掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國(guó)式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊(cè))
-
>
心靈四書(全4冊(cè))
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
中圖價(jià):¥16.4
加入購(gòu)物車
超級(jí)自控力:有效管理自己的情緒和人生 版權(quán)信息
- ISBN：9787518025367
- 條形碼：9787518025367 ; 978-7-5180-2536-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
超級(jí)自控力:有效管理自己的情緒和人生 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以獨(dú)特的心理學(xué)方法為基礎(chǔ)，從如何戰(zhàn)勝壞情緒、掌控自己的欲望、及時(shí)釋放壓力、擺脫不良習(xí)慣及調(diào)整自己的心態(tài)等方面闡釋了培養(yǎng)和提高自我控制能力，并結(jié)合生活實(shí)踐，提供了具體有效的訓(xùn)練方法和提高途徑，旨在幫助你創(chuàng)造更好的交往、工作和生活環(huán)境，讓自己更快地獲得成功，收獲幸福人生。
超級(jí)自控力:有效管理自己的情緒和人生 目錄
005 戴著鐐銬也能跳舞//014
自控力測(cè)試1 快來(lái)看看你的自控力有多強(qiáng)
節(jié) 自控術(shù)與意志力
006 把控自己的關(guān)鍵在于提升意志力//02pan>
007 身體里潛藏的巨大意志能量//023
008 如何自己的意志儲(chǔ)備//025
009 如何提升意志品質(zhì)//027
010 如何消除不良的意志力//030
011 意志力疲憊期該如何應(yīng)對(duì)//032
自控力測(cè)試2 測(cè)測(cè)你的意志力夠不夠強(qiáng)韌
部分 修煉自控力從這里入手
節(jié) 掌控好情緒的開關(guān)
012 壞情緒從何而來(lái)//040
013 你被壞情緒綁架了嗎//042
014 警惕踢貓效應(yīng)//044
015 克制沖動(dòng)，別逞一時(shí)之快//045
016 接受并體察你的情緒//048
017 了解自身的情緒模式//050
018 掌握情緒的周期規(guī)律//052
019 掌控情緒的4個(gè)步驟//055
自控力測(cè)試3 你可以控制好自己的情緒嗎
節(jié) 學(xué)會(huì)對(duì)誘惑說(shuō)“不”
0 為什么我是管不住自己//060
021 在誘惑面前，提高警惕//062
022 遠(yuǎn)離誘惑過(guò)多的環(huán)境 064
023 不切實(shí)際的只能徒增煩惱//066
024 給自己的減減倉(cāng)//068
025 可以有，但不能太貪婪//07pan>
026 不要被名利牽著鼻子走//074
027 緩解壓力，減少誘惑的吸引力//076
自控力測(cè)試4 你抗誘惑的能力有多強(qiáng)
第三節(jié) 及時(shí)給壓力松松綁
028 破界后的失控——有趣的奶昔實(shí)驗(yàn)//082
029 人無(wú)壓力輕飄飄，人人都會(huì)有壓力//084
030 壓力到達(dá)臨界點(diǎn)時(shí)，人體的自然反應(yīng)//087
031 壓力反應(yīng)的3個(gè)階段//089
032 當(dāng)壓力襲來(lái)時(shí)該怎么應(yīng)對(duì)//09pan>
033 不要成為壓力的傳播者和制造者//093
034 建立你的個(gè)人壓力管理制度//095
035 將心中的壓力日志//097
036 用畫筆揮灑你的壓力//100
自控力測(cè)試5 你是一個(gè)抗壓能力強(qiáng)的人嗎
第四節(jié) 別讓壞制了你
037 力量如此之大//105
038 出于庸也緣于/107
039 成格，格決定命運(yùn)//110
040 不要讓自己偏見的死胡同//113
041 審視慣——爬出井口看看外面的世界//115
042 推陳出新——敢于挑戰(zhàn)//118
043 獨(dú)辟蹊徑——沒(méi)有固定的模式//1
自控力測(cè)試6 你的生活好嗎
第五節(jié) 跟拖延癥say good
ye
044 你是否已深陷拖延的怪圈//127
045 越拖延，越疲累//129
046 導(dǎo)致拖延的因素//13pan>
047 糾正懶惰的生活方式//134
048 不要再為拖延找借口//136
049 給自己的時(shí)間設(shè)定期限//138
050 想象拖延的后果，克制拖延行為//14pan>
051 激發(fā)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)機(jī)，打破拖延//143
自控力測(cè)試7 你正在受拖延癥困擾嗎
第六節(jié) 修煉積和的心態(tài)
052 建立積極的人生觀，擺脫負(fù)面情緒//148
053 停止抱怨，轉(zhuǎn)變你心底的信念//150
054 破除逃避生活的想法//153
055 努力追求夢(mèng)想，但又看淡一切//155
056 不要被嫉妒蒙蔽了雙眼//158
057 站在他人的角度理解他人//160
058 嚴(yán)于律己，寬以待人//163
自控力測(cè)試8 你是一個(gè)積極又淡定的人嗎
第三部分 做生活中的自控達(dá)人
節(jié) 掌控自我，跨越人際交往火線
059 做好自己，不過(guò)分在意他人的看法//170
060 不斤斤計(jì)較，得饒人處且饒人//172
061 巧妙拒絕，不給他人敵意感//175
062 注意刺猬法則，既又保持距離//177
063 己所不欲，勿施于人//180
064 適時(shí)沉默，認(rèn)真傾聽//182
自控力測(cè)試9 你是一個(gè)交際達(dá)人嗎
節(jié) 掌控自我，做職場(chǎng)上常青樹
065 舍博棄雜，無(wú)須事事通//189
066 著眼細(xì)節(jié)，從點(diǎn)滴處要求自己//19pan>
067 戒驕戒躁，笑到后才是贏家//194
068 居安思危，小心駛得萬(wàn)年船//196
069 三思而后語(yǔ)，不要逞一時(shí)口舌之快//198
070 站在上司的角度看問(wèn)題，練把控大局的能力//pan>
自控力測(cè)試10 你能否在職場(chǎng)中把控好自己
第三節(jié) 掌控自我，讓你收獲愛情和婚姻的幸福之花
071 幸福是自己創(chuàng)造的，而不是別人給的//21pan>
072 充分的信任，是澆灌幸福之花的水分//216
073 尊重彼此的差異，少些不滿和困擾//218
074 抓住幸福，滿足幸福婚姻的5種心理需要//2
075 “七年之癢”不是無(wú)法逾越的鴻溝//222
076 不越雷池，避開婚戀關(guān)系中的三大致命傷//225
自控力測(cè)試11 你會(huì)擁有什么樣的幸福
展開全部
書友推薦
- >
推拿
- >
李白與唐代文化
- >
朝聞道
- >
煙與鏡
- >
大紅狗在馬戲團(tuán)-大紅狗克里弗-助人
- >
姑媽的寶刀
- >
隨園食單
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國(guó)神話
本類暢銷
