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控制憤怒 內容簡介
本書從案例入手（平均一節有兩個案例），讓我們重新認識憤怒對我們的人生造成的傷害，消除這種不必要的負面情緒所帶來的傷害，并且手把手教讀者通過改變信念，改造我們的情緒。通過試讀樣章，案例簡單卻發人深省，有可能發生在任何人身上，引起我們的反思。
控制憤怒 目錄
對話大師 李孟潮專訪埃利斯
阿爾伯特·埃利斯簡介
前言 你能平靜地應付憤怒情緒嗎
第1章 憤怒情緒的慘重代價 / 1
第2章 應付憤怒情緒的五大誤區 / 15
第3章 理性情緒行為療法ABC理論 / 24
第4章 理性信念與非理性信念 / 30
第5章 如何發現非理性信念 / 36
第6章 理性情緒行為療法的三大洞見 / 45
第7章 質疑非理性信念 / 49
第8章 控制憤怒的思維方法 / 54
第9章 控制憤怒的情緒方法 / 61
第10章 控制憤怒的行為方法 / 71
第11章 學會放松 / 91
第12章 控制憤怒的其他思維方法 / 101
第13章 控制憤怒的其他方法 / 124
第14章 接受憤怒的自己 / 146
第15章 結語 / 154
附錄 理性情緒行為療法自助表 / 156
阿爾伯特·埃利斯簡介
前言 你能平靜地應付憤怒情緒嗎
第1章 憤怒情緒的慘重代價 / 1
第2章 應付憤怒情緒的五大誤區 / 15
第3章 理性情緒行為療法ABC理論 / 24
第4章 理性信念與非理性信念 / 30
第5章 如何發現非理性信念 / 36
第6章 理性情緒行為療法的三大洞見 / 45
第7章 質疑非理性信念 / 49
第8章 控制憤怒的思維方法 / 54
第9章 控制憤怒的情緒方法 / 61
第10章 控制憤怒的行為方法 / 71
第11章 學會放松 / 91
第12章 控制憤怒的其他思維方法 / 101
第13章 控制憤怒的其他方法 / 124
第14章 接受憤怒的自己 / 146
第15章 結語 / 154
附錄 理性情緒行為療法自助表 / 156
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控制憤怒 作者簡介
阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913--2007)，超越弗洛伊德的心理學家。在美國，他被公認為十大*具影響力的應用心理學家第二名（卡爾·羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。 理性情感行為療法之父、認知行為療法的鼻祖。投身心理治療工作近60年，診治了15000多名飽受各種情緒困擾的人，并在紐約創立阿爾伯特·艾利斯理性情感行為療法學院。 史上*長壽的心理學家。2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。
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