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放棄的勇氣:舍棄這21個你以為的“好習慣” 版權信息
- ISBN：9787542679536
- 條形碼：9787542679536 ; 978-7-5426-7953-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
放棄的勇氣:舍棄這21個你以為的“好習慣” 內容簡介
“必須型思維”容易讓人陷入自我損耗之中，其實世界上有很多事并非非做不可。本書作者總結自己多年心理輔導的實踐經驗，旨在幫助那些習慣逼迫自己的人，試著放棄一些沒有意義的堅持，并傳授他們將壓力轉化為動力的技巧。
放棄的勇氣:舍棄這21個你以為的“好習慣” 目錄
**章?? 放棄這些，你的內心就會更強大?? 001
1. 出差的時候，放棄坐在上司旁邊 002
2. 放棄忍住抱怨 005
3. 放棄向不打招呼的人打招呼 010
4. 放棄說話條理清晰 014
5. 放棄乘坐直達車 018
6. 放棄“金句”或“吐槽” 022
7. 放棄用手機看新聞 026
8. 放棄穿白襯衫 030
9. 放棄勉強自己與討厭的人相處 033
10. 放棄“總之先去二次會”的思維 038
11. 放棄在電梯中保持安靜 043
12. 放棄“不能犯錯”的想法 046
13. 放棄樹立人設 051
14. 放棄“忙”不離口 054
15. 放棄自我反省 059
16. 放棄模仿成功的人 063
17. 放棄“必須睡足 6 小時”的觀念 068
18. 放棄“職場不相信眼淚”的觀念 074
19. 放棄“不論好壞盲目夸獎別人” 077
20. 放棄為了提高技能而學習 081
21. 放棄執著于爭強好勝 084
第二章?? 強大內心的基礎?? 091
擁有堅不可摧的內心的人的特征 093
人生目標造就*強復原力 096
思考你無法放棄的工作方式 099
你了解自己追求的工作方式嗎？ 104
通過設定優先順序而明白的事 106
即使無法改變現狀也能減輕壓力 109
看清無法妥協的事物，內心就會變輕松 113
關于*重要的生活方式的思考 115
重要的回憶會告訴我們如何輕松地生活 117
為什么那個人會讓周圍的人“心碎”？ 121
鼓起勇氣必須要舍棄的事物 124
對“未來的自己”的思考 126
自己因何而幸福？ 129
描繪未來藍圖的 10 個問題 131
展望未來能減輕壓力 134
樹立改變人生的目標 136
認識到你所珍惜的事物后目標就會改變 138
達到目標所能獲得的價值 140
絕對能達到目標的人一定會做的事 142
內心強大的人能拋棄壓力源 146
第三章?? 打造能夠抵抗壓力的內心?? 153
為何如今提高抗壓能力十分重要？ 155
壓力產生——問題的核心在哪兒？ 157
本人未察覺“真正的問題”的原因 160
目標意識讓內心更強大 163
遭遇同樣的事卻沒感到壓力的人 166
自己的“認知”——思考對事物的理解方式 169
預防負面情緒膨脹的方法 172
提高心理復原力的*好習慣 175
“轉變思想”——幫你在困難的時候向前邁出一步 177
情緒可以由自己控制 180
............
尾?? 聲?? 233
展開全部
放棄的勇氣:舍棄這21個你以為的“好習慣” 作者簡介
見波利幸，1961 年出生，日本心理健康講師認證協會董事長。日本開始關注心理健康初期，他就為公司管理層講授心理培訓課程，在日本心理健康課程界有創始人般的地位。他主要從事企業心理咨詢、心理咨詢師培訓等工作，曾擔任日本奧委會特約心理鍛煉團隊指導。著有《令人心累的職場》《患有新型抑郁癥的人們》等作品。 湯成，南京師范大學日語語言文學碩士，日語譯者、圖書編輯，持有日語專業四級、專業八級、N1證書。
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