肥腸”“減肥覺”,充分調動身體的潛能,在減肥的過程中身心愉悅。同時我們也要關注增肌和體型體態的塑造,全方位提升身體素質與美感。 ◆實證科學有效的減肥指南!多位減肥成功者的案例分享。先分析肥胖類型及原因,再有針對性地制訂運動、飲食、生活方案。 ◆根據中醫體質分類,選對食物調養。你是哪種體質?痰濕質,氣虛質,陽虛質,還是血瘀質? ◆減肥路上,董博士帶你精準避“坑”。“低碳飲食法”“生酮飲食法”是什么?這些流行的飲食方法真的適合我們嗎?

來,一起愉快地減肥吧 目錄

**章 不了解自己,怎么減肥呢
1你胖嗎
體重指數
體脂率
腰臀比
2 你屬于哪種肥胖類型
“喝水都胖”型
“越累越胖”型
“中年發福”型
“胡吃亂吃”型
“偷著胖”型
“體態不佳”型
第二章 定個小目標,描繪心中*美的自己
1什么是理想的體型
女性理想體型
男性理想體型
2你的計劃
第三章 來,開始愉快蛻變吧
1減肥兩大原則
原則一:攝入的熱量消耗的熱量,自然就瘦下來了
原則二:攝入的熱量要被消耗,而不是被儲存
2減肥六要素
要素一:打造“減肥腦”,讓聰明的大腦幫你減肥
要素二:你需要有一條“減肥腸”
要素三:管住嘴≠餓肚子,學會與對的食物為友
要素四:邁開腿,不要“虛弱瘦”,越運動越有型
要素五:緩解壓力,睡一場減肥好覺
要素六:性激素調理,中年不是胖的理由
“六要素”愉快減肥法總結
第四章 看,那些減肥成功的人
案例1 半年減重14公斤,自律小姐姐的美麗人生
案例2 天天應酬的他,成功減掉了大肚腩
案例3 中年發福的她,重回少女“背影殺”
第五章 那些減肥路上的“坑”
1我餓自己千百遍,脂肪愛我如初戀
2和主食“有仇”?小心健康問題找上門
3求瘦心切,太快減重易反彈
寫在*后 越堅持,越美麗,致努力的自己
展開全部

來,一起愉快地減肥吧 作者簡介

董美仙,中西醫結合專業博士,瑞士Paracelsus生物醫學研習者,醫學健康領域的前沿探索者與積極實踐者。董博士以中醫天人合一的整體觀為底層邏輯,融合中西醫學、營養學、藝術療愈、心理學、運動醫學等,形成獨特的健康思考,山川大河、書畫美食皆可為良藥。 董博士曾歷任兩家上市集團首席健康技術官、健康研究院院長;主導參與創建健康管理機構并為高端人群制訂健康方案;早年曾擔任外企健康產品研發科學家。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網
在線客服
主站蜘蛛池模板: 东莞动力锂电池保护板_BMS智能软件保护板_锂电池主动均衡保护板-东莞市倡芯电子科技有限公司 | 涿州网站建设_网站设计_网站制作_做网站_固安良言多米网络公司 | 电磁铁_小型推拉电磁铁_电磁阀厂家-深圳市宗泰电机有限公司 | 蓄电池回收,ups电池后备电源回收,铅酸蓄电池回收,机房电源回收-广州益夫铅酸电池回收公司 | 环氧树脂地坪漆_济宁市新天地漆业有限公司 | CE认证_产品欧盟ROHS-REACH检测机构-商通检测 | 金属雕花板_厂家直销_价格低-山东慧诚建筑材料有限公司 | 高压管道冲洗清洗机_液压剪叉式升降机平台厂家-林君机电 | 排烟防火阀-消防排烟风机-正压送风口-厂家-价格-哪家好-德州鑫港旺通风设备有限公司 | 柔性输送线|柔性链板|齿形链-上海赫勒输送设备有限公司首页[输送机] | 离子色谱自动进样器-青岛艾力析实验科技有限公司| 脉冲布袋除尘器_除尘布袋-泊头市净化除尘设备生产厂家 | 绿萝净除甲醛|深圳除甲醛公司|测甲醛怎么收费|培训机构|电影院|办公室|车内|室内除甲醛案例|原理|方法|价格立马咨询 | 兰州牛肉面加盟,兰州牛肉拉面加盟-京穆兰牛肉面 | 武汉EPS线条_EPS装饰线条_EPS构件_湖北博欧EPS线条厂家 | 体感VRAR全息沉浸式3D投影多媒体展厅展会游戏互动-万展互动 | 游动电流仪-流通式浊度分析仪-杰普仪器(上海)有限公司 | 南京租车,南京汽车租赁,南京包车,南京会议租车-南京七熹租车 | 附着力促进剂-尼龙处理剂-PP处理剂-金属附着力处理剂-东莞市炅盛塑胶科技有限公司 | 塑料瓶罐_食品塑料瓶_保健品塑料瓶_调味品塑料瓶–东莞市富慷塑料制品有限公司 | 广东佛电电器有限公司|防雷开关|故障电弧断路器|智能量测断路器 广东西屋电气有限公司-广东西屋电气有限公司 | 江苏全风,高压风机,全风环保风机,全风环形高压风机,防爆高压风机厂家-江苏全风环保科技有限公司(官网) | 玻璃钢格栅盖板|玻璃钢盖板|玻璃钢格栅板|树篦子-长沙川皖玻璃钢制品有限公司 | 扬州汇丰仪表有限公司 | 刮板输送机,粉尘加湿搅拌机,螺旋输送机,布袋除尘器 | 水篦子|雨篦子|镀锌格栅雨水篦子|不锈钢排水篦子|地下车库水箅子—安平县云航丝网制品厂 | 萃取箱-萃取槽-PVC萃取箱厂家-混合澄清槽- 杭州南方化工设备 | 深圳工程师职称评定条件及流程_深圳职称评审_职称评审-职称网 | 郑州宣传片拍摄-TVC广告片拍摄-微电影短视频制作-河南优柿文化传媒有限公司 | 南京交通事故律师-专打交通事故的南京律师 | 东风体检车厂家_公共卫生体检车_医院体检车_移动体检车-锦沅科贸 | 双能x射线骨密度检测仪_dxa骨密度仪_双能x线骨密度仪_品牌厂家【品源医疗】 | 数字展示在线_数字展示行业门户网站 | 广东燎了网络科技有限公司官网-网站建设-珠海网络推广-高端营销型外贸网站建设-珠海专业h5建站公司「了了网」 | 中宏网-今日新闻-财经新闻| 亳州网络公司 - 亳州网站制作 - 亳州网站建设 - 亳州易天科技 | 电子厂招聘_工厂招聘_普工招聘_小时工招聘信息平台-众立方招工网 | 滚筒烘干机_转筒烘干机_滚筒干燥机_转筒干燥机_回转烘干机_回转干燥机-设备生产厂家 | 急救箱-应急箱-急救包厂家-北京红立方医疗设备有限公司 | 刚性-柔性防水套管-橡胶伸缩接头-波纹管补偿器-启腾供水材料有限公司 | 金环宇|金环宇电线|金环宇电缆|金环宇电线电缆|深圳市金环宇电线电缆有限公司|金环宇电缆集团 |