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最強大腦:記憶力提升寶典 版權信息
- ISBN：9787550262201
- 條形碼：9787550262201 ; 978-7-5502-6220-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
最強大腦:記憶力提升寶典 本書特色
本書中針對不同學科的特點，提出了專項記憶法，所舉實例涉及語文、政治、數學、英語、歷史、地理、化學等學科，對于改變機械的記憶方式、增強記憶效果、提高學習成績具有指導意義。豐富的內容、精彩的游戲、科學有效的方法，結合大量的實用技巧，不僅可以幫助學生提高學習效率，而且對于上班族、需要創造力及想象力的專業人士，以及隨著年齡的增長而有必要重新給大腦充電的人，都有很大的幫助。
最強大腦:記憶力提升寶典 內容簡介
學得很吃力，考試成績卻很差？為何學過的知識點轉頭就忘？怎樣才能擺脫死記硬背和心浮氣躁的學習困境？……對于這些問題，本書一一做了解答并提出行之有效的解決方案。編者在綜合記憶領域研究成果的基礎上，系統闡述了記憶力的形成、保持、再現，以及遺忘等記憶活動的規律及特點，深入探討了影響記憶力的因素，詳盡講解了多種有利于提高記憶力的方法，并針對不同學科的特點，提出了專項記憶法，對于改變機械的記憶方式、增強記憶效果、提高學習成績具有指導意義。同時，書中關于提升記憶力的思維游戲，有助于開發大腦潛能，快速提升記憶力，讓學習變得更輕松和高效。
最強大腦:記憶力提升寶典 目錄
**章 探索記憶的奧秘
**節 關于記憶
第二節 *初幾年的記憶
第三節 在學校的記憶
第四節 記憶：創作靈感的來源
第五節 專業領域的記憶
第六節 男性與女性的記憶
第七節 強烈刺激會留下深刻記憶
第八節 廣告，記憶的實驗室
第九節 退休后的記憶
第十節 集體記憶
第十一節 剖析記憶
第十二節 記憶的細胞機理
第十三節 從巴甫洛夫的狗到大象的記憶
第十四節 醫學影像技術
第二章 記憶的程序與類型
**節 在所有狀態下的注意力
第二節 感情扮演的角色
第三節 被抑制的記憶
第四節 對信息進行選擇和分析
第五節 從編碼到背景
第六節 雙重編碼
第七節 當記憶背叛我們
第八節 無遺忘的記憶點
第九節 記憶的3個關鍵階段
第十節 臨時記憶
第十一節 為了記憶而記憶
第十二節 長期記憶
第十三節 專業象棋師和運動員的記憶
第十四節 感官和記憶
第十五節 莫扎特的傳奇記憶力
第十六節 自傳性記憶
第十七節 前瞻性記憶和元記憶
第三章 記憶與生活保健
**節 尋找記憶和健康間的平衡
第二節 大腦所需的營養
第三節 大腦所需的食物
第四節 鍛煉大腦和身體
第五節 健康飲食
第六節 睡得好才能記得好
第七節 記憶的敵人
第八節 記憶的疾病和障礙
第九節 壓力與記憶
第十節 焦慮與抑郁對記憶的影響
第十一節 情緒以不同方式影響記憶
第十二節 環境影響記憶
第十三節 影響記憶的其他因素
第四章 評估你的記憶能力
**節 記憶力好不好的標準是什么
第二節 測測你自己的記憶力
第三節 你對待生活的大體方式
第四節 評估你的臨時記憶
第五節 評估你的長期記憶
第六節 評估你的前瞻性記憶
第七節 詮釋你的強勢和弱勢
第八節 你適合哪種記憶方法
第五章 記憶基礎訓練，讓記憶更高效
**節 改變命運的記憶術
第二節 記憶的前提：注意力訓練
第三節 記憶的魔法：想象力訓練
第四節 記憶的基石：觀察力訓練
第五節 右腦的記憶力是左腦的100萬倍
第六節 思維導圖里的詞匯記憶法
第七節 不想遺忘，就重復記憶
第八節 思維是記憶的向導
第六章 培養記憶習慣，提升記憶力
**節 從簡單的竅門到記憶策略
第二節 記憶策略的主要原則
第三節 懂得擺放
第四節 目標和時間管理
第五節 記憶面孔與名字
第六節 記憶日期和數字
第七節 從閱讀中受益
第八節 對地點的記憶
第九節 追溯個人經歷
第七章 左右腦開發，擁有超級記憶力
**節 超右腦照相記憶法
第二節 進入右腦思維模式
第三節 給知識編碼，加深記憶
第四節 用夸張的手法強化印象
第五節 造就非凡記憶力
第六節 神奇比喻，降低理解難度
第七節 另類思維創造記憶天才
第八節 左右腦并用創造記憶的神奇效果
第九節 快速提升記憶的9大法則
第八章 開發記憶潛能，打造天才記憶
**節 你的記憶潛能開發了多少
第二節 明確記憶意圖，增強記憶效果
第三節 記憶強弱直接決定成績好壞
第四節 尋找記憶好壞的衡量標準
第五節 掌握記憶規律，突破制約瓶頸
第六節 改善思維習慣，打破思維定式
第七節 有自信，才有提升記憶的可能
第八節 培養興趣是提升記憶的基石
第九節 觀察力是強化記憶的前提
第十節 想象力是引爆記憶潛能的魔法
第十一節 程序訓練，提升速度記憶的錦囊
第十二節 導引訓練，通往速讀記憶的大道
第九章 快速練就超級記憶的技巧
**節 字鉤記憶法
第二節 理解記憶法
第三節 概括記憶法
第四節 分類記憶法
第五節 形象記憶法
第六節 圖像記憶法
第七節 提綱記憶法
第八節 細節觀察法
第九節 外部暗示法
第十節 虛構故事法
第十一節 邏輯推理法
第十二節 聯想記憶法
第十三節 羅馬房間記憶法
第十章 對癥下藥，各科記憶有良方
**節 外語知識記憶法
第二節 人文知識記憶法
第三節 數學知識記憶法
第四節 化學知識記憶法
第五節 歷史知識記憶法
第六節 物理知識記憶法
第七節 地理知識記憶法
第八節 時政知識記憶法
第十一章 提高記憶力的思維游戲
**節 記憶力與思維游戲
第二節 提高記憶力的思維游戲
答案
**節 關于記憶
第二節 *初幾年的記憶
第三節 在學校的記憶
第四節 記憶：創作靈感的來源
第五節 專業領域的記憶
第六節 男性與女性的記憶
第七節 強烈刺激會留下深刻記憶
第八節 廣告，記憶的實驗室
第九節 退休后的記憶
第十節 集體記憶
第十一節 剖析記憶
第十二節 記憶的細胞機理
第十三節 從巴甫洛夫的狗到大象的記憶
第十四節 醫學影像技術
第二章 記憶的程序與類型
**節 在所有狀態下的注意力
第二節 感情扮演的角色
第三節 被抑制的記憶
第四節 對信息進行選擇和分析
第五節 從編碼到背景
第六節 雙重編碼
第七節 當記憶背叛我們
第八節 無遺忘的記憶點
第九節 記憶的3個關鍵階段
第十節 臨時記憶
第十一節 為了記憶而記憶
第十二節 長期記憶
第十三節 專業象棋師和運動員的記憶
第十四節 感官和記憶
第十五節 莫扎特的傳奇記憶力
第十六節 自傳性記憶
第十七節 前瞻性記憶和元記憶
第三章 記憶與生活保健
**節 尋找記憶和健康間的平衡
第二節 大腦所需的營養
第三節 大腦所需的食物
第四節 鍛煉大腦和身體
第五節 健康飲食
第六節 睡得好才能記得好
第七節 記憶的敵人
第八節 記憶的疾病和障礙
第九節 壓力與記憶
第十節 焦慮與抑郁對記憶的影響
第十一節 情緒以不同方式影響記憶
第十二節 環境影響記憶
第十三節 影響記憶的其他因素
第四章 評估你的記憶能力
**節 記憶力好不好的標準是什么
第二節 測測你自己的記憶力
第三節 你對待生活的大體方式
第四節 評估你的臨時記憶
第五節 評估你的長期記憶
第六節 評估你的前瞻性記憶
第七節 詮釋你的強勢和弱勢
第八節 你適合哪種記憶方法
第五章 記憶基礎訓練，讓記憶更高效
**節 改變命運的記憶術
第二節 記憶的前提：注意力訓練
第三節 記憶的魔法：想象力訓練
第四節 記憶的基石：觀察力訓練
第五節 右腦的記憶力是左腦的100萬倍
第六節 思維導圖里的詞匯記憶法
第七節 不想遺忘，就重復記憶
第八節 思維是記憶的向導
第六章 培養記憶習慣，提升記憶力
**節 從簡單的竅門到記憶策略
第二節 記憶策略的主要原則
第三節 懂得擺放
第四節 目標和時間管理
第五節 記憶面孔與名字
第六節 記憶日期和數字
第七節 從閱讀中受益
第八節 對地點的記憶
第九節 追溯個人經歷
第七章 左右腦開發，擁有超級記憶力
**節 超右腦照相記憶法
第二節 進入右腦思維模式
第三節 給知識編碼，加深記憶
第四節 用夸張的手法強化印象
第五節 造就非凡記憶力
第六節 神奇比喻，降低理解難度
第七節 另類思維創造記憶天才
第八節 左右腦并用創造記憶的神奇效果
第九節 快速提升記憶的9大法則
第八章 開發記憶潛能，打造天才記憶
**節 你的記憶潛能開發了多少
第二節 明確記憶意圖，增強記憶效果
第三節 記憶強弱直接決定成績好壞
第四節 尋找記憶好壞的衡量標準
第五節 掌握記憶規律，突破制約瓶頸
第六節 改善思維習慣，打破思維定式
第七節 有自信，才有提升記憶的可能
第八節 培養興趣是提升記憶的基石
第九節 觀察力是強化記憶的前提
第十節 想象力是引爆記憶潛能的魔法
第十一節 程序訓練，提升速度記憶的錦囊
第十二節 導引訓練，通往速讀記憶的大道
第九章 快速練就超級記憶的技巧
**節 字鉤記憶法
第二節 理解記憶法
第三節 概括記憶法
第四節 分類記憶法
第五節 形象記憶法
第六節 圖像記憶法
第七節 提綱記憶法
第八節 細節觀察法
第九節 外部暗示法
第十節 虛構故事法
第十一節 邏輯推理法
第十二節 聯想記憶法
第十三節 羅馬房間記憶法
第十章 對癥下藥，各科記憶有良方
**節 外語知識記憶法
第二節 人文知識記憶法
第三節 數學知識記憶法
第四節 化學知識記憶法
第五節 歷史知識記憶法
第六節 物理知識記憶法
第七節 地理知識記憶法
第八節 時政知識記憶法
第十一章 提高記憶力的思維游戲
**節 記憶力與思維游戲
第二節 提高記憶力的思維游戲
答案
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最強大腦:記憶力提升寶典 節選
**節 關于記憶 如何定義記憶 記憶不是以簡單的程序存在的，關于記憶*常見的說法是學習和記住信息的能力。然而，隨著年齡的增長，人們發現先前的知識不斷被遺忘，并開始抱怨自己的記憶。事實上，生物學的實際情況比這個相當模糊的“記憶”術語復雜得多。 面對一條新信息，通常先是一個極其短暫的感官記憶，接著是一個20多秒鐘的短期記憶，然后是通過各種途徑構筑成長期記憶。 記憶這一術語也同樣應用于對3個動態過程的參照：學習新信息，將其儲存在大腦的特殊空間，然后在需要的時候將其找出來。 對大多數人來說，記憶基本上被用于自主學習的場合，而在日常生活實踐中我們常處于不自覺記憶的情況下，即科學家們所說的“無意識記憶”。這種應用于日常的記憶，使我們無須真正去學習就能記住鄰居所穿裙子的顏色。這種能力是我們自然智力功能的基本要素之一。 什么是“好的”和“差的”記憶 比較“好的”和“差的”記憶涉及記憶程序的運行效率問題，我們認真地學習并很好地儲存所學的信息，是否就能夠很容易地回想起來？我們會發現有許多不同的描述，并且每個人對記憶的抱怨也不相同。 另一方面，一些事物有助于發展某些人的記憶力，對另一些人則不然。所以，我們不能真正地比較“好的”或者“差的”記憶。因為，對記憶效率的感覺是非常主觀的：一個人與另一個人不同，一個領域與另一個領域不同，一個年齡段也不同于另一個年齡段。另外，在醫學上，雖然神經學家和心理學家能夠判斷一個人是否存在記憶的障礙，但是，對他們來說衡量和斷定一個人記憶力的真實情況是極為困難的。 好的記憶是年齡的問題嗎 應該以另一種方式來提出這個問題：是否存在一個學習效果*佳的年齡段？答案是肯定的。人們在大約30歲之前，能表現出不同尋常的記憶能力，較容易集中精神，并且學習速度較快。在這之后，人們學習變得有些困難。但是，這并沒有什么可怕的！只不過為了達到同樣的效果，人們需要用更多的時間。在15歲時我們只需要學習3次就能記住一首詩，而50歲時我們必須投入更多的精力來分析和處理信息，而且我們對干擾和噪音更敏感，所以需要更多的時間和更多的嘗試來記住同一首詩。一個中學生可以邊聽音樂邊復習功課，而一個40歲的人只能在安靜的環境中才能保持精神集中。 然而，當涉及重新提取信息時，年齡大則構成一個優勢，因為一個人的年齡越大，所儲存的信息相對就越多。讓我們來舉一個例子：如果你是一位年輕記者，正在跟進一個選題，關于這項任務你一定比你的主編知道得更多。但是他可能會告訴你，關于類似的內容，在60年前的某份報紙上曾發表過一篇非常有意思的文章。這是記憶中經驗的參與，是隨著時間的推移所積累的知識的反映。如果你讓我學習一篇醫學文章，我將比較容易記住，因為我已經擁有了這個領域的很多知識，這將幫助我記住新的知識。相反，如果是一篇法律文章，我就只能死記硬背，而這對我來說比較困難。 *好在年輕時學習一門外語嗎 *好早點開始學習外語，因為它涉及精確的知識，而通常一種語言詞匯的構筑、語調的學習都是在幼年自覺發生的。5歲之前，一個孩子能夠自覺學習不同語言的全部語音；而年齡稍大一些，則會選擇那些自己常聽到的詞匯進行學習。因此，一個年紀非常小的孩子可以借助一些短小的歌曲來掌握不同的外語語調。 對成人來說，這項任務更多地要求“用心”強記，因此將更難以實現。但是不要忘記，總是存在個體的例外。我的前任老板在退休后學習了西班牙語和意大利語，并且達到了相當優秀的水平。而這對其他人來說，則被證明是比較困難的。 記憶力的好壞是基因決定的嗎 即使教育可能扮演著一個重要的角色，我們還是發現，一些人雖然沒有在著名的院校進行過長時間的學習，卻有著非常出色的記憶力；相反，有一些人雖然經常出入重點院校，卻并沒有良好的記憶力。因此，學習能力的不同，不僅僅歸因于教育的影響。 然而，還沒有任何一個研究人員發現超常記憶的主控基因！雖然在某些動物身上發現遺忘基因和記憶基因，但是直到現在，這些通常是從一些非常特殊的實驗中總結出來的假設，很難用以推斷人類記憶的自然功能。總之，記憶肯定表現為天生所有和后天獲得、基因和教育的混合物。 男性和女性以相同的方式記憶嗎 回答這個問題并不容易，雖然絕大部分的性別特征與教育有關，然而通過采用激素分泌的間接方法卻證明，基因也是一個需要被考慮的因素。某些激素分泌的多少是性別特征形成的主導因素，并且對許多智力功能，特別是記憶的運作具有影響。這種干預如果出現在兒童發育期間，將決定男孩和女孩的不同能力；如果出現在成人期間，將導致不同的行為效率，例如女性月經期間行為效率多少會有所下降。 通常女性在應用語言的活動中更有成就，而男性在需要求助于視覺一空間記憶時則表現得更有效率。例如，為了記住一條路線，女性趨向于記憶口語
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