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大學(xué)生體育與健康教程 版權(quán)信息
- ISBN：9787115593733
- 條形碼：9787115593733 ; 978-7-115-59373-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大學(xué)生體育與健康教程 本書特色
各章節(jié)配備了豐富的微課資源上百張各項運動基本技術(shù)的連續(xù)動作展示與解析雙色印刷，視覺感官良好膠版紙印刷，紙張質(zhì)量上乘不僅可以作為大學(xué)體育教學(xué)的通識課教材，也可作為高等院校相關(guān)體育教學(xué)研究人員的參考用書，還可以作為大學(xué)生健康成長的指導(dǎo)手冊和青年人提高自身身體素質(zhì)的自學(xué)用書。
大學(xué)生體育與健康教程 內(nèi)容簡介
本書基于大學(xué)生體育與健康的課程教學(xué)要求，詳細(xì)介紹了各種體育健康與體育運動知識。全書包括體育運動促進(jìn)健康、身體篩查與運動功能訓(xùn)練、科學(xué)健身和體重管理、籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、毽球、武術(shù)、健美操與啦啦操、田徑共12 章內(nèi)容。本書知識全面，利用圖解并配合視頻對各項運動的技術(shù)動作進(jìn)行展示，可供讀者學(xué)習(xí)、參考，有利于引導(dǎo)讀者科學(xué)地進(jìn)行體育運動，全面提升個人身體素質(zhì)。 本書既可作為高等院校大學(xué)體育教材，又適合作為體育運動愛好者的入門學(xué)習(xí)參考書。
大學(xué)生體育與健康教程 目錄
第 一章 體育運動促進(jìn)健康
1．1 體育與大學(xué)體育 / 2
1．1．1 體育的起源與發(fā)展 / 2
1．1．2 體育的功能 / 3
1．1．3 大學(xué)體育概述 / 4
1．2 運動與健康 / 6
1．2．1 健康的定義 / 6
1．2．2 運動與生理健康 / 7
1．2．3 運動與心理健康 / 9
1．2．4 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》 / 10
1．2．5 體質(zhì)健康評價 / 13
1．3 運動的醫(yī)療效用 / 14
1．3．1 運動預(yù)防過度肥胖 / 14
1．3．2 運動改善不良體姿 / 14
1．3．3 運動輔助治療慢性疾病 / 15
1．3．4 運動促進(jìn)身體功能恢復(fù) / 15
拓展訓(xùn)練 / 15
目 錄
第 一章 體育運動促進(jìn)健康 / 1
第二章 身體篩查與運動功能訓(xùn)練 / 16
2．1 運動前的身體狀況篩查 / 17
2．1．1 運動前的健康篩查 / 17
2．1．2 功能動作篩查與測試 / 17
2．2 運動功能訓(xùn)練 / 19
2．2．1 動作準(zhǔn)備 / 19
2．2．2 發(fā)展力量 / 21
2．2．3 發(fā)展能量代謝系統(tǒng) / 22
拓展訓(xùn)練 / 22
第三章 科學(xué)健身和體重管理 / 23
3．1 科學(xué)健身的基礎(chǔ) / 24
3．1．1 健身運動指南 / 24
3．1．2 科學(xué)健身的原則 / 24
3．1．3 科學(xué)健身的內(nèi)容 / 25
3．1．4 科學(xué)健身的注意事項 / 27
3．2 科學(xué)健身計劃 / 27
3．2．1 科學(xué)的運動處方 / 27
3．2．2 良好的運動習(xí)慣 / 31
3．2．3 評估運動風(fēng)險 / 31
3．2．4 制訂鍛煉計劃 / 32
1．1 體育與大學(xué)體育 / 2
1．1．1 體育的起源與發(fā)展 / 2
1．1．2 體育的功能 / 3
1．1．3 大學(xué)體育概述 / 4
1．2 運動與健康 / 6
1．2．1 健康的定義 / 6
1．2．2 運動與生理健康 / 7
1．2．3 運動與心理健康 / 9
1．2．4 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》 / 10
1．2．5 體質(zhì)健康評價 / 13
1．3 運動的醫(yī)療效用 / 14
1．3．1 運動預(yù)防過度肥胖 / 14
1．3．2 運動改善不良體姿 / 14
1．3．3 運動輔助治療慢性疾病 / 15
1．3．4 運動促進(jìn)身體功能恢復(fù) / 15
拓展訓(xùn)練 / 15
目 錄
第 一章 體育運動促進(jìn)健康 / 1
第二章 身體篩查與運動功能訓(xùn)練 / 16
2．1 運動前的身體狀況篩查 / 17
2．1．1 運動前的健康篩查 / 17
2．1．2 功能動作篩查與測試 / 17
2．2 運動功能訓(xùn)練 / 19
2．2．1 動作準(zhǔn)備 / 19
2．2．2 發(fā)展力量 / 21
2．2．3 發(fā)展能量代謝系統(tǒng) / 22
拓展訓(xùn)練 / 22
第三章 科學(xué)健身和體重管理 / 23
3．1 科學(xué)健身的基礎(chǔ) / 24
3．1．1 健身運動指南 / 24
3．1．2 科學(xué)健身的原則 / 24
3．1．3 科學(xué)健身的內(nèi)容 / 25
3．1．4 科學(xué)健身的注意事項 / 27
3．2 科學(xué)健身計劃 / 27
3．2．1 科學(xué)的運動處方 / 27
3．2．2 良好的運動習(xí)慣 / 31
3．2．3 評估運動風(fēng)險 / 31
3．2．4 制訂鍛煉計劃 / 32
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大學(xué)生體育與健康教程 作者簡介
王曉，2005年畢業(yè)于西安體育學(xué)院，獲得體育學(xué)學(xué)士學(xué)位，2015年畢業(yè)于西安體育學(xué)院，獲得體育碩士學(xué)位，2005年畢業(yè)至今在西安航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育與健康管理學(xué)院從事健美操、形體訓(xùn)練及學(xué)院健康活力操隊教學(xué)與訓(xùn)練工作，我校空中乘務(wù)專業(yè)省級教學(xué)資源庫形體訓(xùn)練課程負(fù)責(zé)人，兼任體育與健康管理學(xué)院競訓(xùn)教研室主任。 2017年晉副教授，現(xiàn)任體育與健康管理學(xué)院教學(xué)管理辦公室主任，分管教學(xué)、群體活動、運動訓(xùn)練、體質(zhì)測試等工作，自進(jìn)校以來，憑著對教育事業(yè)的強(qiáng)烈責(zé)任感，憑著一腔矢志不渝的信念和熱情，把對黨的教育事業(yè)的忠誠和對本職工作的熱愛，全部熔鑄在自己從事的事業(yè)中。先后11次被評為校級“優(yōu)秀教師”；先后11次被評為校級“優(yōu)秀班主任”； 連續(xù)5年被評為校級“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”；3次被評為“優(yōu)秀黨務(wù)工作者”；先后5次被評為“陽光體育先進(jìn)個人”； 在2019年陜西省高等體育學(xué)校體育教師教學(xué)技能大賽中獲三等獎；2015-2019年指導(dǎo)學(xué)生參加陜西省大學(xué)生健美操、藝術(shù)體操、啦啦操錦標(biāo)賽4次獲團(tuán)體總分第一名；2018年獲團(tuán)體總分第二名；我校第三屆教師課堂技能大賽三等獎；我校第三屆教師微課教學(xué)比賽二等獎；2018年學(xué)院信息化教學(xué)大賽信息化教學(xué)設(shè)計比賽三等獎；2020年課程思政比賽中獲三等獎；2021年第一屆優(yōu)秀教案評選大賽二等獎； 2020年主持陜西省體育局課題《新冠肺炎疫情對陜西體育產(chǎn)業(yè)影響的研究》一項；2016年主持校級教改課題《體育課大分項教學(xué)的可行性研究——以西安航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例》一項；2018年主持院級科研課題《陜西省高校體育教學(xué)中開設(shè)啦啦操選修課的探索與實踐》一項；參與省級“十三五”規(guī)劃2017年度課題《高職院校直招士官生身體素質(zhì)訓(xùn)練模式的研究與實踐》一項；先后發(fā)表論文20余篇。
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