掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
行為慣性:: 版權(quán)信息
- ISBN：9787518989416
- 條形碼：9787518989416 ; 978-7-5189-8941-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
行為慣性:: 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者★斯坦福大學心理學教授波德拉克重磅作品！ 作為斯坦福大學心理學教授，世界心理學和腦科學研究領(lǐng)軍者，波德拉克教授23年持續(xù)研究人類習慣，他發(fā)現(xiàn)習慣是人類行為的慣性，掌控習慣先要理解習慣的底層邏輯！ ★23年持續(xù)研究，以1個認知框架和8個步驟，從底層改善習慣！ 被譽為“推動人類知識的前沿”的研究，文津獎獲得者萬維鋼、北京師范大學腦科學教授薛貴、“孤獨大腦”主理人老喻，以及多位美國科學院院士、心理學家、行為學家聯(lián)袂推薦。 ★改善習慣需要雙管齊下，單一的習慣改變模式會造成習慣的反彈！ 習慣是大腦低功率的自動化運行狀態(tài)，改善習慣需要從避免大腦進入“自動化過程”和改變大腦自動化運行的“內(nèi)容”兩方面，通過自控等方式“忍耐”壞習慣，會導致后續(xù)更劇烈的反彈。 ★兼顧科學性和可讀性，學知識且讀得懂！ 作者從日常行為和科學實驗入手，輔以圖片和圖表，幫助讀者更透徹理解，把“推進人類知識前沿”的內(nèi)容寫成“普通讀者能理解”的心理、行為學普及讀物。
行為慣性:: 內(nèi)容簡介
本書介紹了大腦的運行機制, 主要聚焦于人的行為為什么擁有慣性。作者指出, 習慣難以改變, 是由人類的大腦構(gòu)造所決定。這一構(gòu)造使人類能夠適應世界, 但大腦“低功率”的驅(qū)動使行為充滿一系列慣性。作者對改變習慣提出了基于心理學和腦科學的建議, 遵循這些建議, 人類才能跨過生物本能, 改變習慣。
行為慣性:: 目錄
前言 行為中根深蒂固的慣性 _01
**部分 大腦中的慣性機器
**章 學習、記憶和習慣 _003
第二章 習慣認知框架：從目標導向到無意識行為 _037
第三章 我們的選擇背后是習慣和目標的“戰(zhàn)斗” _055
第四章 自控力、延遲滿足和意志力的科學解釋 _080
第五章 上癮：導向負面的慣性行為 _126
第二部分 擺脫困境：改變慣性行為
第六章 改變行為慣性基本邏輯 _161
第七章 實現(xiàn)習慣改變的8 個關(guān)鍵步驟 _170
步驟一：選擇架構(gòu) _171
步驟二：損失厭惡與框架 _173
步驟三：制定規(guī)則 _176
步驟四：觸發(fā)警告 _178
步驟五：反轉(zhuǎn)習慣 _180
步驟六：提高自控力 _184
步驟七：對自我抑制的訓練 _186
步驟八：用承諾改變行為慣性 _188
第八章 對“忘記”壞習慣的探索：修改記憶 _192
第九章 從改變個體習慣到改變集體習慣 _210
展開全部
行為慣性:: 作者簡介
拉塞爾.波德拉克（Russell Poldrack） 美國認知科學和心理學家，斯坦福大學心理學教授，斯坦福波德拉克實驗室創(chuàng)始人，美國心理科學會、美國實驗心理學會、美國實驗心理學家協(xié)會會員，世界認知神經(jīng)科學、人腦圖譜和神經(jīng)成像領(lǐng)域的領(lǐng)軍者。 波德拉克曾先后獲得過美國心理學會“杰出心理學獎”，人類大腦圖譜組織“青年研究者獎”等行業(yè)內(nèi)權(quán)威獎項，并于2009年擔任人類大腦圖譜組織主席。
書友推薦
- >
莉莉和章魚
- >
自卑與超越
- >
朝聞道
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
史學評論
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
李白與唐代文化
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
本類暢銷
