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好方法 幫孩子高效減肥 版權信息
- ISBN：9787117334174
- 條形碼：9787117334174 ; 978-7-117-33417-4
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好方法 幫孩子高效減肥 本書特色
營養專家數十年指導青少年減肥經驗總結飲食 運動 心理 多管齊下 助力孩子拔除胖根
好方法 幫孩子高效減肥 內容簡介
本書主要從家長的角度，講解與胖孩子相關的問題，肥胖不僅是遺傳因素，還有其他很多原因，減肥也不是簡單的餓肚子，在幫孩子減肥這件事兒上，家長大有作為。內容主要有以下幾點：家有胖娃的煩惱，如何評估孩子的體重？找到胖“根”，到底什么原因導致了孩子肥胖？減肥營養觀，減肥不能吃肉嗎？聰明家長這樣選擇零食。兒童減肥運動處方。減肥方法大比拼。減肥食譜定制訣竅，試試自己做減肥套餐。制訂合理的減肥計劃。減肥如何避坑。
好方法 幫孩子高效減肥 目錄
家有胖娃的煩惱
為什么傳統觀念中會喜歡胖娃娃/ 2
國內胖娃娃現況 / 3
胖娃娃一定要瘦身嗎 / 4
減肥為啥要從娃娃開始 / 6
減肥會對孩子身體和發育產生影響嗎 / 8
我們眼中的胖，其實也不一樣
如何科學評估孩子是否肥胖 / 11
胖也是分種類的 / 13
奶胖是真胖嗎 / 14
不同肥胖對健康有哪些影響 / 16
找到你家的胖“根”
家里胖子多也“傳染” / 19
孕期吃得多、運動少有影響 / 19
低體重兒和早產兒更易發胖 / 21
能吃是福？胃就是這樣被撐大的 / 23
挑食和偏食哪樣都不好 / 25
零食選不好，肥胖跑不了 / 25
有些疾病容易造成肥胖 / 28
斬掉胖根需要堅持
減肥需要有信心 / 31
家長要給孩子做榜樣 / 31
孩子飯量大吃不飽怎么辦 / 33
孩子挑食怎么辦 / 35
孩子就愛吃油炸食品怎么辦 / 36
孩子就愛吃甜食怎么辦 / 38
孩子頓頓離不開肉怎么辦 / 40
如何讓寶寶愛上吃菜 / 43
減肥的營養觀
減肥要保持營養素均衡 / 47
主食怎么吃才合適 / 50
該吃多少蔬菜 / 51
減肥兒童還能吃肉嗎 / 53
該怎么吃水果 / 56
每天需要喝多少水 / 59
減肥過程中應注意補充哪些營養素 / 61
聰明的家長要會選擇零食
零食到底算個啥 / 66
不健康零食的害處有哪些 / 67
該怎么為小朋友選零食 / 69
如何戒掉不健康的零食 / 71
孩子只吃零食不吃飯怎么辦 / 73
展開全部
好方法 幫孩子高效減肥 作者簡介
營養與食品衛生學博士，近5年在國內外期刊發表專業學術論文20余篇，作為項目負責人承擔國際合作項目1項，作為項目組核心成員參加5項營養課題、2項兒基會項目研究、1項達能基金，參與編撰圖書3部。在全國24所中小學累計義務授課超100學時；參與央視《健康之路》、北京衛視《全民健康學院》等節目錄制30余期。在《生活與健康》《大眾健康》等雜志及網絡媒體發表科普文章百余篇，累計超10萬字，以視頻形式科普
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