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一本書讀懂健康素養 版權信息
- ISBN：9787117334099
- 條形碼：9787117334099 ; 978-7-117-33409-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
一本書讀懂健康素養 內容簡介
本書分為基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能三個部分，對66條進行解讀，內容涉及傳染病防治、慢性病防控、心理健康、婦兒保健、職業衛生、膳食營養、科學運動、戒煙限酒、合理用藥、衛生習慣、傷害防控、急救避險等方面。
一本書讀懂健康素養 目錄
基本知識和理念
1．身體沒病就是健康嗎/ 3
2．我的健康我負責/ 4
3．環境與健康有什么關系/5
4．每次獻血獻多少合適，獻血會不會不利于健康/5
5．我們應當如何對待病殘人員/ 7
6．定期體檢有必要嗎/ 7
7．什么是生命體征，正常值分別是多少/8
8．接種疫苗能預防哪些疾病/9
9．流感疫苗管用嗎/13
10．艾滋病、乙肝和丙肝通過什么途徑傳播/13
11．肺結核的傳播途徑和癥狀是什么/14
12．肺結核能治愈嗎/15
13．如何預防血吸蟲病/15
14．被狗、貓咬傷后應該怎么辦/16
15．什么是四害，它們傳播什么疾病/17
16．病死禽畜和野生動物能吃嗎/18
17． 高血壓如何診斷，如何讓血壓值保持在正常范圍/18
18． 糖尿病如何診斷，如何讓血糖值保持在正常范圍/19
19．如何盡早發現癌癥和癌前病變/20
20．什么是抑郁癥和焦慮癥，如何正確對待/23
21． 關愛老年人，如何預防跌倒，如何識別阿爾茨海默病/ 24
22．安全期避孕可靠嗎，人工流產有危害嗎/25
23．保健食品能當藥吃嗎/26
24．從事有毒有害工作，該如何避免職業傷害/ 27
25．從事有毒有害工作，享有哪些職業保護權利/28
健康生活方式與行為
1．健康生活方式包括哪幾個方面/33
2．如何衡量體重是否正常/33
3．合理膳食應該怎么吃/34
4．有必要每天吃奶類、豆類食物嗎/35
5．每天攝入多少克油、多少克鹽合適/35
6．每天喝多少水合適呢/36
7．家庭購買、處理、保存食品，分別要注意什么/36
8．成年人該如何進行適量運動/38
9．吸煙、二手煙都會對健康造成危害嗎/38
10．低焦油、中草藥卷煙能降低危害嗎/40
11．戒煙有哪些好處/40
12．如何把握喝酒的度/40
13．如何正確使用成癮性藥物/41
14．面對毒品的正確做法/41
15．每天睡幾個小時才算睡眠充足/42
16．如果有心理問題了，該如何正確對待呢/42
17．講究個人衛生，要注意哪幾個方面/43
18．冬天也要開窗通風嗎/43
19．咳嗽、打噴嚏，要遮掩口鼻/43
20．農村人畜糞便應該怎么處理/44
21．科學就醫是一生病就去大醫院找大專家嗎/44
22．用藥要注意哪些事項/45
23．如何減少道路交通傷害/45
24．如何預防兒童溺水/46
25．煤氣中毒應如何預防/47
26．孕婦必須接受產前檢查嗎/47
27．母乳喂養的正確方法/48
28．如何促進兒童的早期發育/49
29．青少年的健康成長需要注意哪幾個方面/49
基本技能
1．如何正確處理健康信息/53
2． 如何看食品、藥品、保健食品的標簽和說明書/ 53
3．危險標識，你會識別嗎/55
4．測量脈搏、體溫，你學會了嗎/56
5．安全套的正確使用方法/56
6．如何預防農藥中毒/57
7．需要緊急醫療救助時，該如何與120 正確溝通/58
8．遇到出血和骨折意外時，該怎么辦/59
9．心肺復蘇的正確步驟/59
10．如何搶救觸電者/61
11．火災發生后，如何逃生/61
12．地震發生時和發生后，該如何避險和自救/64
展開全部
一本書讀懂健康素養 作者簡介
張濤，寧波市疾病預防控制中心副主任，現任中華預防醫學會傷害預防與控制分會傷害監測學組副組長。在省級以上刊物公開發表學術論文20余篇，作為主編/副主編出版專著5部，主持和參與多項市級及以上科技項目，榮獲市科技進步三等獎、省醫藥衛生科技創新三等獎。
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