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慣性自卑如何修正自我傷害的心靈習慣 版權信息
- ISBN：9787555117896
- 條形碼：9787555117896 ; 978-7-5551-1789-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
慣性自卑如何修正自我傷害的心靈習慣 本書特色
自卑是感受出來的！因為情緒虐待以及不被愛的情感饑餓，我們自我輕視、自我懷疑，我們憎惡自己的身體，認為自己毫無價值，苦苦掙扎在渴求他人認可的痛苦中卻始終不得其所。 自尊是思考出來的！通過這本書，看見自卑感的根源，學會正確解讀自身缺點，理智且全面地自我評價，在自我接納和自我肯定中拒絕貶低和輕視，完成自我確立和自我實現。 ------------------------------------------------- 一本解決現代人自卑問題的心理學作品。影響日本半個世紀的國民心理大師、哈佛導師加藤諦三說：想要優越于他人，多是因為幼兒期被關注的愿望沒有實現！ ※來自哈佛教授的權威研究 ※一本解決現代人自卑問題的心理學作品 ※從精神分析理論入手，看清自卑情結和優越情結 ※看見自卑情結的源頭，正視依賴需求和歸屬感的缺失 ※看清情緒虐待、情感打壓、人格侮辱、冒牌者綜合征、討好型人格等，告別無價值感和憎惡情緒
慣性自卑如何修正自我傷害的心靈習慣 內容簡介
總是強迫性地拿自己和他人做比較；覺得身邊人都比自己優秀，無法容忍自己“普通”；為了隱藏缺點，虛張聲勢、乖僻任性；明明很討厭某人，卻去取悅、討好；無論怎么努力，總被不被接納的恐懼感籠罩…… 在競爭社會，自卑似乎已經變成一種沉默的流行病，滲透到個人和公眾生活中。因為強烈的自卑感，我們經常“不知道為什么，卻在人生中感到痛苦”。 日本國民心理學家加藤諦三在這本剖析現代人自卑感的作品中揭露了自卑情結導致的一系列問題和痛苦，如長期遭受情緒虐待，陷入自我輕視、自我貶低；錯誤解讀自身缺點，形成扭曲的價值體系；身在當下，心在過去，視野變得愈加狹隘，等等。 希望你能通過這本書，看見自卑感背后的情感饑餓和自我缺失，擺脫無價值感和憎惡情緒，重拾自信與自尊，活出自我實現的幸福。
慣性自卑如何修正自我傷害的心靈習慣 目錄
前言 當你對此有所察覺，你將會擁抱幸福
**章 自卑者的心理狀態
強迫性地與他人做比較
既討厭他人，又害怕被他人討厭
利己主義者的非利己主義
自我輕視
“歸屬感的缺失”孕育自卑感
身在當下，心在過去
放棄錯誤的努力
第二章 對事情的解讀方式影響人生
問題不在于事情本身，而在于對事情的解讀
不要為憑空捏造的妄想而痛苦
*大的敵人不是別人，而是自己
合理的恐懼是極少見的
第三章 追求優越感也無法滿足內心
出于自卑感的行動，只會強化自卑感
對自卑感的過度補償無法消除不安
自卑情結和優越情結
自卑感是帶有敵意的孤獨感
第四章 自責不能解決問題
自責中隱藏的攻擊性
即使將自己合理化也還會有不滿
乖僻任性削弱自身的內在力量
潛能有待發揮
第五章 從現在開始改變人際關系也不遲
成為自己的主人
被恐懼所驅使的人是心理上的奴隸
生活方式是否違背了自我
隱藏事實會加深傷痛
解鈴還須系鈴人
心理韌性是一種技能
第六章 修正生活的目的就是自我實現
如何解讀不被父母接納的經歷
自卑者因孤立感而痛苦
戴上假面的人，內心是封閉的
對歸屬感缺失的壓抑，只會加深自卑感
每個人都能重新塑造自己
后記 為了走好今后的路
展開全部
慣性自卑如何修正自我傷害的心靈習慣 節選
**章 自卑者的心理狀態 強迫性地與他人做比較 有嚴重自卑感的人，其特征首先是喜歡和他人做比較，即強迫性地拿自己與他人做比較，還常常會因過度在意自己的缺點而感到憂傷。 這種強迫性的比較，源自從自卑感轉變為想要優越于他人的心理狀態。因為潛意識中存在想要變得優越的想法，所以所有人都變成比較的對象。 真正幸福的人不與他人做比較，也不會羨慕他人。換言之，嚴重自卑的人的一大特征就是不幸福。 將自己和他人強迫性地進行比較，源自想要優越于他人的自卑感，以及因為對他人的優勢無法容忍而產生的憎惡感。 強迫性地做比較的原因在于孤獨和敵意，以及內心中存在沒有被察覺到的憎惡他人的情感。勸說這類人“不要跟他人進行比較”，是毫無作用的。 與他人做比較是無法獲得幸福的，但是自卑感嚴重的人卻做不到不去比較。 他們內心的真實寫照是： 那個人買了房子，而我這么勤奮努力卻買不起房子。 那個人飛黃騰達了，而我卻沒有。 那個人有很多存款，而我那么勤奮工作卻沒有存款。 有嚴重自卑感的人，他們的幸福是由周圍人決定的。隨著周圍人的改變，比較的對象也會改變。因此，他們無時無刻不活在與他人的比較中。 他們與遇到的所有人進行比較，反復做著無用功。 幼兒時期形成的心理根基 人的成長經歷與人際關系有著深厚的淵源。我們自出生起，就從未脫離過人際關系。 有嚴重自卑感的人，他們的人生經歷從一開始就與自卑感緊密聯系在一起。他們在成長過程中一直在跟他人進行不恰當的比較，埋怨自己“我為什么不能成為某某那樣的人”。 在比較中成長起來的人，成長過程中常常被他人支配，即在支配和被支配的關系中成長起來。 這種成長經歷讓他們無法確立起自我意識，在心理上養成了與他人進行比較的習慣。 他們經常被拿來與他人做比較，如果在某些方面不如他人就會受到指責。 在這種環境中形成的心理根基是有問題的。如同失敗和恥辱感相聯系一樣，比較和被指責也是相關聯的。 自卑感嚴重的人，他們的成長經歷告訴他們“被比較了才能被認可，只有在比較中才有自我”。 對于他們而言，做某件事并不是因為“我想去干這件事”，而是因為“我想要獲得優越感”。其結果就是喪失了自己的情感和愿望，自己不再是決定事物的關鍵因素。 從小就遭受無視、輕視從而心理受到傷害的人，他們的想法是“我要讓你們刮目相看”。他們也不管自己的實際能力究竟多大，很多時候的很多想法甚至超越了現實范疇。 懷揣著報復情緒的人，他們感受不到除了事業成功之外的任何意義，只想通過事業成功變得優越于他人。 在這個過程中，他們會與他人進行比較，并且不可避免地加深嫉妒心??——??想要通過把他人往下拉，從而維持自己的價值。 “如果說自卑情結毋庸置疑的標志是具有某種單一的性格特征，那非嫉妒莫屬。”這種心理必然容易受到傷害。 無法支配自己的內心 優越感具有將人引向地獄的魔力。 “你越是將自己與他人的看法相關聯，他人的看法就會對你越重要。”同時，你還會感到壓迫。想要通過事業的成功來彌補其他缺憾的人，會有走投無路的感覺。 “你越是不尋求他人的贊賞，就越是會無拘無束，變得更加自信。”但如果在情感上覺得饑餓的話，就無論如何都想要得到他人的認可。 能夠接納“真實自我”的人，即使感到不安也會努力去實現自我。他們在維克多·埃米爾·弗蘭克爾（Viktor Emil Frankl）所說的“絕望與滿足”的軸心上努力。 對于努力實現自我的人而言，重要的往往是過程而非結果。因此，他們容易自我滿足。但是認為需要通過成功來使自己得到他人認可的人，是圍繞著“成功與失敗”的軸心行動的。 以“成功與失敗”為軸心采取行動的人，本質上是內心不安、不幸福的人。這類人心中只有成功或失敗。即便他們以后再成功，都無法擺脫不安和不幸福的心理狀態。 被他人認可這件事對他們來說有多重要，他們的依賴心就有多強。他們無法支配自己的內心。 由此，他們在與他人進行真誠的交流之前就對他人有所依賴。當對方沒有做出他們所期待的回應時，他們就會對對方產生敵意。 自卑感如此嚴重的人在現實生活中跟任何人都無法真誠交流。
慣性自卑如何修正自我傷害的心靈習慣 作者簡介
[日]加藤諦三（かとう たいぞう） 1938年生于日本東京，日本知名心理學家、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。 擅長用心理學的論據，通俗易懂地解讀現代人普遍關心的問題。擔任日本家喻戶曉的電臺欄目《人生問題咨詢》的主持人長達半個世紀，2016年被授予“瑞寶中綬章”大賞。 著有《告別不安》《寫給失眠者的心理學》《情感暴力》《與內心的沖突和解》等眾多經典暢銷作品。
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