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和自己戰斗--我是如何戰勝失眠的(精)

包郵 和自己戰斗--我是如何戰勝失眠的(精)

作者:陳湘
出版社:湖南科學技術出版社出版時間:2022-09-01
開本: 16開 頁數: 189
中 圖 價:¥37.5(6.5折) 定價  ¥58.0 登錄后可看到會員價
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和自己戰斗--我是如何戰勝失眠的(精) 版權信息

  • ISBN:9787571016036
  • 條形碼:9787571016036 ; 978-7-5710-1603-6
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

和自己戰斗--我是如何戰勝失眠的(精) 本書特色

本書作者多年深受失眠困擾,嘗試了藥物治療、物理治療、食療都未見成效,*后得出結論“失眠,失去的不是睡眠,而是心!北緯ㄟ^許多失眠案例結合作者數年和失眠斗爭的經歷,為同樣也有失眠困擾的讀者提供了一份治愈心靈的良方。

和自己戰斗--我是如何戰勝失眠的(精) 內容簡介

本書是針對失眠者如何自我療愈、自我救治的專業書,本書包括如何認識到自己的失眠,從現實中的失眠找出自己內心的心理問題,所有的失眠者都在現實中有生活的痛苦,如何讓失眠者從害怕失眠到和失眠共存,從害怕睡覺到不再思考如何睡個好覺的心理變化的訓練等內容。強化失眠者的心理鍛煉,找出影響失眠的真正兇手,解決現實中的問題,從源頭找出失眠的根源所在,就是酣睡的開始。本書沒有過多的講解失眠專業的知識,而是以通俗易懂的文字來講解如何認識失眠,根據作者自己的失眠經歷,和大家分享如何自我療愈、自我放松的失眠知識,*終戰勝失眠。和失眠作斗爭,其實就是和自己戰斗。

和自己戰斗--我是如何戰勝失眠的(精) 目錄

01 了解失眠 02 失眠到底是什么問題 03 失眠者吃藥的問題心理 04 失眠者不用害怕吃藥,但要有方法 05 幸福很貴 06 煩惱才是禍首 07 你有值得信賴的朋友嗎 08 和心對話 09 愛可以緩解失眠 10 睡前放松 11 思考自己現實中的生活方式 12 和自己戰斗 13 現實中的自己和希望中的自己 14 在愛情中經常出現的困惑和焦慮 15 思維轉換 16 解決煩惱 17 失眠者的幾大類群 18 越壓抑,越焦慮 19 讓自己放下 20 現在的失眠是過去生活的結果 21 沒有不痛的傷 ……
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和自己戰斗--我是如何戰勝失眠的(精) 作者簡介

陳湘,國家高級心理咨詢師,主要從事金融投資、養老地產等工作。本書為作者第一本圖書。

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