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我有點(diǎn)兒膽怯 但想和你好好說(shuō)話 版權(quán)信息
- ISBN：9787115599674
- 條形碼：9787115599674 ; 978-7-115-59967-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
我有點(diǎn)兒膽怯 但想和你好好說(shuō)話 本書特色
1.一本能幫助我們坦誠(chéng)表達(dá)自己內(nèi)心想法，并改善人際關(guān)系的對(duì)話指南。 本書內(nèi)容細(xì)分為5個(gè)部分，了解對(duì)話困難的理由、學(xué)習(xí)連接對(duì)話和表達(dá)內(nèi)心的方法，*終達(dá)到形成健康關(guān)系的目的。每個(gè)章節(jié)中都有例子和針對(duì)想改善的思想與行為的解決方法，具有實(shí)用性。 2.108幅全彩治愈系手繪，給內(nèi)向者的溝通心理學(xué)。 內(nèi)文、插畫溫暖治愈，排版美觀，四色印刷，可讀性強(qiáng)。 3.深入心理層面，用心理學(xué)解決人際關(guān)系難題。 本書表面是談表達(dá)、對(duì)話，但深層次的內(nèi)容則是剖析自己及他人的內(nèi)心，明確自己及他人的意圖和需求，以通過(guò)改變自己的認(rèn)知和思維來(lái)改變?cè)愀獾娜穗H關(guān)系。作者要講的并非普普通通的說(shuō)話技巧，更側(cè)重的是對(duì)內(nèi)心的審視。圖文結(jié)合的形式讓心理學(xué)知識(shí)更有趣，閱讀起來(lái)也更加輕松。 4.溫暖的話語(yǔ)，直抵人心，應(yīng)用場(chǎng)景多。 職場(chǎng)、家庭、生活中的方方面面都需要溝通交流，良好的溝通可以拉近人與人之間的親密關(guān)系，所以人人都需要掌握溝通與表達(dá)的能力。運(yùn)用本書中所講的對(duì)話法則，使溫暖的話語(yǔ)直抵人心，可以幫助我們建立良好的人際關(guān)系，事半功倍。
我有點(diǎn)兒膽怯 但想和你好好說(shuō)話 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書作者樸宰蓮從心理學(xué)角度深入分析了形成這些思維誤區(qū)的心理動(dòng)因，并提出健康的溝通是建立在正確理解對(duì)方訴求，以及理解自我之上。溝通的*大價(jià)值不是說(shuō)服或改變另一方，而是達(dá)成共識(shí)，找到兩全其美的方法。那些因?yàn)槟懬佣桓彝侣秲?nèi)心、因?yàn)閯e人的一句話而心生芥蒂、因?yàn)楹妹孀佣荒芎煤玫狼浮⒁驗(yàn)樵撜f(shuō)的話沒(méi)說(shuō)而懊惱的人，都將從這本書中獲得安慰，并找到溝通的勇氣。*終我們將發(fā)現(xiàn)，溝通不僅是改善與他人關(guān)系的技巧，也是治愈內(nèi)心的良藥。
我有點(diǎn)兒膽怯 但想和你好好說(shuō)話 目錄
第 一章 為什么我們害怕溝通·2
我們?yōu)槭裁春ε聹贤ǎ课覀儍?nèi)心有一個(gè)聲音，它暗中誘導(dǎo)我們：要活 得小心、不要相信任何人、你很懦弱、別人對(duì)你的看法很重要、不要 在意自己的訴求、沒(méi)有人喜歡我……唯有跳出自動(dòng)思維，才能開啟溝通之門。
溝通失敗的原因·4
自動(dòng)思維源于認(rèn)知歪曲·16
根深蒂固的核心信念·22
自動(dòng)思維、認(rèn)知歪曲與核心信念·62
第二章 如何洞察彼此的內(nèi)心·64
他真正的想法是什么？我內(nèi)心的渴求是什么？我以為的是他真正所想、 我真正所要嗎？健康的溝通建立在正確理解對(duì)方的訴求，以及理解自我 之上。有時(shí)充分理解的溝通可以使我們即使相視無(wú)言，也能心領(lǐng)神會(huì)。
觀察與自動(dòng)思維·66
情緒與感覺(jué)·70
核心訴求與價(jià)值·76
請(qǐng)求與強(qiáng)迫·86
與自己的內(nèi)心對(duì)話·92
第三章 如何傾聽(tīng)與自我保護(hù)·96
好的溝通不是自說(shuō)自話，而是放下自己的一切想法，帶著好奇心去傾聽(tīng) 對(duì)方的故事，觀察并傾聽(tīng)對(duì)方表達(dá)的內(nèi)心需求。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)自 我保護(hù)，弄清楚自己能控制什么和不能控制什么，是自我保護(hù)的起點(diǎn)。
共情式傾聽(tīng)·98
理解“難聽(tīng)”的話·106
解讀惡意言語(yǔ)·112
第四章 如何應(yīng)對(duì)三種溝通困境·120
當(dāng)我們有求于人、想要發(fā)火或者感到抱歉時(shí)，應(yīng)該如何真摯地表達(dá)自己 的心聲呢？讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下有效的表達(dá)方式。
請(qǐng)求·122
發(fā)火·134
道歉·146
第五章 如何解決溝通中的矛盾·158
溝通的目的在于建立和諧的人際關(guān)系，當(dāng)他人拒絕我們的請(qǐng)求時(shí)，我們 該如何接受？我們又該如何拒絕他人的請(qǐng)求？在這一章中，我們將學(xué)習(xí) 如何化解溝通中的矛盾，學(xué)會(huì)欣賞他人以及得到幫助時(shí)致謝的方法。
理解拒絕·160
拒絕他人·164
面對(duì)被拒絕·175
調(diào)解矛盾·186
表達(dá)謝意·197
后記 連接的樓梯·205
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我有點(diǎn)兒膽怯 但想和你好好說(shuō)話 作者簡(jiǎn)介
[韓]樸宰蓮，韓國(guó)心理咨詢師，畢業(yè)于韓國(guó)漢陽(yáng)大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)專業(yè)。曾為社會(huì)工作者、單親家庭、父母和教師舉辦講座，后成立瑞普人類研究所（Replus Human Research Institute），旨在幫助個(gè)人和組織通過(guò)對(duì)話搭建健康的互動(dòng)關(guān)系。曾任韓國(guó)非暴力對(duì)話中心認(rèn)證講師，開發(fā)了幫助人們彼此尊重的“連接對(duì)話”項(xiàng)目，專注于矛盾仲裁、創(chuàng)傷咨詢、創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)研究。著有《為什么和你說(shuō)話這么累》《你會(huì)說(shuō)，孩子才會(huì)聽(tīng):高效能媽媽話術(shù)訓(xùn)練手冊(cè)》《如果相愛(ài)就相通》等圖書。 [韓]樸圣惠，曾于藝術(shù)學(xué)院主修金屬工藝，后就職于某律師事務(wù)所。在工作中深刻感受到，當(dāng)下許多人正飽受人際關(guān)系的困擾。在思考“人們?cè)撊绾位謴?fù)正常的人際關(guān)系并做出改變？”后，開始深入研究非暴力溝通，現(xiàn)已加入瑞普人類研究所（Replus Human Research Institute）“連接對(duì)話”項(xiàng)目。
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