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治愈我的也將治愈你(精) 版權信息
- ISBN：9787540792701
- 條形碼：9787540792701 ; 978-7-5407-9270-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
治愈我的也將治愈你(精) 本書特色
這本由專業冥想導師循循善誘讓你開啟向內探索、找回內在平靜與力量的療愈之書，不僅提供了理解人生課題、重新認知自我的多元視角，而且通過作者設計的57個正念冥想練習，為自己找到一條有效的情緒釋放路徑，從而知行合一地覺察——接納——轉化信念——自我療愈——覺醒成長。 當你陷落不同境遇的人生低谷，甚至出現心理病癥時，這本書能隨時給你心理支持，并成為你重建自我的依靠。它不能直接給你想要的答案，卻能讓你日漸安定于內心的平靜；它也不會告訴你如何消解痛苦，而會讓你明白接納才是療愈的開始；它啟發站在更高維度，以廣闊宇宙的視角，覺察你就是本自具足的愛的源頭，讓你了悟在生活大戲里你所感受到孤獨、匱乏、缺愛、不安等的焦慮與恐懼，都不過是頭腦自制的戲碼。真相，并不在你有限的認知里。 編輯書稿的過程中，困擾我一年多的焦慮癥也悄然自愈了。為此，我真誠且篤定地把它推薦給每一顆受傷的心靈。相信我，治愈我的，也將治愈你。
治愈我的也將治愈你(精) 內容簡介
工作倦怠、感情不順、身心困頓、生活無意義感？ 焦慮無處不在的時代，我們每個人或多或少都會感受到來自情緒、親密關系、原生家庭以及追求世俗成功，懼怕疾病、死亡等的壓力。身心分離的我們渴望被理解、被看見、被療愈。 冥想療愈導師烏實引導我們打破原有的性信念，擺脫“受害者”思維，拓展本自具足的愛和無限潛能，接納自身與他人的不完美，重新認識“你是誰”，重建自信，給予你面對未來的勇氣。此外，每篇文章后都提供一個冥想練習，讓你在生活中學會時刻覺察自我，轉化信念，*終走上自我療愈之路。
治愈我的也將治愈你(精) 目錄
目錄（部分展示）
Part 1穿越情緒與干擾，重建生命的價值與智慧
◎我們大部分的痛苦，來自對現實的抗拒
◎對于處理情緒這件事，我們都只是個孩子
◎頭腦總是叫我們做正確的事，可生活卻從來不給標準答案
◎長大了的我們“成熟”了嗎？
◎你無法經由不快樂的過程，獲得一個快樂的人生
……
Part 2撥開親密關系的迷霧，活出你在等待的愛
◎不是忘記他，不是記住他，而是放下他
◎愛是無限感受，??而不是有限的交易
◎如果你在等待愛，活出你在等待的愛
◎一段關系結束，愛會消失嗎？
◎對于期待的幻想，是毀掉一段親密關系的開始
……
Part 3探索心想事成的落點，生命給你*想要的
◎你是否真心想要一件事發生
◎目標是??顯化熱愛的工具，而不是制造焦慮的枷鎖
◎明天永遠不會到來，你有這一刻已是足夠
◎所謂“成功”是一場終將失敗的游戲，痛苦提醒你醒來
◎世俗成就和精神成長矛盾嗎？
◎金錢的能量，是愛的能量
……
Part 4轉化內在信念，生活是超越預料的奇跡
◎心念轉化，你的世界就隨之轉化
◎承認并接受你的“無知”，重新認識“你是誰”
◎女性對于幸福感的追求，是時代進化的動力
◎你不交出你的力量，就沒人能拿得走
◎向你真正所是的力量臣服，是徹底轉變的開始
◎人要怎樣才能消除或轉化對死亡的恐懼呢？
……
展開全部
治愈我的也將治愈你(精) 節選
僅因自己的存在而感謝自己、愛自己 你是否僅以你的存在而愛自己呢？沒有任何條件，沒有任何要求，只是因你的存在而愛自己。 你*深的本質是無限的存在，在你的頭腦認知之外，在你所有限制之外，在你的內心*深處。頭腦的認知是基于限制性的時空維度形成的，而感受會觸及更深的地方。當你只認同頭腦是你，限制就會使你無法相信自己對無限的感知。久而久之，你就忽視了自己對*深本質的感受。 一朵花無論盛開還是凋謝，都是一朵花，不驕傲也不自卑。當視自己的所謂缺點、傷痛為自然的存在時，你才會開始愛自己。只有當你把這些缺點、傷痛評價為負面時，它們才會傷害到你。接納你的所謂不完美，對它們說“是”，你的眼前就展開了新的旅途。我們通常喜歡展示自己被別人欣賞的部分，習慣掩飾自認為不太光鮮的部分。如果一個人可以帶著接納來展現他那“并不一定被別人贊賞”的一面，那么無疑他是勇敢的。 你值得僅以自己的存在而感謝自己，你值得僅以自己的存在而愛自己，你值得自己的認可和祝福。當不依賴外界的評價，不依賴他人的肯定，你就放下了依賴所帶來的恐懼。同時，你也對自己的幸福負起百分之百的責任。一旦專注于自己內在的寧靜，你就自然散發著愛的頻率，就像流星貢獻了夜晚的神秘，就像枯荷貢獻了雨落的聲音。 我祝福你可以寬恕所有的過往，接納所有的發生。我祝福你可以真正愛自己，不是因為你有錢、有名而愛自己，不是因為你被贊賞、被認可而愛自己，不是因為有人愛你而愛自己，而是你僅僅因自己的存在而愛自己。 你說，感覺和他的關系走到盡頭，似乎愛已經枯竭了 你說，感覺和他的關系走到盡頭了。你感到絕望，似乎愛已經枯竭了。你期待某一天醒來，你們的關系能長出一些新葉。但是，沒有新葉。風一吹，那些青黃相間、幸存未落的葉子，也隨風而去了。 你感到絕望，你感到你的愛、生命力也被埋葬在這段關系中，看不到未來。 我們都會陷入關系的困境中，從兩個人眼中都閃著純真的光亮到相互間都覺得對方糟透了，覺得自己也不夠好；從兩個人都滿心歡喜地想要把自己*好的給予對方，到感覺對方給不了自己想要的，或者認為對方擁有我們想要的，但不給我們，而自己也在“得不到”的感覺中，再無力給予。 對很多人來說，這是一個從簡單相愛到滿懷期待，又從滿懷期待到期待落空的過程。我們期待從對方那里獲得什么呢？我們期待從這段關系中獲得什么呢？ 大多數的失望，來自你預設對方可以做到你想要的，但他沒做到；你預設對方擁有你想得到的，但他沒給你。你期待的不一定是物質或財富，也可能是被欣賞、有安全感，還有可能是快樂、幸福、圓滿等。 在關系中，一旦你認為對方手里掌握著一些你需要的東西，但他沒有給你，你就很難真正愛他。這個“對方”，也許是你的愛人，也許是你的父母、你的孩子，也許是你所在的組織。無論是誰，都是如此。 當關系進入到這個環節，往往你關注的焦點不是自己對對方的愛，而是你期待的滿足——填補你的某種匱乏。在這一刻，你“愛”的是什么呢？是對方可能會帶給你的那些古老匱乏感的滿足，而并非對方那個人。 當然，我們通常很難把二者分開來看，但如果你想真正轉化痛苦，就需要覺察那些細微的不同。做幾個深呼吸，讓自己平靜下來，帶著接納仔細地看著發生的一切。畢竟，批判一個人——找個人為你的痛苦負責——是容易的，但除了你自己，沒有人可以為你一生的幸福負責。 看一看這段關系，檢視一下讓你難過的部分，是集中于你付出愛的部分，還是期待回報的部分？對于很多人來說，付出和期待回報是瞬間發生的，細微得難以分割。這就需要更精密地把這兩者區分開來。 有時候我們做不到這一點或是抗拒這一點，大多是因為我們還困于情緒或評判中，比如委屈、憤怒或“你就是個……”等。那么，我們需要先處理和釋放這些情緒。當內心感到清晰和空明時，我們可以做任何選擇，而無論怎么選擇，都不會攪動自己那顆清晰而平和的心。 但如果陷入情緒中，大多數人只能等待事情有所轉變，才能感到暫時的舒適。在這個過程里，我們就像被事件和情緒的巨手抓住，掙扎得再用力也是被動和徒勞的。通常我們處理情緒的方式——壓抑、釋放和宣泄——不會讓自己獲得持續的清晰和放松，在這一階段所看到的選擇和可能性是有限的。所以我們需要先做正確的情緒釋放，找回自己的力量。
治愈我的也將治愈你(精) 作者簡介
烏實，冥想療愈引導師，心靈文化品牌心探索創始人，靜心冥想培訓師證照班導師，曾任CHIBDA腦科學與心理健康工作委員會專家、常務理事，NGH美國催眠師協會認證催眠師。
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