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了不起的你--邁出挑戰(zhàn)的第一步

包郵 了不起的你--邁出挑戰(zhàn)的第一步

出版社:化學(xué)工業(yè)出版社出版時(shí)間:2022-05-01
開本: 其他 頁數(shù): 128
中 圖 價(jià):¥13.8(4.6折) 定價(jià)  ¥29.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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了不起的你--邁出挑戰(zhàn)的第一步 版權(quán)信息

  • ISBN:9787122406026
  • 條形碼:9787122406026 ; 978-7-122-40602-6
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

了不起的你--邁出挑戰(zhàn)的第一步 本書特色

適讀人群 :核心人群:小學(xué)階段的孩子及家長(zhǎng) 其他可能人群:小學(xué)教師、心理咨詢師、社會(huì)工作者小學(xué)階段的孩子在心理、身體、學(xué)習(xí)和社會(huì)生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔(dān)責(zé)任,并對(duì)有關(guān)自己的一切獲得越來越多的知識(shí)和理解;他們也可能會(huì)開始將自己與他人進(jìn)行比較,并受到同齡人壓力的影響。 在快速成長(zhǎng)中,有些孩子可能需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價(jià)值感,紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒,發(fā)展社交能力。這本書幫助困境中的小學(xué)生度過困難的轉(zhuǎn)折期,也幫助父母更積極、更有效能地為孩子提供支持和保護(hù)。

了不起的你--邁出挑戰(zhàn)的第一步 內(nèi)容簡(jiǎn)介

小學(xué)階段的孩子在心理、身體、學(xué)習(xí)和社會(huì)生活方面都發(fā)生了巨大的變化和發(fā)展。他們開始經(jīng)歷考試、結(jié)交親密朋友、承擔(dān)責(zé)任,并對(duì)有關(guān)自己的一切獲得越來越多的知識(shí)和理解;他們也可能會(huì)開始將自己與他人進(jìn)行比較,并受到同齡人壓力的影響。 在這個(gè)過程中,他們需要幫助來維持健康的自尊、自信、自我價(jià)值感,紓解焦慮、調(diào)節(jié)情緒,發(fā)展社交能力。本冊(cè)聚焦于自我價(jià)值感的培養(yǎng),由輕松有趣的活動(dòng)組成,分為了解“自我價(jià)值”、保持獨(dú)特性的好處、理解他人、表達(dá)自己、關(guān)愛自己、自我接納六部分,引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)自己、欣賞自己。

了不起的你--邁出挑戰(zhàn)的第一步 目錄

寫給父母的話 / 001

寫給孩子的話 / 005

你眼中的自己什么樣? / 007
練習(xí):介紹一下自己吧 / 009
練習(xí):看看我的百寶箱 / 013
來評(píng)估一下你的自尊水平吧 / 015
練習(xí):現(xiàn)在感覺怎么樣 / 017
提升自尊幫我們戰(zhàn)勝糟糕的感覺 / 018

悶悶不樂怎么辦? / 023
練習(xí):給我的心情畫幅畫 / 025
練習(xí):什么讓你感覺很不錯(cuò) / 028
練習(xí):什么讓你感覺很糟糕 / 029
練習(xí):專心地體會(huì)現(xiàn)在的感受 / 033

煩躁不安怎么辦? / 036
練習(xí):揪出讓我不愉快的想法 / 038
練習(xí):偵探游戲—哪些想法是真的 / 039
練習(xí):給錯(cuò)誤的想法貼標(biāo)簽 / 041
練習(xí):翻轉(zhuǎn)想法 / 044
練習(xí):慢慢地平靜下來 / 045

沒有干勁兒怎么辦? / 047
練習(xí):每天寫一篇心情日記 / 048
練習(xí):填滿我的快樂罐子 / 049
讓消極想法隨風(fēng)飄走吧 / 051

遇到困難就想逃怎么辦? / 052
練習(xí):把大目標(biāo)分解成小步驟 / 057
認(rèn)識(shí)讓我們感覺糟糕的消極行為 / 060
改變逃避行為讓你越來越勇敢 / 064
改變隱藏行為讓你越來越平靜 / 066
改變完美主義行為讓你越來越輕松 / 068
改變被動(dòng)行為讓你越來越自信 / 070
改變咄咄逼人的行為讓你贏得尊重 / 076
改變尋求關(guān)注的行為讓你越來越積極 / 080

害怕失敗很緊張?jiān)趺崔k? / 084
練習(xí):像樹一樣呼吸 / 086
練習(xí):涂鴉挑戰(zhàn) / 088
練習(xí):聊聊我擔(dān)心的事兒 / 089
練習(xí):給自己鼓鼓勁兒 / 091
你的煩惱不孤單 / 092

害羞膽小不合群怎么辦? / 094
經(jīng)常一起玩兒的伙伴不一定是真正的朋友 / 097
練習(xí):我的特點(diǎn)有什么 / 099

不如別人做得好怎么辦? / 101
練習(xí):我擅長(zhǎng)的五件事 / 103
練習(xí):你*好的朋友會(huì)用哪三個(gè)詞來形容你 / 105
練習(xí):意見不同就勇敢說出來 / 109
練習(xí):欣賞自己獨(dú)特的魅力 / 111
沒有人是完美的 / 112

向未來出發(fā)! / 114
制訂計(jì)劃強(qiáng)健體魄 / 115
練習(xí):想象長(zhǎng)大后的樣子 / 123

致父母:還可以做些什么? / 126
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