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《一只樹懶的自我關懷》 版權信息
- ISBN：9787520729147
- 條形碼：9787520729147 ; 978-7-5207-2914-7
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
《一只樹懶的自我關懷》 本書特色
適讀人群 ：大眾，對心理學感興趣的人，動物愛好者這只有點淡定，有點小壞的樹懶， 不同于它的鄰居，鼠寶、狐貍和野兔， 更不像它的死對頭吼猴、角雕、美洲豹， 它仿佛是隱匿于人間的正念大師， 頑皮一笑， 將徹底扭轉你的心態， 生活中的一地雞毛，皆為“懶式修行”（正念修行） 幫助你自我發現，自我關懷，自我成長
《一只樹懶的自我關懷》 內容簡介
一次熱帶雨林的徒步，作者偶遇了一只樹懶，不禁陷入沉思“它為什么笑得這么甜”。幾個月后，他決定混入樹懶所在的“動物城”，誠邀樹懶大師組，展開了一場與樹懶大師們的深度對話。 這場對話絕不簡單。一方面是因為樹懶對現代人的某些行為理解有限，溝通困難；另一方面是因為，樹懶竟在打盹的間隔中，不經意地道破了晦澀難懂的“正念實踐”。 作者深受樹懶大師們的影響，將與它們的對話整理成書。
《一只樹懶的自我關懷》 目錄
前言 偶遇，雨林中神秘的隱士
不為人知的龜兔賽跑：兔子、烏龜和樹懶
**章 | 31對話樹懶大師，嘗試懶式修行
第二章 | 37 懶式節奏：讓生活，放慢到每小時241米
第三章 | 41 拒絕無效忙碌：你是樹懶，還是鼠寶？
第四章 | 53 懶式愛好：放松頭腦，過程可比結果重要
第五章 | 67 懶式用餐：停下筷子，擁抱身心
第六章 | 75 懶式社交：覺察內心獨角戲，別再刻意合群了
第七章 | 87 懶式度假：果斷關閉朋友圈，隨遇而安
第八章 | 97 懶式瑜伽：用你的獨家姿勢，找回內在寧靜
第九章 |107 懶式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑對人生
第十章 |115 懶式出行：拋定心錨，路在當下
第十一章 | 127天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱靜
第十二章 | 137 懶式居家：不妨把操持家務，變成正念修行
第十三章 | 147 懶式睡眠：關照你的呼吸，數羊不如數樹懶
第十四章 | 159懶式穿搭：不用糾結了，記住墻的顏色，買同款
第十五章 | 169 懶式約會：自洽而不猴急，明天不見下周見
第十六章 | 179 懶式育兒：縱使情緒像子彈，也從念頭回到當下
第十七章 | 187 懶式生活現場：警惕被動攻擊性人類，從靈魂無視
后記 腦補樹懶，日常的一地雞毛皆為懶式修行
展開全部
《一只樹懶的自我關懷》 節選
1. 把你的心當作是一片喧囂的熱帶雨林，你心里升騰起的所有念頭都是吵嚷蹦跶的動物們——嘮叨著喊你快報稅的是南美吼猴；操心著爐子關沒關的是尖叫的鸚鵡；你心里持續播放的背景雜音“活兒干得還不夠多”，其實是一百只亞馬孫樹蟋蟀在唧唧叫。 現在，想象這些煩人的小動物一個接一個地全部消失了，熱帶雨林里只剩下高高的大樹，厚厚的綠葉，還有懸掛在枝頭的樹懶隱士，它正沉浸在充滿喜悅的平和之中。 2.“懶式修行”，就是要讓你被各種念頭占線的頭腦安定下來，聚焦于當下。這和正念相似，只不過你得假裝自己是只樹懶。“懶式修行”可以在任何地方進行，但*好是擺出“樹懶式下爬”的姿勢，身體朝下，四肢伸開，頭歪向一邊。要是辦公室有人問你這是在干嘛，你就回答他們“回頭再聊哦”，然后再也不用聊了。 3.我們常常會編織關于自己的故事，也會動不動就把人生中的每一段經歷融入到故事里去自圓其說，比如“有些類型的人不適合我”或者“上一段感情把我傷得太深”。盡力把自己從這些念頭中解放出來，這樣你就能一心一意地投入當下的約會中。 4.樹懶大師們對觀念藝術又頗有好感，特別是拿居家用品往美術館一擺就能升華大家認知的那種——比如，尿壺。樹懶們被深深地打動了，這也太省力了吧！它們紛紛打聽，自己的作品《嚼過的殘枝》是否有望入圍明年的藝術大師賽。
《一只樹懶的自我關懷》 作者簡介
作者蒂姆·柯林斯（Tim Collins），英國喜劇作家，生于曼切斯特，現居倫敦。他已出版30余部作品，包括《膽小的吸血鬼》《爆笑科林》等。他的作品被譯為30多種語言，并屢次在英國、德國獲獎。曾榮獲曼徹斯特小說城-2011年冬季圖書獎、林肯郡青年2012圖書獎、卡爾巴赫 克拉裴爾詩朗吉 2014年獲獎圖書獎、北愛爾蘭圖書獎提名、伍斯特郡青少年圖書獎提名、漢普郡圖書獎提名、南安普敦最受歡迎圖書獎提名、紅橋圖書獎提名。插畫師盧卡·瓦（Luka Va）生于立陶宛，現居澳大利亞。她希望自己的藝術作品可以為人們帶來歡樂。她創立了“沖浪樹懶 The Surfing Sloth”品牌，制作原創新奇的藝術作品，這些作品在全世界范圍內被印制成賀卡、裝飾品等多種產品。
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