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職工心理健康100問 版權信息
- ISBN：9787521838855
- 條形碼：9787521838855 ; 978-7-5218-3885-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
職工心理健康100問 內容簡介
手冊從情緒調節、壓力管理、人際關系及婚姻家庭等方面，梳理了100個問題并進行扼要解答，希望對有需要的職工有所幫助，并引導人們自覺確立“每個人是自我心理健康的**責任人”的觀念，給自己多一點關愛，給心靈多一份營養，以和諧的內心世界拓展精彩的外部世界，以良好的精神面貌和飽滿的熱情投身本職工作。本手冊不但可以用于職工的心理健康問題的自我解決、調整，也適用于任何年齡人群。它可以成為解決人們工作、生活中心理難題、舒服不安心情的良方。
職工心理健康100問 目錄
1．什么是情緒障礙？
2．什么是情緒管理？
3．恐慌心理如何調適？
4．總是感到自卑怎么辦？
5．睡眠不好怎么辦？
6．情緒不穩定怎么辦？
7．容易焦慮怎么辦？
8．抑郁癥有哪些癥狀？
9．怎樣預防與緩解抑郁情緒？
10．怎樣克服手機依賴？
11．發呆可以幫助解壓嗎？
12．怎樣學會取悅自己？
13．如何緩解職業緊張？
14．上班族容易得哪些心理疾病？
15．什么是情緒定律？
16．為什么會感到恐懼？
17．怎樣才能克服恐懼？
18．“心身耗竭綜合征”是怎么回事？
19．得了“上班恐懼癥”怎么辦？
20．為什么上班族周一特別困？
21．什么是壓力？
22．什么是壓力管理？
23．職工為什么會感到壓力？
24．影響壓力的因素有哪些？
25．應對壓力的思維模式有哪些？
26．壓力對人的促進作用有哪些？
27．如何自我緩解因壓力引起的情緒障礙？
28．職場女性壓力大怎么辦？
29．如何提升自身的抗壓能力？
30．如何把壓力轉化為動力？
31．摸臉能緩解心理壓力嗎？
32．如何利用音樂緩解心理壓力？
33．怎樣自我調節工作壓力？
34．面對同事傾訴壓力大時，怎么幫助他？
35．對壓力的看法決定了壓力能否被戰勝嗎？
36．被各種事情糾纏、難以擺脫怎么辦？
37．被壓力困擾睡不好怎么辦？
38．什么樣的解壓方式*有效？
39．為何壓力是自控力的死敵？
40．為什么壓力會勾起欲望？
41．面對壓力，怎樣安慰自己才有效？
42．長期壓力過大會對身體造成什么影響？
43．哪些食物有助于緩解壓力？
44．如何與壓力做朋友？
45．如何利用自控力的肌肉模式緩解壓力？
……
2．什么是情緒管理？
3．恐慌心理如何調適？
4．總是感到自卑怎么辦？
5．睡眠不好怎么辦？
6．情緒不穩定怎么辦？
7．容易焦慮怎么辦？
8．抑郁癥有哪些癥狀？
9．怎樣預防與緩解抑郁情緒？
10．怎樣克服手機依賴？
11．發呆可以幫助解壓嗎？
12．怎樣學會取悅自己？
13．如何緩解職業緊張？
14．上班族容易得哪些心理疾病？
15．什么是情緒定律？
16．為什么會感到恐懼？
17．怎樣才能克服恐懼？
18．“心身耗竭綜合征”是怎么回事？
19．得了“上班恐懼癥”怎么辦？
20．為什么上班族周一特別困？
21．什么是壓力？
22．什么是壓力管理？
23．職工為什么會感到壓力？
24．影響壓力的因素有哪些？
25．應對壓力的思維模式有哪些？
26．壓力對人的促進作用有哪些？
27．如何自我緩解因壓力引起的情緒障礙？
28．職場女性壓力大怎么辦？
29．如何提升自身的抗壓能力？
30．如何把壓力轉化為動力？
31．摸臉能緩解心理壓力嗎？
32．如何利用音樂緩解心理壓力？
33．怎樣自我調節工作壓力？
34．面對同事傾訴壓力大時，怎么幫助他？
35．對壓力的看法決定了壓力能否被戰勝嗎？
36．被各種事情糾纏、難以擺脫怎么辦？
37．被壓力困擾睡不好怎么辦？
38．什么樣的解壓方式*有效？
39．為何壓力是自控力的死敵？
40．為什么壓力會勾起欲望？
41．面對壓力，怎樣安慰自己才有效？
42．長期壓力過大會對身體造成什么影響？
43．哪些食物有助于緩解壓力？
44．如何與壓力做朋友？
45．如何利用自控力的肌肉模式緩解壓力？
……
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職工心理健康100問 作者簡介
湯玉龍，北京師范大學心理學博士，哈佛大學訪問學者。現為浙江工業大學朝暉特聘副研究員，教育科學與技術學院應用心理研究所所長，浙江省教職工心理健康教育服務中心特聘專家。主要從事發展心理學及心理健康的相關研究。主持國家級、省部級相關課題多項，發表學術論文十余篇。
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