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青少年體育活動課程設計 體能訓練9~10歲 版權信息
- ISBN：9787115585097
- 條形碼：9787115585097 ; 978-7-115-58509-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年體育活動課程設計 體能訓練9~10歲 本書特色
20余位體育及教育領域專業人士聯合編寫把關，輕松開展課后40分鐘體育活動課！十六課時小學體育活動課實用案例拿來即用，滿足完整學期教學需求合理結合小學生身體素質敏感期理論與體質健康測試項目每節課程配備了接力或團體形式的游戲，寓教于樂，為青少年提供有趣又科學的體育活動，提高孩子團隊配合的能力每節課程提供了科學的熱身與放松訓練計劃，幫助孩子安 全運動，避免損傷。整套叢書面向學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內容。涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動全套共計112節常規體育項目的體育活動課詳細組織方案涵蓋基礎運動技能、體能訓練、專項運動技能等重要板塊模塊化、多場景教學,方便組織者根據實際需求合理重組內容
青少年體育活動課程設計 體能訓練9~10歲 內容簡介
“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供了一系列關于開展體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動的具體實施方案。 本書一共分為5 章。第1 章提供16 個完整的體育課程組織方案，每節課程由熱身活動、身體素質訓練、體育游戲活動、放松活動4 部分組成。方案將體能訓練和游戲相結合，幫助教師完成一節內容豐富、形式有趣的體育課。第2~4 章分別采用分步驟圖解和真人示范的形式，對身體素質訓練、體育游戲活動以及熱身與放松動作進行了細致講解。第5 章為常見運動損傷與安全防護知識，為教師帶領9~10 歲青少年開展課后體育活動提供豐富教學參考，從而減少青少年受傷的風險，提高身體素質。
青少年體育活動課程設計 體能訓練9~10歲 目錄
第 1 章 課程組織方案
學期規劃 2
第 1 課 4
第 2 課 6
第3 課 8
第4 課 10
第5 課 12
第6 課 14
第7 課 16
第8 課 18
第9 課 20
第 10 課 22
第 11 課 24
第 12 課 26
第 13 課 28
第 14 課 30
第 15 課 32
第 16 課 34
第 2 章 身體素質訓練
身體素質訓練介紹 37
訓練1 交叉跳繩跑接力 38
訓練2 障礙跑接力 40
訓練3 單雙腳交換跳繩接力 42
訓練4 50 米接力跑 44
訓練5 運送氣球接力 46
訓練6 行進運球障礙跑 48
訓練7 搭檔上下傳球接力 50
訓練8 跳大繩接力 52
訓練9 連接比長 54
訓練10 毛毛蟲爬行接力 56
訓練11 螃蟹爬行接力 58
訓練12 縱向平板爬行接力 60
訓練13 搭檔拍手仰臥起坐 62
訓練14 橫向平板爬行接力 64
訓練15 兩人三足接力 66
訓練16 袋鼠跳接力 68
第3 章 體育游戲活動
體育游戲活動介紹 71
游戲活動1 小推車爬行 72
游戲活動2 8 字環繞 73
游戲活動3 長短寬窄 74
游戲活動4 鏡面游戲 75
游戲活動5 老鷹捉小雞 76
游戲活動6 頂物平衡走接力 77
游戲活動7 夾包跳投 78
游戲活動8 拔河 79
游戲活動9 替換球接力 80
游戲活動10 青蛙與害蟲 81
游戲活動11 踩影子 82
游戲活動12 閉眼直線行走接力 83
游戲活動13 貼膏藥 84
游戲活動14 聽數來抱團 85
游戲活動15 平衡考驗接力 86
游戲活動16 搭檔擲沙包 87
第4 章 動作練習
熱身與放松介紹 89
相撲式深蹲 90
毛毛蟲爬行 91
向后分腿蹲 92
抱膝前進 93
側弓步移動 94
站姿Y 字 95
后交叉弓步 96
向后弓步旋轉 97
*偉大拉伸 98
墊步直腿跳 99
大字兩側屈 100
徒手蹲雙腳跳 101
踝關節八字跳 102
對側肘碰膝墊步跳 103
波比跳 104
碎步跑 105
開合跳 106
站姿L 字 107
身體向上向下伸展 108
登山步 109
墊步直臂繞環 110
燕式平衡+ 體前屈 111
十字向心跳 112
高抬腿 113
側臥股四頭肌拉伸 114
站姿股四頭肌拉伸 115
眼鏡蛇式 116
內收肌坐式拉伸 117
貓狗式 118
4 字拉伸 119
屈伸手腕 120
單腿屈髖 121
三角肌后束拉伸 122
腓腸肌拉伸 123
手臂后伸屈肘后推 124
菱形肌拉伸 125
站姿拉伸小腿 126
跪姿背闊肌拉伸 127
體前屈 128
雙臂向后伸展上提 129
第5 章 損傷與預防
兒童青少年生理特點與運動損傷的關系 131
兒童青少年常見運動損傷 132
運動損傷應急處理 133
常見運動損傷的預防 135
學期規劃 2
第 1 課 4
第 2 課 6
第3 課 8
第4 課 10
第5 課 12
第6 課 14
第7 課 16
第8 課 18
第9 課 20
第 10 課 22
第 11 課 24
第 12 課 26
第 13 課 28
第 14 課 30
第 15 課 32
第 16 課 34
第 2 章 身體素質訓練
身體素質訓練介紹 37
訓練1 交叉跳繩跑接力 38
訓練2 障礙跑接力 40
訓練3 單雙腳交換跳繩接力 42
訓練4 50 米接力跑 44
訓練5 運送氣球接力 46
訓練6 行進運球障礙跑 48
訓練7 搭檔上下傳球接力 50
訓練8 跳大繩接力 52
訓練9 連接比長 54
訓練10 毛毛蟲爬行接力 56
訓練11 螃蟹爬行接力 58
訓練12 縱向平板爬行接力 60
訓練13 搭檔拍手仰臥起坐 62
訓練14 橫向平板爬行接力 64
訓練15 兩人三足接力 66
訓練16 袋鼠跳接力 68
第3 章 體育游戲活動
體育游戲活動介紹 71
游戲活動1 小推車爬行 72
游戲活動2 8 字環繞 73
游戲活動3 長短寬窄 74
游戲活動4 鏡面游戲 75
游戲活動5 老鷹捉小雞 76
游戲活動6 頂物平衡走接力 77
游戲活動7 夾包跳投 78
游戲活動8 拔河 79
游戲活動9 替換球接力 80
游戲活動10 青蛙與害蟲 81
游戲活動11 踩影子 82
游戲活動12 閉眼直線行走接力 83
游戲活動13 貼膏藥 84
游戲活動14 聽數來抱團 85
游戲活動15 平衡考驗接力 86
游戲活動16 搭檔擲沙包 87
第4 章 動作練習
熱身與放松介紹 89
相撲式深蹲 90
毛毛蟲爬行 91
向后分腿蹲 92
抱膝前進 93
側弓步移動 94
站姿Y 字 95
后交叉弓步 96
向后弓步旋轉 97
*偉大拉伸 98
墊步直腿跳 99
大字兩側屈 100
徒手蹲雙腳跳 101
踝關節八字跳 102
對側肘碰膝墊步跳 103
波比跳 104
碎步跑 105
開合跳 106
站姿L 字 107
身體向上向下伸展 108
登山步 109
墊步直臂繞環 110
燕式平衡+ 體前屈 111
十字向心跳 112
高抬腿 113
側臥股四頭肌拉伸 114
站姿股四頭肌拉伸 115
眼鏡蛇式 116
內收肌坐式拉伸 117
貓狗式 118
4 字拉伸 119
屈伸手腕 120
單腿屈髖 121
三角肌后束拉伸 122
腓腸肌拉伸 123
手臂后伸屈肘后推 124
菱形肌拉伸 125
站姿拉伸小腿 126
跪姿背闊肌拉伸 127
體前屈 128
雙臂向后伸展上提 129
第5 章 損傷與預防
兒童青少年生理特點與運動損傷的關系 131
兒童青少年常見運動損傷 132
運動損傷應急處理 133
常見運動損傷的預防 135
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青少年體育活動課程設計 體能訓練9~10歲 作者簡介
主任：王 雄副主任：翁盈盈 趙嘉瑋編委會成員：王 雄-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心負責人，博士、副研究員、碩士生導師翁盈盈-北京市翠微小學體育教師，國家一級田徑裁判員趙嘉瑋-清華附中稻香湖國際學校體育教師，愛爾蘭利默里克大學運動表現專業碩士沈兆喆-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師、副研究員陳 洋-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師 崔雪原-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師，國家隊體能教練劉 也-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師，國家隊體能教練丁仁海-中國籃球協會理事，北京籃球協會副秘書長，優肯籃球創 始人索 敵-前國家羽毛球隊女單一隊隊員，前國青隊教練，現任北京羽毛球專業隊女單主教練咼 俐-前國家花樣游泳隊隊員（隊長），世 界杯冠 軍，里約奧運、東京奧運銀牌得主索 冉-前國家游泳隊隊員，游泳國ji級運動健將，世 界杯、短池世錦賽、軍運會冠 軍顧玉婷-前國家乒乓球隊女單一隊隊員，乒乓球國ji級運動健將，青奧會女單冠 軍廖 韜-中國足球協會甲級聯賽湖南湘濤一線隊體能教練，青少年足球梯隊體能教練，亞足聯/ 中國足球協會C 級教練張欣欣-北京市史家小學副校長，北京市骨干教師，國培計劃小學體育骨干教師培訓導師李 波-北京市東城區教育科學研究院體育教研員，北京市骨干教師，北京市東城區教學指導委員會體育學科主任韓 軍-深圳市華麗小學校長，深圳市督學，中國青少年近視防控“慧眼工程”創 始人譚廷信-華南師范大學科教體育教研組前組長，“惠運動”數字體育平臺發起人，惠考中考體育發起人陳鳳林-廣州市第 一中學高 級體育教師，廣州市名教師工作室負責人，廣州市荔灣區體教結合籃球項目總教練盧欽龍-北京市培新小學科研主任、高 級體育教師，北京市東城區體育學科帶頭人王寶華-北京市板廠小學副校長、高 級體育教師吳永新-北京市培新小學體育教師，田徑中級教練員張 旎-北京市第十一中學一級體育教師，國家一級藝術體操運動員方 康-北京市第四中學體育教師果天澤-北京第 二外國語學院體育教師孟 圓-北京市西城區黃城根小學體育教師，國家一級田徑裁判員
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