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情感自控力:焦慮時代的情緒調節手冊 版權信息
- ISBN：9787303267491
- 條形碼：9787303267491 ; 978-7-303-26749-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情感自控力:焦慮時代的情緒調節手冊 本書特色
本書中大部分內容都是心理學前沿研究的提煉和總結。對于在大眾中流行的一些似是而非的理念，作者本著科學、實證的精神對之進行了深入的剖析。 本書除了要讓讀者以理性的頭腦認識情緒外， 注重從實踐層面幫助讀者掌握情緒調節技能，借助一些技巧妥善控制情緒，避免被憤怒沖昏頭腦，做出傷害別人、乃至將來追悔莫及的事情。通過這些核心技能的練習和掌握，讀者能夠沿著自我調控的捷徑增進身心健康，提高社會生活適應能力以及幸福感。
情感自控力:焦慮時代的情緒調節手冊 內容簡介
在大量“焦慮”被制造的時代，面對諸多不確定性，在處理日常生活與工作復雜局面時，人們常常陷入情緒陷阱，使人際關系更加緊張，令很多工作與決策陷入僵局。如何提供自我的情緒調節與控制能力，保持自身情緒情感的穩定與健康，已成為每個人通往自我晚上與成功必修的心理成長課。本書吸收了心理學、認知神經科學、心理咨詢等諸多學科的科學洞見，了解情感自控力的生理基礎與核心能力的基本概念，從大量情緒調節策略的科學研究中，發現適用于大多數人群的情緒自控力養成法則。
情感自控力:焦慮時代的情緒調節手冊 目錄
**章 情緒與情緒風格
節 情緒：驅動與連接
第二節 情緒風格：我是誰
第二章 情緒的適應性
節 環境與情緒的適應性：張弛須有度
第二節 情緒個體差異：情緒風格影響社會適應
第三章 情緒能力
節 情緒能力研究現狀
第二節 情緒調節能力與情緒風格的適應性
第三節 情緒能力的要素
第四章 失調的情緒
節 情緒失調與心理障礙
第二節 情緒失調與物質依賴
第三節 情緒失調與人格障礙
第五章 適應性情緒
節 樂觀
第二節 自我調節
第三節 度量
第六章 情緒調節
節 自我改造的可行性：當前認知神經科學研究的新證據
第二節 如何有效提升情緒調節能力
第七章 掌握情緒調節技能
節 非適應性情緒調節策略：回避、壓抑、發泄、災難化
第二節 認知重構是根本
第三節 正念冥想訓練是手段
第四節 無評判接納：消解心理創傷的 方式
第五節 注意調控是適應性情緒調節策略的核心
第六節 宣泄是情緒疏導的 簡易方式
第七節 可行途徑：循序漸進、質變升華
附錄一 情緒調節策略的適應性研究進展
附錄二 情緒智力和性別對情緒調節過程的影響
主要參考資料
展開全部
情感自控力:焦慮時代的情緒調節手冊 作者簡介
成都醫學院四川應用心理學研究中心副研究員，中國心理學會情緒與健康心理學專業委員會、腦電技術專業委員會委員。畢業于北京師范大學腦與認知科學研究院，獲認知神經科學博士學位，多年專注于情緒及情緒調節的神經機制研究，以第一或通訊作者在Social cognitive and affective neuroscience等心理學SCI期刊發表論文多篇，多次主持國家自然科學基金項目、四川省教育廳項目。
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