掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
害怕陌生人 版權信息
- ISBN：9787807683391
- 條形碼：9787807683391 ; 978-7-80768-339-1
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
害怕陌生人 本書特色
不再受困于社交焦慮，有賴于人們在人際交往中能更加誠實坦率地表達和展示自己。
害怕陌生人 內容簡介
不喜歡人多的地方，害怕和人打招呼，能發消息絕不打電話，寧愿在家待著也不想出門，出門必須戴耳機……你的生活中是否也會頻繁出現以上場景？這本書是專為社恐患者寫的自救指南。書中兩位作者借助多個具體案例，結合其豐富的臨床經驗和思考，描述了長久以來不計其數的人們難以言喻的痛苦。他們以一貫的教學原則及專業態度，為不同人群提供幫助，試圖對他們恐懼的原因及其基本原理做出解釋，同時也為每個人走出社交恐懼癥指明方向。
害怕陌生人 目錄
**部分 我們的社交恐懼及其表現形式 **章 人和場景 3 擾亂人心的社會場景 6 古老的故事 7 有爭議的場景 9 焦慮的表現 11 與人交流、交往的場景 16 需要表達自己的場合 22 他者的目光 25 我們社交恐懼的等級 28 共同機制 30 第二章 身體的紊亂 33 與焦慮有關的詞語 35 普萊維爾式的清單 36 感覺到恐懼的人和感覺不到恐懼的人 38 身體的背叛 41 你臉紅了 44 敏感的生理反應有何意義 52 第三章 行為的紊亂 57 慌亂的極限 60 鼓起勇氣逃跑吧 63 難以接近和奴顏婢膝的人 68 隱形鏈 70 第四章 頭腦風暴 73 負面想法的排行榜 77 對自己的負面評價 78 害怕他人的評價 80 害怕他人的反應 83 焦慮預感，或者說如何在一天中給自己講述災難電影 84 永遠的焦慮癥 86 當懼怕對真相產生作用的時候 90 第二部分 害怕：從正常到反常 第五章 害怕和恐懼 97 害怕還是當眾發言恐懼癥 101 告訴我讓你難堪的事情 103 我和你有約 104 第六章 膽怯 109 膽怯是什么 113 膽小的人害怕什么 114 膽怯如何表現 116 膽怯之人的優點 119 膽怯的痛苦 120 全世界的膽小鬼，團結起來 122 第七章 逃避型人格 125 保證是一種病 130 控制下的生活 131 殘忍、不公的世界 133 第八章 社交恐懼癥 137 *嚴重的社交焦慮癥 143 社交恐懼癥患者是如何患病的 145 陷阱重重的日常 147 逃避的借口 149 掩飾和誤解 150 需要治療的疾病 153 需要治療的疾病 153 第三部分 我們為什么會害怕他人 第九章 心理機制 161 計算機大腦 162 頭腦中的認知 164 雙重評估 167 邏輯的錯誤 168 強迫沉默 172 自身形象及取悅于人的意愿 174 特別及痛苦的自我意識 176 第十章 原因 179 一個問題，幾種原因 180 先天和后天 182 人類及其恐懼癥 185 逐漸形成的焦慮癥 187 性別的不平等 190 家庭環境 191 給膽小孩子家長的幾點建議 192 標記性事件 194 不均衡蔓延的優選通病 195 從社交要求到社交焦慮癥 197 第四部分 怎樣克服對他人的懼怕 第十一章 藥物治療還是心理療法 精神藥物的優勢 209 β-受體阻滯藥 210 鎮靜劑 214 抗抑郁劑 215 認知行為治療 219 我們能將心理療法和藥物治療合二為一嗎 222 如何真正進行認知行為治療 223 第十二章 不再逃避 225 具體化 227 面對 229 阿蘭的懼怕 230 了解更多的面對技巧 235 第十三章 更好地溝通 241 培養社交能力 243 自我肯定 244 阿妮塔的尷尬 245 第十四章 換個角度看問題 253 治療醫生如何為患者開展治療工作 255 的疑惑 257 對話 259 記住患者的想法 261 改變患者的想法 262 第十五章 必須要治愈社交恐懼癥患者嗎 269 讓·米歇爾的害怕 274 帕特里夏的臉紅 277 需要處理“小”問題嗎？怎么處理 281 選擇有效療法還是傳統療法 283 實用療法 284 針對個人表現的心理療法 286 結論 “想象你自己赤身裸體……” 289 附錄 評估你對他人的懼怕 293 社交恐懼癥的診斷標準 298 逃避型人格障礙的診斷標準 299 你需要了解的社交恐懼癥 300 你需要了解如何克服日常生活中的社交恐懼癥 306
展開全部
害怕陌生人 節選
（序言） 日常語言中，“焦慮”一詞的運用隨處可見。這是每個人都能體會到的感受。在我們所經歷、所懼怕的各類事件中，它有著不同的含義。在某些人眼里，它是一劑濃烈的興奮劑，有益身心，且對我們行為、思維及創意的形成必不可少；而在另一些人眼里或是不同場合下，卻恰恰相反，它表達了約束的含義，使人麻痹，造成了人們主觀上的痛苦，日常生活中的人們無法頻頻承受此番痛苦滋味。如何劃分焦慮正常與不正常的標準，當前的學者持有許多截然不同的觀點。然而，大多數觀點傾向于認為，人在面臨困境時，其身體機能或思維無法保持良好狀態；當事件遠遠超出個人承受能力時，我們的狀況就已不屬于正常、合乎情理的焦慮了，我們只能這樣解釋。所以，“焦慮”的普通含義無非是諸多更具情節性的行為表現以及本質不同于往常的表現同時存在于個體身上。焦慮往往與復雜的生理特征為伴，輔以不合時宜的行為。某些人甚至會因真正的懼怕而苦不堪言。所有這些跡象都在提醒人們：如此表現的人就需要提供特殊幫助了，而絕非只是界定是否還在普遍意義的焦慮范圍內。這些困惑具備極端的特點，有時會表現得很激烈，它們會造成個人巨大的痛苦，使個體在面對一群人時內心也會產生孤獨感。 什么樣的人接觸陌生人時不會感覺不適，也不會覺得難以將他視為真理的思想傳達給周圍的人，甚至能做到在一群專心聽講或漫不經心的人面前仍然堅持他內心的想法和行為？有時我們誠惶誠恐地活著，我們懼怕面對陌生人，尤其是要采取主動的時候。總體來說，這種懼怕是合情合理的，可是如果面對陌生人時會有害怕的感覺，它就會產生不可避免的干擾作用、抑制心理，甚而在某些情況下，變成了恐懼癥，也就是說幾乎經常回避某些社交場合，此種抑制心理極大地改變了人們固有的思維及社交關系。
害怕陌生人 作者簡介
克里斯托夫·安德烈（Christophe André） 法國著名心理學家、暢銷書作家、巴黎圣安娜精神院醫生。著有《恰如其分的自尊》《我們與生俱來的七情》《無處不在的人格》《幸福生活的秘密》。 帕特里克·萊熱隆 （Patrick Légeron） 巴黎圣安娜精神院醫生，同時任教于巴黎第五大學和巴黎政治學院，并創辦了一家專門為企業提供心理咨詢服務的診所。著有《工作壓力》等書。
書友推薦
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
隨園食單
- >
朝聞道
- >
回憶愛瑪儂
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
推拿
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
月亮虎
