掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
慣性自律:打敗拖延的41個自律習慣 版權信息
- ISBN：9787121448720
- 條形碼：9787121448720 ; 978-7-121-44872-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
慣性自律:打敗拖延的41個自律習慣 本書特色
適讀人群 ：希望養成自律習慣，提升自我，擺脫拖延癥，提高專注力的職場人士等大眾讀者本書分為7章，共41個小節，對應41個習慣，這些習慣有助于讀者養成自律的慣性，包括思維習慣、心理習慣和生活習慣，簡短有力，貼近生活實際，可操作性強，能夠實際地幫助讀者養成良好的生活方式，毫不費力地堅持自律。
慣性自律:打敗拖延的41個自律習慣 內容簡介
本書是一本可操作性強的實用工具書，意在幫助讀者養成自律的習慣，保持專注力，打敗拖延癥。 本書分為7章，共41個小節，對應41個習慣，這些習慣有助于讀者養成自律的慣性，包括思維習慣、心理習慣和生活習慣，簡短有力，貼近生活實際，可操作性強，能夠實際地幫助讀者做到堅持自律。 閱讀本書，你可以： ?獲得自我意識，培養你的決心和韌性。 立即采取行動從來沒有這么容易。 ?了解你正在對抗的主要情感、心理和生理障礙。 ?理解并打破讓你無法實現目標的冷漠怪圈 。 ?直面一系列問題，迫使自己意識到自己并采取行動 ?收獲一些有洞察力的、可操性強的方法來實現工作的目標和愿景 ?控制情緒習慣，讓自己在需要的時候變得高效
慣性自律:打敗拖延的41個自律習慣 目錄
**章 即刻行動 ／001
從小目標入手 ／002
始于周一 ／004
持之以恒 ／007
跟蹤進度 ／009
目標清晰 ／012
使結果可見 ／014
第二章 關注習慣 ／021
改變壞習慣 ／022
吃得好且有規律 ／025
鍛煉身心 ／027
調整作息 ／030
嚴格遵守時間表 ／033
休息、獎勵與回報 ／036
第三章 讓身體、頭腦和心靈保持健康 ／041
拒絕誘惑 ／042
別等待時機 ／045
保持積極 ／048
注意情緒 ／051
減少生活中的其他壓力源 ／054
避免情緒化進食循環 ／056
喝點檸檬水 ／059
第四章 成功的態度 ／065
懶惰不是生產力 ／066
讓朋友來監督 ／068
確定可控內容 ／071
自主與責任感 ／074
練習感恩 ／076
相信意志力 ／079
第五章 保持正念 ／085
冥想激活 ／086
保持平靜，處處留心 ／088
放下自我 ／091
受苦和痛苦之間的區別 ／094
了解你的弱點 ／097
第六章 時間管理的真相 ／103
把“大石頭”放在**位 ／104
根據自己獨特的節奏進行時間管理 ／107
倒計時的力量 ／109
避免拖延的有效方法 ／112
把你的待辦事項減半 ／115
找出你的模式，并改變它們 ／118
第七章 描繪愿景與設定目標 ／125
愿景為決策提供動力 ／126
堅定不移 ／129
目標：明確目標，詳細規劃 ／132
寫出疑惑之處 ／135
從舒適區外獲得舒適 ／137
摘要指南 ／143
展開全部
慣性自律:打敗拖延的41個自律習慣 作者簡介
彼得??霍林斯 ：人類心理學研究者，個人成長領域暢銷書作家，他擁有心理學學士學位和研究生學位，致力于研究人類心理狀況。＜BR＞海貓君：知乎學習成長領域優秀答主，播客電臺主理人。長期自律主義者，斜杠青年。有法國留學經歷，曾獨自旅行10多個國家。北漂5年，從酒店服務員做到互聯網公司合伙人。
書友推薦
- >
回憶愛瑪儂
- >
詩經-先民的歌唱
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
史學評論
- >
經典常談
- >
隨園食單
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
本類暢銷
