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KO!再見(jiàn),拖延癥! 版權(quán)信息
- ISBN：9787514384840
- 條形碼：9787514384840 ; 978-7-5143-8484-0
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
KO!再見(jiàn),拖延癥! 本書(shū)特色
日本暢銷書(shū)作家、超人氣心理咨詢師、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)專家 大平信孝 科學(xué)“戰(zhàn)拖”指南 “拖延頑疾”，一本搞定！ 日本甫一上市，連續(xù)13刷，突破140000冊(cè) 腦科學(xué)×阿德勒心理學(xué)，助力拖延癥患者自救 5大方面、37個(gè)技巧、1本回顧筆記，超實(shí)用、易上手 無(wú)須動(dòng)力、干勁，也能輕松自然地 即刻行動(dòng)！ 翻開(kāi)這本小書(shū)，你一定會(huì)覺(jué)得“啊啊，這就是我，我也這樣啊”；讀完以后，你一定會(huì)想，原來(lái)不是性格、意志、能力的鍋，只是“我的行動(dòng)開(kāi)關(guān)沒(méi)打開(kāi)”，原來(lái)就算拖延癌也有救 ！ 37幅治愈系手繪，讓你在會(huì)心一笑中戰(zhàn)勝拖延癥！
KO!再見(jiàn),拖延癥! 內(nèi)容簡(jiǎn)介
致有想做的事情
但無(wú)法即刻行動(dòng)的你
不拖到*后一刻不動(dòng)手
后悔“要是當(dāng)初行動(dòng)起來(lái)就好了”
手機(jī)不離手，注意力難以集中
馬上放棄，覺(jué)得“自己不行”
想做的事情心里默念千萬(wàn)遍，卻總是一拖再拖
……
拖延癥已成為現(xiàn)代人的群體癥候，學(xué)習(xí)、生活、工作等都被嚴(yán)重干擾，卻無(wú)法擺脫。
本書(shū)作者告訴你，拖延癥其實(shí)與性格、意志、能力等無(wú)關(guān)。
如果你了解大腦如何工作，并且知道如何打開(kāi)行動(dòng)開(kāi)關(guān)，那么你將能不依賴動(dòng)機(jī)、干勁，即刻行動(dòng)。
本書(shū)結(jié)合腦科學(xué)與阿德勒心理學(xué)，為不同人群的“戰(zhàn)拖”需求定制37幅治愈系手繪，助力拖延癥患者科學(xué)自救。
KO!再見(jiàn),拖延癥! 目錄
?前言 001
第 1 章 不再拖延！給行動(dòng)加上“初速度” 001
01 思慮太多而無(wú)法行動(dòng)的人，可以嘗試臨時(shí)決定或臨時(shí)行動(dòng) 006
02 無(wú)論如何都無(wú)法邁出**步時(shí)，試試10 秒行動(dòng) 010
03 麻煩的事，就在前一天稍做準(zhǔn)備吧 014
04 在相同的地方做相同的事 018
05 想要養(yǎng)成新的習(xí)慣，就要與已有的固定習(xí)慣相結(jié)合 022
06 提不起興致的時(shí)候，就活動(dòng)活動(dòng)身體吧 025
專欄1 用好早上時(shí)間，能給全天加速 029
第 2 章 破除行動(dòng)障礙，獲得超級(jí)持久的注意力 033
08 每個(gè)月整理一次電腦桌面 041
09 工作中斷時(shí)，應(yīng)寫(xiě)下重新開(kāi)始時(shí)的*初任務(wù) 046
10 下班前，針對(duì)“明天早上的**件事”做初步計(jì)劃 050
11 心中太多掛念難以集中精力時(shí)，把它們都寫(xiě)下來(lái) 054
12 出現(xiàn)意志消沉的前兆時(shí)，應(yīng)個(gè)案對(duì)待、就事論事地看待問(wèn)題 058
13 當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，請(qǐng)閉目1 分鐘清空腦袋中的信息 061
14 散漫過(guò)頭時(shí)，可以給自己適當(dāng)加點(diǎn)壓力 064
15 為和自己的約定設(shè)定期限 067
16 準(zhǔn)備多份計(jì)劃，消滅“意外” 070
17 若實(shí)在不想動(dòng)，那就詳細(xì)想象*壞的情況吧 073
18 給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，提升行動(dòng)力 077
專欄2 嘗試把注意力放在“聲音”和“姿勢(shì)”上 081
展開(kāi)全部
KO!再見(jiàn),拖延癥! 作者簡(jiǎn)介
大平信孝 生于日本長(zhǎng)野縣，畢業(yè)于中央大學(xué)。日本暢銷書(shū)作家、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)專家、心理教練。錨定創(chuàng)新有限公司CEO。 他將腦科學(xué)與阿德勒心理學(xué)相結(jié)合，開(kāi)發(fā)出獨(dú)特的“行為創(chuàng)新”目標(biāo)實(shí)現(xiàn)方法，并在日本各地開(kāi)辦研修講座，場(chǎng)場(chǎng)爆滿。至今已經(jīng)幫助超15000人改變行動(dòng)，包括奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)員、頂級(jí)模特、暢銷書(shū)作家和企業(yè)管理者等的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和行為創(chuàng)新。這一成果成為熱門話題，各類媒體的邀約不斷。開(kāi)辦了面向個(gè)人用戶的“行為創(chuàng)新年度計(jì)劃”及線上沙龍；秉持“2030年前培養(yǎng)出1000位專業(yè)教練，助飛日本企業(yè)，振興日本！”的理念，開(kāi)設(shè)了面向?qū)I(yè)教練學(xué)員的講座“NEXT”。同時(shí)為企業(yè)提供團(tuán)隊(duì)管理和自我管理方面的培訓(xùn)、講座和高管輔導(dǎo)，涵蓋IT、遠(yuǎn)程教育、貿(mào)易公司、醫(yī)療、美容、零售等40多個(gè)行業(yè)。他還在日經(jīng)新聞、雜志《AERA》、廣播節(jié)目等中開(kāi)設(shè)專欄。 已出版10本著作，累計(jì)發(fā)行量超過(guò)23萬(wàn)冊(cè)，并在中國(guó)大陸及臺(tái)灣地區(qū)、韓國(guó)等翻譯出版。
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