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大學生體育與健康教程 版權信息
- ISBN：9787115593733
- 條形碼：9787115593733 ; 978-7-115-59373-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大學生體育與健康教程 本書特色
各章節配備了豐富的微課資源上百張各項運動基本技術的連續動作展示與解析雙色印刷，視覺感官良好膠版紙印刷，紙張質量上乘不僅可以作為大學體育教學的通識課教材，也可作為高等院校相關體育教學研究人員的參考用書，還可以作為大學生健康成長的指導手冊和青年人提高自身身體素質的自學用書。
大學生體育與健康教程 內容簡介
本書基于大學生體育與健康的課程教學要求，詳細介紹了各種體育健康與體育運動知識。全書包括體育運動促進健康、身體篩查與運動功能訓練、科學健身和體重管理、籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、毽球、武術、健美操與啦啦操、田徑共12 章內容。本書知識全面，利用圖解并配合視頻對各項運動的技術動作進行展示，可供讀者學習、參考，有利于引導讀者科學地進行體育運動，全面提升個人身體素質。 本書既可作為高等院校大學體育教材，又適合作為體育運動愛好者的入門學習參考書。
大學生體育與健康教程 目錄
第 一章 體育運動促進健康
1．1 體育與大學體育 / 2
1．1．1 體育的起源與發展 / 2
1．1．2 體育的功能 / 3
1．1．3 大學體育概述 / 4
1．2 運動與健康 / 6
1．2．1 健康的定義 / 6
1．2．2 運動與生理健康 / 7
1．2．3 運動與心理健康 / 9
1．2．4 《國家學生體質健康標準》 / 10
1．2．5 體質健康評價 / 13
1．3 運動的醫療效用 / 14
1．3．1 運動預防過度肥胖 / 14
1．3．2 運動改善不良體姿 / 14
1．3．3 運動輔助治療慢性疾病 / 15
1．3．4 運動促進身體功能恢復 / 15
拓展訓練 / 15
目 錄
第 一章 體育運動促進健康 / 1
第二章 身體篩查與運動功能訓練 / 16
2．1 運動前的身體狀況篩查 / 17
2．1．1 運動前的健康篩查 / 17
2．1．2 功能動作篩查與測試 / 17
2．2 運動功能訓練 / 19
2．2．1 動作準備 / 19
2．2．2 發展力量 / 21
2．2．3 發展能量代謝系統 / 22
拓展訓練 / 22
第三章 科學健身和體重管理 / 23
3．1 科學健身的基礎 / 24
3．1．1 健身運動指南 / 24
3．1．2 科學健身的原則 / 24
3．1．3 科學健身的內容 / 25
3．1．4 科學健身的注意事項 / 27
3．2 科學健身計劃 / 27
3．2．1 科學的運動處方 / 27
3．2．2 良好的運動習慣 / 31
3．2．3 評估運動風險 / 31
3．2．4 制訂鍛煉計劃 / 32
1．1 體育與大學體育 / 2
1．1．1 體育的起源與發展 / 2
1．1．2 體育的功能 / 3
1．1．3 大學體育概述 / 4
1．2 運動與健康 / 6
1．2．1 健康的定義 / 6
1．2．2 運動與生理健康 / 7
1．2．3 運動與心理健康 / 9
1．2．4 《國家學生體質健康標準》 / 10
1．2．5 體質健康評價 / 13
1．3 運動的醫療效用 / 14
1．3．1 運動預防過度肥胖 / 14
1．3．2 運動改善不良體姿 / 14
1．3．3 運動輔助治療慢性疾病 / 15
1．3．4 運動促進身體功能恢復 / 15
拓展訓練 / 15
目 錄
第 一章 體育運動促進健康 / 1
第二章 身體篩查與運動功能訓練 / 16
2．1 運動前的身體狀況篩查 / 17
2．1．1 運動前的健康篩查 / 17
2．1．2 功能動作篩查與測試 / 17
2．2 運動功能訓練 / 19
2．2．1 動作準備 / 19
2．2．2 發展力量 / 21
2．2．3 發展能量代謝系統 / 22
拓展訓練 / 22
第三章 科學健身和體重管理 / 23
3．1 科學健身的基礎 / 24
3．1．1 健身運動指南 / 24
3．1．2 科學健身的原則 / 24
3．1．3 科學健身的內容 / 25
3．1．4 科學健身的注意事項 / 27
3．2 科學健身計劃 / 27
3．2．1 科學的運動處方 / 27
3．2．2 良好的運動習慣 / 31
3．2．3 評估運動風險 / 31
3．2．4 制訂鍛煉計劃 / 32
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大學生體育與健康教程 作者簡介
王曉，2005年畢業于西安體育學院，獲得體育學學士學位，2015年畢業于西安體育學院，獲得體育碩士學位，2005年畢業至今在西安航空職業技術學院體育與健康管理學院從事健美操、形體訓練及學院健康活力操隊教學與訓練工作，我校空中乘務專業省級教學資源庫形體訓練課程負責人，兼任體育與健康管理學院競訓教研室主任。 2017年晉副教授，現任體育與健康管理學院教學管理辦公室主任，分管教學、群體活動、運動訓練、體質測試等工作，自進校以來，憑著對教育事業的強烈責任感，憑著一腔矢志不渝的信念和熱情，把對黨的教育事業的忠誠和對本職工作的熱愛，全部熔鑄在自己從事的事業中。先后11次被評為校級“優秀教師”；先后11次被評為校級“優秀班主任”； 連續5年被評為校級“優秀共產黨員”；3次被評為“優秀黨務工作者”；先后5次被評為“陽光體育先進個人”； 在2019年陜西省高等體育學校體育教師教學技能大賽中獲三等獎；2015-2019年指導學生參加陜西省大學生健美操、藝術體操、啦啦操錦標賽4次獲團體總分第一名；2018年獲團體總分第二名；我校第三屆教師課堂技能大賽三等獎；我校第三屆教師微課教學比賽二等獎；2018年學院信息化教學大賽信息化教學設計比賽三等獎；2020年課程思政比賽中獲三等獎；2021年第一屆優秀教案評選大賽二等獎； 2020年主持陜西省體育局課題《新冠肺炎疫情對陜西體育產業影響的研究》一項；2016年主持校級教改課題《體育課大分項教學的可行性研究——以西安航空職業技術學院為例》一項；2018年主持院級科研課題《陜西省高校體育教學中開設啦啦操選修課的探索與實踐》一項；參與省級“十三五”規劃2017年度課題《高職院校直招士官生身體素質訓練模式的研究與實踐》一項；先后發表論文20余篇。
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