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你的皮膚屏障90%可以靠營養修復 版權信息
- ISBN：9787571420239
- 條形碼：9787571420239 ; 978-7-5714-2023-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你的皮膚屏障90%可以靠營養修復 本書特色
皮膚學領域先驅前沿之作，皮膚科醫生作序力薦，《谷物大腦》作者等眾多醫學權威強力推薦；凇澳c道-大腦-皮膚軸”的新研究，普及健康的皮膚始于腸道，并提供一份21天修復皮膚屏障的方案，幫助你永久擺脫頑固皮膚問題。上萬人親證有效!
你的皮膚屏障90%可以靠營養修復 內容簡介
歡迎進入皮膚學新時代！赌愕钠つw屏障90%可以靠營養修復》內容基于皮膚學領域近12年的新研究，將徹底改變你對皮膚的認知和理解。 在書中，世界皮膚學專家鮑威博士用通俗易懂的語言解說了：“腸道—大腦—皮膚軸”是怎么回事，為什么說健康的皮膚屏障與微生物密不可分，以及為什么面霜、精華液和皮膚科手術的作用有限，改善腸道狀態才是改善皮膚屏障的關鍵！ ⊥ㄟ^該書，你還將了解修復皮膚屏障的3大基本原則，以及如何在21天內逐步修復皮膚屏障。不用擔心，你不用完全放棄巧克力、甜點、酒精和咖啡，《你的皮膚屏障90%可以靠營養修復》將幫助你在享受生活樂趣的同時，使肌膚由內而外重煥健康的光彩。 在書中，你可以找到以下答案： 為什么過多的糖、奶制品和精制碳水化合物會促使痤瘡產生？ 有哪些食物應避免食用？又有哪些食物應增加攝入量？ 有哪5種方法可以為皮膚減壓？ 為什么說護膚時重要的是“不要過度清潔”？怎樣避免“過度清潔”？ 精華液、防曬霜、去角質、A醇的使用法則是什么？ 哪4種維生素是對皮膚有益、可以每天補充的？ 如何正確補充益生菌？ 如何在3周內快速啟動修復？
你的皮膚屏障90%可以靠營養修復 目錄
引言
學會接納身體中的“好蟲”
好皮膚的秘密
人如其食：皮膚不會說謊
歡迎來到新時代
**部分 修復皮膚屏障的新科學
第1章
好皮膚
不只是面子工程
生活習慣對皮膚屏障的影響
腸道-大腦-皮膚軸
以你的腸道為起點
皮膚問題關腸道什么事
你的皮膚有自己的想法
微生物“軍團”的力量
關于護膚的誤區
皮膚煥發光澤的先導步驟：自我檢查
第2章
好腸道
才有好皮膚
關于“臟”這件事的真相
歷史的重演
皮膚壓力過大
皮膚害怕有害細菌
重啟腸道，解鎖好皮膚
第3章
心里想的，臉上看得見
是的，壓力也會影響皮膚狀況
從生物學角度解讀壓力
第4章
你真的懂護膚嗎
“解剖”你的皮膚
對皮膚微生態有益的“蟲子”
第5章
益生菌的力量
皮膚學的下一場革命
外用益生菌的功效
第二部分
皮膚屏障的修復原則
第6章
飲食**
煥活飲食法則
補充信息
購物清單
第7章
減壓很重要
鍛煉的功效遠不止瘦身
一起冥想吧
美容覺是真的有效
……
第三部分
皮膚屏障21天修復方案
學會接納身體中的“好蟲”
好皮膚的秘密
人如其食：皮膚不會說謊
歡迎來到新時代
**部分 修復皮膚屏障的新科學
第1章
好皮膚
不只是面子工程
生活習慣對皮膚屏障的影響
腸道-大腦-皮膚軸
以你的腸道為起點
皮膚問題關腸道什么事
你的皮膚有自己的想法
微生物“軍團”的力量
關于護膚的誤區
皮膚煥發光澤的先導步驟：自我檢查
第2章
好腸道
才有好皮膚
關于“臟”這件事的真相
歷史的重演
皮膚壓力過大
皮膚害怕有害細菌
重啟腸道，解鎖好皮膚
第3章
心里想的，臉上看得見
是的，壓力也會影響皮膚狀況
從生物學角度解讀壓力
第4章
你真的懂護膚嗎
“解剖”你的皮膚
對皮膚微生態有益的“蟲子”
第5章
益生菌的力量
皮膚學的下一場革命
外用益生菌的功效
第二部分
皮膚屏障的修復原則
第6章
飲食**
煥活飲食法則
補充信息
購物清單
第7章
減壓很重要
鍛煉的功效遠不止瘦身
一起冥想吧
美容覺是真的有效
……
第三部分
皮膚屏障21天修復方案
展開全部
你的皮膚屏障90%可以靠營養修復 節選
由于耐抗生素菌株的出現，我們即將進入“后抗生素”時代。這一趨勢使我們看待皮膚的方式出現了范式轉移，并且迅速改變了我所在的工作領域，甚至整個護膚行業。我們一直都著迷于使用各種抗生素（外用和口服）、抗菌劑和除菌肥皂來消滅有害細菌，但我們也因此付出了高昂的代價，F在，一些感染雖然會威脅生命，但是很容易使用抗生素治療。由于過度使用這些藥物，我們的身體已經逐漸出現了抗藥性，這意味著我們的后代可能根本無法使用這些藥物來治療這些疾病。而這些疾病對于我們的孩子很有可能變成無法治療的絕癥，試想一下那時我們會有多么絕望。 一些研究表明，有50%的患者正在使用對他們無用的抗生素或者濫用抗生素。當醫生開錯抗生素，抑或給了患者不必要的抗生素，或者患者使用抗生素方式不正確①時，有害細菌就可能會發生變異，從而不再受抗生素影響。它們會對抗生素產生“免疫”，或者“抵抗”，而我們也會因此對這些藥物失去反應。這些對抗生素免疫的有害細菌菌株則具有潛在的危險，因為我們的“武器庫”里不再有藥物能夠有效對抗這些變異細菌，更無法阻止它們對我們身體造成傷害，導致皮膚狀態異常，甚至全身感染。我自己也無數次地看到過那些使用抗生素治療痤瘡的患者，卻發現這些抗生素慢慢地不再起作用了。在經過長期用藥之后痤瘡產生了耐藥的細菌菌株，曾經非常有效的抗生素失去了效力，所以這些細菌面對抗生素的反應出現了變化。想要根除這些耐藥菌株是很難的，甚至幾乎不可能做到，它們永遠不會消失，使痤瘡和許多其他疾病越來越難以治療。 這種對許多藥物都已具有耐藥性的微生物無處不在。更糟糕的是盡管許多頂級的制藥公司和研究人員在21世紀頭20年里做了無數努力，但至今也未能研發出新的抗生素。眼前的形勢迫使我們進行徹底轉變，而好消息是我們也確實有了思路，我們已經開始學習如何培養和利用體內的有益菌，而不再單純把焦點放在如何消滅有害菌上。許多大型護膚品公司也逐漸意識到它們需要測試它們的洗面奶、面霜、乳液，甚至除臭劑等產品對微生物組的影響，是否有某些成分可以促進有益菌生長，以及是否有某些成分會影響微生物環境并引發炎癥。這些都是目前護膚產品的研發者正在探討的問題！ ∥覀兺ㄟ^加強體內“微生物戰士”的戰斗能力，賦予它們更多的力量，讓它們幫助我們對抗那些會讓我們患皮膚病或者其他病癥的“敵人”。未來，隨著科學家對人體微生物的進一步了解，我們將看到越來越多的益生菌和益生元產品進入市場，幫助我們培養身體內、外部的微生物組。益生菌是指具有活性的、對人類友好的一類微生物，而益生元則是一種如同肥料一樣的成分，能促進有益微生物的生長。簡單來說，益生菌包含了有益細菌，而益生元則是有益細菌喜歡吃的東西，有助于這些有益細菌的生存和繁殖。包含這兩類物質的產品不僅可以滋養我們腸道中的有益細菌，還可以滋養皮膚上的有益細菌，促進皮膚的健康和功能的提升。但是，我意識到現在一些醫生對于益生菌并不怎么重視，他們甚至懷疑口服益生菌是否真的能起作用。我之前提出了一些對這些同行的反對意見。我相信，我們正處在一個振奮人心的醫學研究新階段，對于益生菌的研究更是達到繁盛階段。在與益生菌相關的科學中，我所在的領域所展現出的力量是驚人的。我們現在可能還無法用益生菌簡單快速地治療肥胖等疾病，但是大量證據表明，我們很快就會有基于益生菌的解決皮膚問題的新方案。 有關含有特定細菌菌株的外用益生菌如何對皮膚有益這個話題，我們的理解也在逐步加深，這進一步促進了皮膚學的發展。我們逐漸摒棄了“所有細菌都是有害的”這一陳舊觀念，并且開始意識到某些細菌可以分泌天然抗生素，改善水合作用，它們不會破壞膠原蛋白，反而會促進膠原蛋白的生成，并且能產生其他抗炎、舒緩和鎮靜的物質。許多美容公司都在斥巨資進行相關的研究，以確定不同菌株對應可以解決的皮膚問題，同時研究哪些菌株可以改善人的整體相貌和皮膚狀態。我將指導你找到適合的益生菌皮膚護理產品，并且給你提供一些簡單的自制配方，使你在自己家也能輕松使用這些天然護膚品。
你的皮膚屏障90%可以靠營養修復 作者簡介
惠特尼 鮑威 醫學博士 皮膚病學專家 曾就讀于耶魯大學，獲得分子、細胞和發育生物學學士學位，后憑優異的成績獲得全額獎學金，在賓夕法尼亞大學取得了醫學博士。主要研究領域為“腸道-大腦-皮膚軸”，是該領域的先驅者之一。率先在業內頂級期刊上發表文章，證實飲食會影響皮膚，是“肌膚斷糖”理論的創始人。此外，她還與別人合作發明了一種利用細菌提取物治療痤瘡的方法，并申請了專利。 現擔任高級皮膚病學中心（Advanced Dermatology, P.C.）的醫學主任，西奈山伊坎醫學院(Icahn School of Medicine at Mount Sinai Medical Center)皮膚科臨床助理教授。2017年，獲得美國皮膚病學會“主席獎”，2017-2019年連續三年被評為“康諾利城堡頂級醫生”（Castle Connolly Top Doctors），是美國最炙手可熱的皮膚科醫生之一。
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