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教練員必備的運動心理學實戰指南 版權信息
- ISBN：9787115582898
- 條形碼：9787115582898 ; 978-7-115-58289-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
教練員必備的運動心理學實戰指南 本書特色
以作者45年的教學、科研和咨詢經驗及成果為基礎，結合大量真實案例，講解運行員心理訓練，對專項運動進行具有針對性的訓練指導，清晰的路線圖闡述訓練的執教和實施方式，教練們可以通過這本書更好的掌握運動心理學。.心理訓練基礎指導.幫助運動員掌握重要心理訓練工具的方法及使用這些工具規劃心理訓練課程的方式.對運動員培養必要心理技能的過程進行指導，增加訓練樂趣和運動技能.演示將心理訓練工具和技能合并運用到心理計劃和訓練課程的方法
教練員必備的運動心理學實戰指南 內容簡介
隨著體育運動的不斷發展，越來越多的教練員和運動員意識到：比起身體素質和運動技能的訓練，心理訓練對于提升運動表現具有同樣重要的作用。本書以作者 45 年的教學、科研和咨詢經驗及成果為基礎，結合大量真實案例，闡述了心理訓練的執教和實施方式。本書不僅講述了教練應該如何培養和健全執教哲學，與運動員進行有效溝通，還詳解了幫助運動員掌握心理訓練工具，培養必要心理技能的方法和過程。同時，本書介紹了關于制定科學心理計劃與訓練課程的內容，旨在幫助教練員通過科學的心理訓練有效增強運動員心理堅韌性，實現*佳運動表現。
教練員必備的運動心理學實戰指南 目錄
第 1 部分 基礎概念
第 1章 執教哲學
培養積極的執教哲學
理解并建設性地利用競爭
第 2章 溝通
什么是溝通
有效表達信息
細心傾聽
沖突與對抗
第3章 心理技能訓練簡介
心理因素和卓越表現
MST有用嗎
MST方法
與MST相關的障礙和謬見
實施MST
第 2 部分 開發心理訓練工具
第4章 目標設定
什么是目標以及為何利用目標
設定有效目標的指導方針
發揮目標的作用：目標的實現過程
培養運動員掌握目標設定技能
第5章 意象
什么是意象
影響意象有效性的因素
有效使用意象
制訂意象訓練計劃
第6章 放松和激勵
什么是放松
放松策略
什么是激勵
激勵策略
培養運動員掌握放松和激勵技能
第7章 自我對話
自我對話的概念
運用自我對話的方式
積極和消極思維
優化自我對話
培養運動員掌握聰明的對話技能
第 3 部分 提高心理技能
第8章 動機
什么是動機
運動員的需求和內部動機
獎勵的影響
應對成功和失敗
營造掌握導向型團隊氣氛
第9章 能量管理
理解能量管理
喚醒是如何影響能力表現的
為何喚醒不足和過度喚醒都會影響能力表現
確定*佳能量區域
心理層面的喚醒
培養運動員的能量管理技能
第 10章 注意
理解注意
注意容量
選擇性注意
持續性注意：專注力
實施注意力技能訓練計劃
第 11章 壓力管理
理解壓力
壓力管理
培養運動員的壓力管理技能
第 12章 自信
理解自信
自信的概念
提升自信
培養團隊信心
在比賽中培養和保持自信
自我實現預言：自信水平提升或降低
培養運動員的自信
*后的思考：培養*后的自信
第 4 部分 融合心理訓練工具和技能
第 13章 心理計劃
認識心理計劃
心理計劃類型
啟動行為、釋放行為和提示詞的作用
開發心理計劃
培養運動員的心理堅韌性技能
第 14章 心理技能訓練計劃
開始
有效MST計劃的組成要素
實施一個基礎MST計劃
第 1章 執教哲學
培養積極的執教哲學
理解并建設性地利用競爭
第 2章 溝通
什么是溝通
有效表達信息
細心傾聽
沖突與對抗
第3章 心理技能訓練簡介
心理因素和卓越表現
MST有用嗎
MST方法
與MST相關的障礙和謬見
實施MST
第 2 部分 開發心理訓練工具
第4章 目標設定
什么是目標以及為何利用目標
設定有效目標的指導方針
發揮目標的作用：目標的實現過程
培養運動員掌握目標設定技能
第5章 意象
什么是意象
影響意象有效性的因素
有效使用意象
制訂意象訓練計劃
第6章 放松和激勵
什么是放松
放松策略
什么是激勵
激勵策略
培養運動員掌握放松和激勵技能
第7章 自我對話
自我對話的概念
運用自我對話的方式
積極和消極思維
優化自我對話
培養運動員掌握聰明的對話技能
第 3 部分 提高心理技能
第8章 動機
什么是動機
運動員的需求和內部動機
獎勵的影響
應對成功和失敗
營造掌握導向型團隊氣氛
第9章 能量管理
理解能量管理
喚醒是如何影響能力表現的
為何喚醒不足和過度喚醒都會影響能力表現
確定*佳能量區域
心理層面的喚醒
培養運動員的能量管理技能
第 10章 注意
理解注意
注意容量
選擇性注意
持續性注意：專注力
實施注意力技能訓練計劃
第 11章 壓力管理
理解壓力
壓力管理
培養運動員的壓力管理技能
第 12章 自信
理解自信
自信的概念
提升自信
培養團隊信心
在比賽中培養和保持自信
自我實現預言：自信水平提升或降低
培養運動員的自信
*后的思考：培養*后的自信
第 4 部分 融合心理訓練工具和技能
第 13章 心理計劃
認識心理計劃
心理計劃類型
啟動行為、釋放行為和提示詞的作用
開發心理計劃
培養運動員的心理堅韌性技能
第 14章 心理技能訓練計劃
開始
有效MST計劃的組成要素
實施一個基礎MST計劃
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教練員必備的運動心理學實戰指南 作者簡介
戴蒙.伯頓愛達荷大學運動心理學教授。他從1983年開始便一直執教研究生和大學生的實用運動心理學課程。在愛達荷大學，伯頓還依托所擅長的咨詢和能力提升背景開設了培養運動心理咨詢的碩士和博士課程。 托馬斯.D. 雷德克東卡羅來納大學的體育和運動心理學副教授。他從1993年開始在俄勒岡大學、科羅拉大學和東卡羅來納大學執教大學生和研究生的應用運動心理學課程。
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