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青少年羽毛球入門教程(全彩圖解視頻學習版) 版權信息
- ISBN：9787115575401
- 條形碼：9787115575401 ; 978-7-115-57540-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年羽毛球入門教程(全彩圖解視頻學習版) 本書特色
中國青年隊教練編寫，專業運動員動作示范！ 使用多角度、細致的圖解，展示實用技術及強化練習！ 解決羽毛球入門難題，詳解基礎姿勢、腳步、接發球、殺球、高遠球、吊球、挑球、平抽球、推球、勾球、撲球、放網前球。 正手、頭頂、前場、后場移動的多球練習，結合不同情景的擊球與移動練習，幫助你提高基礎技能的同時掌握常用的擊球組合。
青少年羽毛球入門教程(全彩圖解視頻學習版) 內容簡介
青少年羽毛球入門教程由北京羽毛球隊女隊教練索敵老師撰寫。全書通過分步驟圖解的方式，詳細介紹了適合初學者學習的羽毛球技術，不僅可以為羽毛球初學者提供學習參考，還可以為羽毛球教練和體育老師提供豐富的教學內容和參考經驗。 本書從需要了解的裁判員手勢、術語、羽毛球場地、裝備，以及擊球技術分類等羽毛球基礎知識講起，然后著重講解了開始打羽毛球前需要進行的熱身活動、熟悉球性練習、羽毛球步法，以及接發球、殺球、高遠球、吊球、挑球、放網前球、推球、撲球、平抽球等擊球技術的練習要點，并針對技術的強化提供了專門的練習方法，以幫助羽毛球初學者更好地掌握技能。此外，本書還提供了部分技術及練習方法的真人示范視頻。
青少年羽毛球入門教程(全彩圖解視頻學習版) 目錄
閱讀說明x
羽毛球基礎知識xii
第 1章 熱身活動001
練習001 旋轉繞頸002
練習002 手臂運動003
練習003 肩部繞環004
練習004 站姿聳肩005
練習005 斜抱腿006
練習006 正壓腿007
練習007 側壓腿008
練習008 高抬腿跨羽毛球009
練習009 跳過羽毛球010
練習010 并步穿過羽毛球011
第 2章 熟悉羽毛球012
練習011 基本姿勢013
練習012 球拍握法014
練習013 撿球015
練習014 顛球016
練習015 停球017
練習016 托球跑018
練習017 揮空拍019
第3章 步法020
練習018 并步( 向前)021
練習019 并步（向后）022
練習020 并步（橫向）023
練習021 交叉步（向后）024
練習022 交叉步（正手上網）025
練習023 交叉步（反手上網）026
練習024 蹬跨步（正手上網）027
練習025 蹬跨步（反手上網）028
練習026 并步跨步029
練習027 交叉跨步（正手上網）030
練習028 交叉跨步（反手上網）031
練習029 一步后退（正手）032
練習030 兩步后退（正手并步）033
練習031 三步后退（正手交叉步）034
練習032 兩步后退（頭頂正手）035
練習033 三步后退（頭頂正手）036
第4章 發球技術037
發球規則038
練習034 正手發網前球039
練習035 反手發網前球040
練習036 正手發高遠球041
練習037 反手發高遠球042
練習038 正手發平快球043
練習039 反手發平快球044
練習040 命中籃子045
第5 章 接發球技術與多球練習046
練習041 單打接發網前球047
練習042 接發后場球048
練習043 接發球（正手打后場）050
練習044 接發球（反手打后場）051
練習045 接發球兩側交替052
第6章 殺球技術054
練習046 正手殺球055
練習047 反手殺球056
練習048 頭頂殺球057
練習049 網前殺球058
練習050 跳殺060
練習051 殺球（兩側移動）062
練習052 殺球（從前場到后場）064
練習053 殺球（從后場到前場）065
練習054 殺球（向后場兩側移動）066
第7章 高遠球技術067
練習055 高遠球068
練習056 高遠球（右側正手）070
練習057 高遠球（左側頭頂）071
練習058 打高遠球前觸線072
練習059 高遠球（左右交替）074
練習060 超高球075
練習061 平高球076
練習062 高遠球（直線和對角線）077
第8章 吊球技術078
練習063 吊球079
練習064 右側正手吊直線球080
練習065 左側頭頂吊直線球081
練習066 吊球（兩側直線交替）082
練習067 吊對角線球083
練習068 劈吊084
第9章 挑球技術085
練習069 正手挑球086
練習070 反手挑球088
練習071 正手挑球（基本練習）089
練習072 反手挑球（基本練習）090
練習073 挑球（兩側交替）091
練習074 小碎步接快速挑網前球092
練習075 挑對角線球094
練習076 挑球技術練習1095
練習077 挑球技術練習2096
練習078 挑球技術練習3098
練習079 挑球技術練習4099
練習080 球場四角移動100
第 10 章 放網前球技術101
練習081 正手放網前球102
練習082 反手放網前球103
練習083 放網前球（兩側交替）104
練習084 搓球105
練習085 放網前球練習1106
練習086 放網前球練習2108
練習087 放網前球練習3109
練習088 放網前球練習4110
練習089 放網前球練習5111
第 11 章 推球技術112
練習090 正手推球113
練習091 反手推球114
練習092 推球（兩側交替）115
練習093 先殺球后推球116
練習094 推擊（插在球網上的羽毛球）117
練習095 前場隊員推球118
練習096 推球技術練習1119
練習097 推球技術練習2120
練習098 推球技術練習3122
練習099 推球技術練習4124
第 12 章 勾球技術126
練習100 正手勾球127
練習101 反手勾球128
練習102 正手勾球（對角雙人）129
練習103 反手勾球（對角雙人）130
練習104 勾球接球131
第 13 章 撲球技術132
練習105 正手撲球133
練習106 反手撲球134
練習107 手拋球多球練習135
練習108 上網撲球136
第 14 章 平抽球技術137
練習109 正手平抽球138
練習110 反手平抽球139
練習111 平抽球（正反手交替練習）140
練習112 平抽球（1 對1 半場）142
練習113 移動抽球（中場反手平抽球）143
練習114 平抽球（全場多球練習）144
練習115 對墻練習146
練習116 平抽球練習1147
練習117 平抽球練習2148
練習118 平抽球練習3149
練習119 平抽球練習4150
練習120 連續進攻151
作者簡介152
模特簡介152
羽毛球基礎知識xii
第 1章 熱身活動001
練習001 旋轉繞頸002
練習002 手臂運動003
練習003 肩部繞環004
練習004 站姿聳肩005
練習005 斜抱腿006
練習006 正壓腿007
練習007 側壓腿008
練習008 高抬腿跨羽毛球009
練習009 跳過羽毛球010
練習010 并步穿過羽毛球011
第 2章 熟悉羽毛球012
練習011 基本姿勢013
練習012 球拍握法014
練習013 撿球015
練習014 顛球016
練習015 停球017
練習016 托球跑018
練習017 揮空拍019
第3章 步法020
練習018 并步( 向前)021
練習019 并步（向后）022
練習020 并步（橫向）023
練習021 交叉步（向后）024
練習022 交叉步（正手上網）025
練習023 交叉步（反手上網）026
練習024 蹬跨步（正手上網）027
練習025 蹬跨步（反手上網）028
練習026 并步跨步029
練習027 交叉跨步（正手上網）030
練習028 交叉跨步（反手上網）031
練習029 一步后退（正手）032
練習030 兩步后退（正手并步）033
練習031 三步后退（正手交叉步）034
練習032 兩步后退（頭頂正手）035
練習033 三步后退（頭頂正手）036
第4章 發球技術037
發球規則038
練習034 正手發網前球039
練習035 反手發網前球040
練習036 正手發高遠球041
練習037 反手發高遠球042
練習038 正手發平快球043
練習039 反手發平快球044
練習040 命中籃子045
第5 章 接發球技術與多球練習046
練習041 單打接發網前球047
練習042 接發后場球048
練習043 接發球（正手打后場）050
練習044 接發球（反手打后場）051
練習045 接發球兩側交替052
第6章 殺球技術054
練習046 正手殺球055
練習047 反手殺球056
練習048 頭頂殺球057
練習049 網前殺球058
練習050 跳殺060
練習051 殺球（兩側移動）062
練習052 殺球（從前場到后場）064
練習053 殺球（從后場到前場）065
練習054 殺球（向后場兩側移動）066
第7章 高遠球技術067
練習055 高遠球068
練習056 高遠球（右側正手）070
練習057 高遠球（左側頭頂）071
練習058 打高遠球前觸線072
練習059 高遠球（左右交替）074
練習060 超高球075
練習061 平高球076
練習062 高遠球（直線和對角線）077
第8章 吊球技術078
練習063 吊球079
練習064 右側正手吊直線球080
練習065 左側頭頂吊直線球081
練習066 吊球（兩側直線交替）082
練習067 吊對角線球083
練習068 劈吊084
第9章 挑球技術085
練習069 正手挑球086
練習070 反手挑球088
練習071 正手挑球（基本練習）089
練習072 反手挑球（基本練習）090
練習073 挑球（兩側交替）091
練習074 小碎步接快速挑網前球092
練習075 挑對角線球094
練習076 挑球技術練習1095
練習077 挑球技術練習2096
練習078 挑球技術練習3098
練習079 挑球技術練習4099
練習080 球場四角移動100
第 10 章 放網前球技術101
練習081 正手放網前球102
練習082 反手放網前球103
練習083 放網前球（兩側交替）104
練習084 搓球105
練習085 放網前球練習1106
練習086 放網前球練習2108
練習087 放網前球練習3109
練習088 放網前球練習4110
練習089 放網前球練習5111
第 11 章 推球技術112
練習090 正手推球113
練習091 反手推球114
練習092 推球（兩側交替）115
練習093 先殺球后推球116
練習094 推擊（插在球網上的羽毛球）117
練習095 前場隊員推球118
練習096 推球技術練習1119
練習097 推球技術練習2120
練習098 推球技術練習3122
練習099 推球技術練習4124
第 12 章 勾球技術126
練習100 正手勾球127
練習101 反手勾球128
練習102 正手勾球（對角雙人）129
練習103 反手勾球（對角雙人）130
練習104 勾球接球131
第 13 章 撲球技術132
練習105 正手撲球133
練習106 反手撲球134
練習107 手拋球多球練習135
練習108 上網撲球136
第 14 章 平抽球技術137
練習109 正手平抽球138
練習110 反手平抽球139
練習111 平抽球（正反手交替練習）140
練習112 平抽球（1 對1 半場）142
練習113 移動抽球（中場反手平抽球）143
練習114 平抽球（全場多球練習）144
練習115 對墻練習146
練習116 平抽球練習1147
練習117 平抽球練習2148
練習118 平抽球練習3149
練習119 平抽球練習4150
練習120 連續進攻151
作者簡介152
模特簡介152
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青少年羽毛球入門教程(全彩圖解視頻學習版) 作者簡介
索敵 現擔任北京羽毛球專業隊女單主教練。本科畢業于中國科技大學，目前在北京體育大學攻讀碩士研究生學位，是前中國國家羽毛球隊女單一隊隊員。曾多次獲得我國羽毛球團體、單項冠 軍以及前三名；連續兩年獲得亞洲青年羽毛球錦標賽混合團體和女子單打冠 軍；曾獲得世界青年錦標賽團體、單項冠 軍及前三名，世界公開賽冠 軍等。2009年被授予運動健將稱號，
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