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照顧好你的盆底——孕期及產后盆底功能強化與康復訓練 版權信息
- ISBN：9787117330190
- 條形碼：9787117330190 ; 978-7-117-33019-0
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
照顧好你的盆底——孕期及產后盆底功能強化與康復訓練 本書特色
產后盆底功能障礙，你需要了解的真相已婚、已育婦女的盆底功能障礙發病率約為30%～40%。→中老年時發生盆底功能障礙，如不同程度的尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等，很可能是幾十年前懷孕和分娩造成盆底功能損傷引發的。→產后盆底功能障礙，多數女性繞不開的坎，請對號入座√漏尿√陰道松弛√產后性功能障礙——性生活不滿意、性交疼痛√產后的痛、痛、痛——腰背痛、尾骨痛√產后盆腔臟器脫垂√產后反復陰道炎、尿路感染√產后便秘 →太多女性缺乏對盆底康復的認知，自我保健的意識單薄，又羞于啟齒，諱疾就醫，延誤了病情。 然而，上述所有的不適，都可以通過了解與學習本書內容，在家進行產后盆底功能自我評估以及科學的運動訓練和日常生活行為干預，避免或減輕孕產期間盆底損傷。您值得擁有健康的盆底與幸福的人生！
照顧好你的盆底——孕期及產后盆底功能強化與康復訓練 內容簡介
在臨床實踐中發現，許多寶媽因孕產造成盆底肌損傷而出現漏尿、盆腔臟器脫垂、性功能障礙，甚至發生盆底功能障礙性疾病，且隨年齡增長而逐漸加重。然而因為自我康復和管理的知識匱乏，又羞于啟齒，避諱就醫，延誤了病情，嚴重影響家庭生活和生存質量。目前產后康復機構遍地開花，部分寶媽盲目選擇一些康復機構，但是從業人員專業素養參差不齊，缺乏臨床康復經驗，療效堪憂。本書從懷孕開始，即制定鍛煉方案幫助孕婦開始進行盆底功能訓練，這樣做不僅有益于緩解孕后期的諸多不適，還能夠加快產后盆底康復。產后的盆底康復師全書的重點，通過向讀者傳授盆底肌的自我評估方法，產婦可以在家把握很好的訓練時機，運用日常生活方式管理的辦法進行康復，輕松恢復盆底功能，并有益于產后形體的恢復。
照顧好你的盆底——孕期及產后盆底功能強化與康復訓練 目錄
**章 走進女性盆底
一、認識自己的盆底 / 002
二、感知你的盆底肌 / 004
三、自我評估盆底肌 / 010
第二章孕期盆底訓練和科學管理
一、孕期盆底訓練方法 / 028
二、孕期盆底訓練禁忌 / 043
三、孕期日常生活指導 / 046
四、孕期體重管理 / 051
五、孕期能愉快地“啪啪”嗎 / 056
第三章 孕期與女性盆底
一、孕期對盆底的影響 / 016
二、孕期常見問題 / 021
第四章 產后女性盆底變化
一、分娩過程對盆底的影響 / 062
二、日常生活方式對盆底的影響 / 066
第五章 產后盆底肌家庭訓練
一、產后盆底肌訓練的*佳時機 / 072
二、產后盆底肌訓練的原則 / 072
三、家庭訓練方案 / 073
四、家庭訓練注意事項 / 107
第六章 產后排尿障礙的難言之隱
一、產后尿潴留之痛 / 110
二、漏尿的尷尬 / 118
三、你有膀胱過度活動癥嗎 / 134
第七章 產后便秘你中招了嗎
一、原因 / 138
二、危害 / 141
三、自我評估 / 142
四、日常生活指導 / 142
五、自我康復訓練 / 145
第八章“性”好有你
一、性反應和性反應周期 / 151
二、女性性功能障礙 / 155
三、自我評估 / 161
四、自我康復干預 / 168
五、康復治療方法 / 175
第十章產后翹臀、假胯寬與臀部下垂
一、翹臀、假胯寬與臀部下垂的由來 / 202
二、自我評估 / 207
三、家庭訓練指導 / 212
第九章 外陰脫出的“小肉肉”
一、脫垂原因 / 184
二、脫垂分型 / 186
三、自我評估方法 / 189
四、生活方式干預 / 191
五、家庭訓練指導 / 193
第十二章腹直肌分離惹的禍 —大肚腩
一、認識腹部肌肉 / 284
二、什么是腹直肌分離 / 285
三、自我評估 / 287
四、家庭訓練指導 / 290
五、日常生活方式管理 / 300
展開全部
照顧好你的盆底——孕期及產后盆底功能強化與康復訓練 作者簡介
譚麗雙，女，遼寧中醫藥大學附屬醫院現代康復療法中心副主任，從事各種癱瘓性疾病、慢性疼痛、女性盆底功能障礙性疾病的康復評定、治療與研究工作20余年。兼任中國康復醫學會物理治療專委會第一屆女性健康治療學組副主委，遼寧省康復醫學會中西醫結合康復專委會副主委、腦病康復專委會副主委、運動療法專委會副主委，遼寧省養生康復學會中西醫結合專委會副主委等。主持和參與國家、省部級課題十余項，發表核心期刊論文十余
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