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XG運(yùn)動與健康 版權(quán)信息
- ISBN：9787560773971
- 條形碼：9787560773971 ; 978-7-5607-7397-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
XG運(yùn)動與健康 內(nèi)容簡介
本書以體育育人為價值追求，以傳授、演習(xí)運(yùn)動健身基礎(chǔ)知識與實(shí)用鍛煉方法為主要內(nèi)容，以建立適用于高校學(xué)生健康需求的個性化運(yùn)動處方、預(yù)防運(yùn)動損傷和損傷后康復(fù)方法等為特色目標(biāo)，讓每一位學(xué)生能夠科學(xué)健身，保持健康。本書具體將從運(yùn)動的益處與風(fēng)險、運(yùn)動健身的基礎(chǔ)理論知識、個性化運(yùn)動處方的制定、運(yùn)動健身方法與注意事項(xiàng)、運(yùn)動與減肥、運(yùn)動損傷與防護(hù)等方面，介紹運(yùn)動促進(jìn)健康的理論知識與鍛煉方法，為學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣、積極參與身體練習(xí)，從而提高體質(zhì)健康水平提供參考與保障。
XG運(yùn)動與健康 目錄
**章 探秘體質(zhì)健康密碼
**節(jié) 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 功能性動作篩查(FMS)
第二章 運(yùn)動健身的科學(xué)原理
**節(jié) 運(yùn)動的生物學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 運(yùn)動的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第三章 運(yùn)動處方
**節(jié) 運(yùn)動處方概述
第二節(jié) 運(yùn)動處方的制定
第四章 運(yùn)動健身的注意事項(xiàng)
**節(jié) 運(yùn)動中的常見誤區(qū)及避免誤區(qū)的方法
第二節(jié) 熱身活動和放松活動
第五章 抗阻運(yùn)動
**節(jié) 抗阻訓(xùn)練概述
第二節(jié) 抗阻訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第六章 有氧運(yùn)動
**節(jié) 有氧運(yùn)動概述
第二節(jié) 有氧運(yùn)動技術(shù)分析與練習(xí)方法
第七章 柔韌性訓(xùn)練
**節(jié) 柔韌性訓(xùn)練概述
第二節(jié) 一般柔韌性訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第八章 功能性訓(xùn)練
**節(jié) 功能性訓(xùn)練概述
第二節(jié) 功能性訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第九章 運(yùn)動與減肥
**節(jié) 運(yùn)動減肥概述
第二節(jié) 運(yùn)動減肥的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第十章 運(yùn)動傷害防護(hù)與急救
**節(jié) 運(yùn)動傷害概述
第二節(jié) 急救基本知識與技術(shù)
參考文獻(xiàn)
**節(jié) 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 功能性動作篩查(FMS)
第二章 運(yùn)動健身的科學(xué)原理
**節(jié) 運(yùn)動的生物學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 運(yùn)動的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第三章 運(yùn)動處方
**節(jié) 運(yùn)動處方概述
第二節(jié) 運(yùn)動處方的制定
第四章 運(yùn)動健身的注意事項(xiàng)
**節(jié) 運(yùn)動中的常見誤區(qū)及避免誤區(qū)的方法
第二節(jié) 熱身活動和放松活動
第五章 抗阻運(yùn)動
**節(jié) 抗阻訓(xùn)練概述
第二節(jié) 抗阻訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第六章 有氧運(yùn)動
**節(jié) 有氧運(yùn)動概述
第二節(jié) 有氧運(yùn)動技術(shù)分析與練習(xí)方法
第七章 柔韌性訓(xùn)練
**節(jié) 柔韌性訓(xùn)練概述
第二節(jié) 一般柔韌性訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第八章 功能性訓(xùn)練
**節(jié) 功能性訓(xùn)練概述
第二節(jié) 功能性訓(xùn)練技術(shù)分析與練習(xí)方法
第九章 運(yùn)動與減肥
**節(jié) 運(yùn)動減肥概述
第二節(jié) 運(yùn)動減肥的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
第十章 運(yùn)動傷害防護(hù)與急救
**節(jié) 運(yùn)動傷害概述
第二節(jié) 急救基本知識與技術(shù)
參考文獻(xiàn)
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