掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
生活新實用食療系列:高血壓這樣降 版權(quán)信息
- ISBN：9787571317980
- 條形碼：9787571317980 ; 978-7-5713-1798-0
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
生活新實用食療系列:高血壓這樣降 本書特色
生活新實用！100余道高血壓調(diào)理菜譜，主任中醫(yī)師教您四季調(diào)養(yǎng)護(hù)健康，對癥按摩+刮痧艾灸+足療養(yǎng)生，掃碼看視頻，在家學(xué)做營養(yǎng)餐 北京亞健康防治協(xié)會常務(wù)理事和中醫(yī)院主任醫(yī)師，教您四季養(yǎng)生，刮痧、足療、按摩穴位，在家就能輕松掌握的降壓訣竅 1.裝幀精美，高清大圖，銅版紙精美印刷，圖文并茂，閱讀感好。 2.傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)理方法，主任中醫(yī)師親授，讓您在家就能調(diào)養(yǎng)身體。 3.每道菜譜步驟圖文詳解，刮痧、足療等傳統(tǒng)保健方法對癥養(yǎng)生，真正的一看就懂，輕松呵護(hù)全家健康。
生活新實用食療系列:高血壓這樣降 內(nèi)容簡介
相關(guān)研究顯示，我國的高血壓患者人數(shù)已達(dá)2億多，高血壓已成為威脅群眾健康的“慢性殺手”。但很多人對高血壓沒有正確的認(rèn)識和應(yīng)有的重視，它的危害性長期被忽視。高血壓有哪些類型？高血壓會遺傳嗎？高血壓能“”嗎？血壓穩(wěn)定了就可以停藥嗎？本書從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、傳統(tǒng)中醫(yī)和營養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)，系統(tǒng)闡述了現(xiàn)代人對高血壓理應(yīng)具備的疾病知識，包括病因病理、預(yù)防措施、調(diào)養(yǎng)原則、飲食選擇、運動方案等。書中對很多內(nèi)容堅持了科學(xué)、客觀、正確的表述，但并不涉及過于高深專業(yè)的理論知識，是一本讀者讀后能夠從中尋找到上佳康復(fù)建議的實用保健書。
生活新實用食療系列:高血壓這樣降 目錄
**章 認(rèn)識高血壓
什么是血壓 2
為什么要學(xué)會自測血壓 4
什么樣的血壓被稱為“高血壓” 6
導(dǎo)致高血壓的“罪魁禍?zhǔn)住?
高血壓的“N 宗罪”12
遵循科學(xué)的治療原則 16
降壓用藥須謹(jǐn)慎18
容易被人忽視的低血壓 20
調(diào)理高血壓，從健康生活習(xí)慣開始22
第二章 飲食調(diào)理降血壓
飲食調(diào)養(yǎng)三原則 26
攝取鈉元素要適量 30
有效調(diào)節(jié)高血壓的營養(yǎng)素 32
老年高血壓患者怎么吃 34
兒童高血壓患者怎么吃 38
妊娠高血壓患者怎么吃 42
肥胖高血壓患者怎么吃 46
這些食材應(yīng)慎食 50
糾正不良的飲食習(xí)慣 52
高血壓患者的一周膳食計劃 54
第三章 選對食材衛(wèi)健康
玉米 利尿消腫、調(diào)和脾胃 60
小米 除熱解毒、和中益氣 62
薏米 健脾除濕、除痹排膿 64
綠豆 清熱消暑、利水解毒 66
黃豆 健脾利水、通腸導(dǎo)滯 68
黑豆 活血利水、健脾益腎 70
蕎麥 健胃消積、下氣寬腸 72
豆腐 益氣補虛、清熱消腫 74
芹菜 清熱解毒、利尿止血 76
菠菜 滋陰平肝、養(yǎng)血止血 78
苦瓜 清熱除煩、明目解毒 80
西藍(lán)花 清利濕熱、益腎補虛.82
馬鈴薯 健中和胃、解毒消腫 84
大蔥 發(fā)表通陽、解毒殺蟲 86
紅薯 益氣健脾、養(yǎng)陰補腎 88
洋蔥 理氣和胃、解毒殺蟲 90
番茄 健胃消食、生津止渴 92
竹筍 清熱化痰、清腸通便94
胡蘿卜 健脾和胃、清熱明目 96
生姜 散寒解表、降逆止嘔 98
香菇 扶正補虛、健脾開胃 100
金針菇 促進(jìn)發(fā)育、清腸通便 102
黑木耳 補氣養(yǎng)血、潤肺止咳 104
雞肉 溫中益氣、補腎填精106
鴨肉 滋陰清熱、利水消腫 108
蝦 養(yǎng)血固精、補腎壯陽 110
海參 補腎益精、養(yǎng)血潤燥 112
牡蠣 軟堅散結(jié)、養(yǎng)血安神 114
三文魚 健胃和中、健腦潤膚 116
獼猴桃 生津止渴、和胃通淋 118
蘋果 健胃除煩、生津醒酒 120
山楂 開胃消食、活血化瘀 122
西瓜 清熱祛暑、利尿除煩 124
橘子 生津止渴、開胃理氣 126
柚子 健脾消食、理氣化痰 128
醋 活血散瘀、解毒殺蟲 130
脫脂牛奶 補虛健脾、寧神助眠 132
橄欖油 滋潤皮膚、健腦潤腸 134
第四章 運動健身調(diào)血壓
運動是調(diào)養(yǎng)高血壓的有效手段138
了解自己的身體140
給運動定個目標(biāo)142
運動項目因人而異144
健康運動，關(guān)鍵在適度146
掌握事半功倍的科學(xué)運動方法148
戶外活動讓身體充滿活力150
告別虛弱體質(zhì)的簡單瑜伽 152
讓運動融入生活154
第五章 中醫(yī)療法穩(wěn)血壓
簡單實用的按摩法158
古老又安全的刮痧保健法162
溫潤除濕的艾灸保健法166
在家就能操作的足療保健法168
品出健康的茶療保健法170
歷史悠久的中藥保健法174
第六章 四季養(yǎng)生護(hù)血壓
要做好打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備180
春季保健法：警惕“春困”睡好覺182
夏季保健法：適量補水是關(guān)鍵186
秋季保健法：緩解“秋乏”益血壓190
冬季保健法：注意保暖防卒中194
什么是血壓 2
為什么要學(xué)會自測血壓 4
什么樣的血壓被稱為“高血壓” 6
導(dǎo)致高血壓的“罪魁禍?zhǔn)住?
高血壓的“N 宗罪”12
遵循科學(xué)的治療原則 16
降壓用藥須謹(jǐn)慎18
容易被人忽視的低血壓 20
調(diào)理高血壓，從健康生活習(xí)慣開始22
第二章 飲食調(diào)理降血壓
飲食調(diào)養(yǎng)三原則 26
攝取鈉元素要適量 30
有效調(diào)節(jié)高血壓的營養(yǎng)素 32
老年高血壓患者怎么吃 34
兒童高血壓患者怎么吃 38
妊娠高血壓患者怎么吃 42
肥胖高血壓患者怎么吃 46
這些食材應(yīng)慎食 50
糾正不良的飲食習(xí)慣 52
高血壓患者的一周膳食計劃 54
第三章 選對食材衛(wèi)健康
玉米 利尿消腫、調(diào)和脾胃 60
小米 除熱解毒、和中益氣 62
薏米 健脾除濕、除痹排膿 64
綠豆 清熱消暑、利水解毒 66
黃豆 健脾利水、通腸導(dǎo)滯 68
黑豆 活血利水、健脾益腎 70
蕎麥 健胃消積、下氣寬腸 72
豆腐 益氣補虛、清熱消腫 74
芹菜 清熱解毒、利尿止血 76
菠菜 滋陰平肝、養(yǎng)血止血 78
苦瓜 清熱除煩、明目解毒 80
西藍(lán)花 清利濕熱、益腎補虛.82
馬鈴薯 健中和胃、解毒消腫 84
大蔥 發(fā)表通陽、解毒殺蟲 86
紅薯 益氣健脾、養(yǎng)陰補腎 88
洋蔥 理氣和胃、解毒殺蟲 90
番茄 健胃消食、生津止渴 92
竹筍 清熱化痰、清腸通便94
胡蘿卜 健脾和胃、清熱明目 96
生姜 散寒解表、降逆止嘔 98
香菇 扶正補虛、健脾開胃 100
金針菇 促進(jìn)發(fā)育、清腸通便 102
黑木耳 補氣養(yǎng)血、潤肺止咳 104
雞肉 溫中益氣、補腎填精106
鴨肉 滋陰清熱、利水消腫 108
蝦 養(yǎng)血固精、補腎壯陽 110
海參 補腎益精、養(yǎng)血潤燥 112
牡蠣 軟堅散結(jié)、養(yǎng)血安神 114
三文魚 健胃和中、健腦潤膚 116
獼猴桃 生津止渴、和胃通淋 118
蘋果 健胃除煩、生津醒酒 120
山楂 開胃消食、活血化瘀 122
西瓜 清熱祛暑、利尿除煩 124
橘子 生津止渴、開胃理氣 126
柚子 健脾消食、理氣化痰 128
醋 活血散瘀、解毒殺蟲 130
脫脂牛奶 補虛健脾、寧神助眠 132
橄欖油 滋潤皮膚、健腦潤腸 134
第四章 運動健身調(diào)血壓
運動是調(diào)養(yǎng)高血壓的有效手段138
了解自己的身體140
給運動定個目標(biāo)142
運動項目因人而異144
健康運動，關(guān)鍵在適度146
掌握事半功倍的科學(xué)運動方法148
戶外活動讓身體充滿活力150
告別虛弱體質(zhì)的簡單瑜伽 152
讓運動融入生活154
第五章 中醫(yī)療法穩(wěn)血壓
簡單實用的按摩法158
古老又安全的刮痧保健法162
溫潤除濕的艾灸保健法166
在家就能操作的足療保健法168
品出健康的茶療保健法170
歷史悠久的中藥保健法174
第六章 四季養(yǎng)生護(hù)血壓
要做好打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備180
春季保健法：警惕“春困”睡好覺182
夏季保健法：適量補水是關(guān)鍵186
秋季保健法：緩解“秋乏”益血壓190
冬季保健法：注意保暖防卒中194
展開全部
生活新實用食療系列:高血壓這樣降 節(jié)選
降壓用藥須謹(jǐn)慎 在日常生活中，許多高血壓患者因為缺乏服藥常識和良好的服藥習(xí)慣，步入服藥的誤區(qū)，結(jié)果不但降低療效，甚至還傷害身體。 高血壓用藥避盲區(qū) 目前降壓藥已有6 大類100 多種，其中許多是卓有成效的優(yōu)秀藥物。有確切證據(jù)證明，很多藥物具有療效顯著、降壓平穩(wěn)、服用簡單、副作用少的特點，高血壓患者合理用藥，可顯著減少心血管疾病的發(fā)生。但目前情況是：**，合理用藥者不多，有些患者認(rèn)為自己病情輕，既不進(jìn)行專業(yè)調(diào)理也不服藥；有些患者怕病情發(fā)展亂服藥，發(fā)生藥物副作用又停藥，這造成高血壓病患者服藥率低的狀況。第二，專業(yè)治療太晚，因為很多高血壓患者認(rèn)為輕度高血壓不治療也有可能痊愈，因此抱著僥幸的心理，忽略已經(jīng)患病的事實，沒有及時進(jìn)行治療。第三，治療不合理，藥物配伍使用不合理，導(dǎo)致有效的藥物未能發(fā)揮良好的作用。 認(rèn)識“首劑綜合征”和“停藥綜合征” 一些患者在初次服用某種降壓藥時，由于機體不適應(yīng)，可能產(chǎn)生心慌、暈厥等不良反應(yīng)，這種情況稱為首劑綜合征。因此像哌唑嗪這類容易引起首劑綜合征的降壓藥，患者在剛開始服用時，劑量不宜太多，服用常用量的1/3 即可，機體適應(yīng)后再逐漸增加劑量。患者在服藥過程中不宜擅自停藥，即使血壓降到了正常值，也要堅持服藥，否則很容易引起停藥綜合征，即血壓在短暫平穩(wěn)后迅速反彈回升，甚至回到治療前的水平，這容易誘發(fā)心、腦、腎的各類并發(fā)癥。因此，患者在血壓得到有效控制且降到正常水平之后，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸減少藥物種類和劑量，不要隨意自行停止服藥。 降壓藥應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，堅持服用 除了很少數(shù)的早期輕型高血壓外，大多數(shù)的高血壓是終身性的，因此需要長期或終身服藥。如果血壓正常就停藥，同時停止專業(yè)的養(yǎng)生護(hù)理，多數(shù)人或早或晚將還會患上高血壓病。正確的方法是在血壓得到有效控制并穩(wěn)定至少1 年后，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，在堅持專業(yè)養(yǎng)生護(hù)理的同時，逐步謹(jǐn)慎地減少藥物的劑量和種類。 避免過快降壓 對于常規(guī)用藥控制不滿意的高血壓病，早期使用靜脈注射藥物或增多、增大降壓藥物劑量快速降壓行嗎？明確回答是：不行。人的血液循環(huán)系統(tǒng)自人出生以來就維持一定的血壓，這是人生存所必需的。當(dāng)患高血壓病時，臟器的血液循環(huán)狀態(tài)發(fā)生了改變并適應(yīng)了高血壓狀態(tài)，一旦有一兩天血壓降低，就可能導(dǎo)致臟器功能受損。尤其腎臟對低血壓十分敏感，腎功能不全的人降壓更要慎重一些。另外，長期重度高血壓的患者如果快速降壓，特別是當(dāng)血壓很快就降到目標(biāo)血壓時，一些器官對血壓的改變順應(yīng)性（適應(yīng)性）低，人往往感覺疲勞、乏力、精神差、全身發(fā)冷等。
生活新實用食療系列:高血壓這樣降 作者簡介
溫玉波 貴州省興仁縣中醫(yī)院院長、北京亞健 康防治協(xié)會常務(wù)理事、中醫(yī)針灸專家、中 醫(yī)世家的第四代傳人。 陳飛松 中國中醫(yī)科學(xué)院研究員，北京中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師、知名保健專家。
書友推薦
- >
中國歷史的瞬間
- >
莉莉和章魚
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
- >
煙與鏡
- >
隨園食單
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
月亮虎
- >
大紅狗在馬戲團(tuán)-大紅狗克里弗-助人
本類暢銷
