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走出抑郁癥:徒步環游3000英里的治愈之旅 版權信息
- ISBN：9787520725941
- 條形碼：9787520725941 ; 978-7-5207-2594-1
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
走出抑郁癥:徒步環游3000英里的治愈之旅 本書特色
適讀人群 ：抑郁人群、心理學愛好者、大眾一次跌宕起伏的精彩旅行，一場直擊心靈的治愈之旅。
不靠藥物治療和心理咨詢，以徒步旅行戰勝抑郁癥的自我療愈方法。
深入抑郁癥患者的內心，共同踏上超越自我之旅。
英國亞馬遜圖書排行榜總榜第5位、新書榜及心理健康類排行榜首位，
《電訊報》《獨立報》《國家地理雜志》《廣播時代》等各大媒體一致盛贊。
走出抑郁癥:徒步環游3000英里的治愈之旅 內容簡介
在經歷了可怕的自殺傾向后，杰克·泰勒決心從抑郁癥的魔掌中掙脫出來，重新掌控自己的生活。只帶著他的跑步裝備和背包，他走出了自己在布賴頓的家，開始了一次3000英里的環游英國的徒步旅行。在旅程中，他一次次被大自然的壯麗景象所治愈，被陌生人的善良熱情所打動。他經歷了種種或驚險或有趣的故事，遇見了各種各樣的人，產生了諸多人生感悟。這既是杰克周游全英的故事，也是他得以更好地了解自己，*終在內心中找到平靜和接納的故事。
走出抑郁癥:徒步環游3000英里的治愈之旅 目錄
01 生死一線·倫敦
02 回到家鄉再出發·莫爾登
03 異想天開的旅行·莫爾登
04 出師不利·沃辛
05 **次露營·伊爾瑟姆森林
06 大海撈靴·斯塔蘭德半島
07 來自媽媽的鼓勵·蘭茲角
08 路邊奇遇·康沃爾
09 戰勝創傷·斯旺西
10 驚天大劫案·彭布羅克
11 心靈馬拉松·倫敦
12 收拾心情再出發·斯托克
13 一個人的超級馬拉松·埃夫伯里巨石陣
14 愛情魔法·赫頓
15 水箱危機·布倫卡思拉山
16 大海的治愈力·諾森伯蘭
17 命運之手·愛丁堡
18 拿下芒羅山·本洛蒙德山
19 *高與*北·本內維斯山/約翰奧格羅茨
20 老友重逢·阿維莫爾
21 挑戰超長跑·斯特靈
22 旅途的終點·布賴頓
后記
致謝
譯后記
展開全部
走出抑郁癥:徒步環游3000英里的治愈之旅 節選
2016年3月。
僅僅在過去一個月里，我就想出了9～10種方法去做“那件事”。把頭伸進烤箱里，估計這樣的結果*好收拾；用刀子的話，不吞上幾瓶藥恐怕下不去手，但我沒那么多藥；雖然在斯特拉特福德的鐵道上臥軌也能達成目的，但給火車司機和站臺上那么多人留下那么大的心理陰影，想想就可怕，我負不起那個責任。
幾個星期了，我活得像只受傷的動物，痛苦地無法動彈。我盼著有什么人能幫我一把，替我結束這種折磨：盼著不小心吃到讓我過敏的食物，盼著在街上被人捅刀子，盼著患上某種無法確診的心臟病。但在所有能夠想到的死法里，我想的*多的還是從這個位于4樓的房間跳下去。樓下就是酒吧。我想象自己站在窗臺上向下看，凝視著這個我無法理解的世界。這個世界里到處都是人，但我不再覺得自己跟任何一個人有任何親密的關聯。突然一陣風刮過，寒冷裹著敵意打在我的臉上。我想象自己*后吸了一口倫敦那又潮又臟的空氣，然后縱身一躍，飛離這腐爛頹廢、分崩離析的生活。瞬間的恐懼和驟增的腎上腺素擊穿身體，下一秒，我便一頭栽在人行道上……
然后，就這樣，一切都結束了，進入永恒的睡眠，再無幻夢，再無痛苦、仇恨和悲哀。只要這么一下子，就能讓我遁入空無一物的極樂世界。
我執迷于死亡。隨著時間的推移，我從空中墜落的畫面在腦海里變得越來越清晰和真實。但我知道，雖然自己一直想著自殺，但也只不過是想想而已。老實說，我從沒想過真的去做那件事，直到那天早上。
那天我下班比較早。即使對于一個工作日的夜晚來說，酒吧前的這條路上也顯得過分安靜了。8個月前，我同意接手井桶酒吧，那一天是我擔任經理以來*安靜的一個晚上。那是家繁華的酒吧，位于紅磚巷北邊，靠近充滿時尚氣息的肖爾迪奇區和貝斯納綠地的交界處，以美食美酒聞名。酒吧里鋪著深色木地板，裝飾著拋光的銅把手，很有品位。搖搖欲墜的瓷磚拼命扒在墻壁上，從英國的攝政時代堅挺到如今。這里是某種意義上的地標，實實在在地反映了倫敦社會的歷史；這里也一直是東倫敦的職場精英和藝術品賣家們的匯聚之地。
布賴頓的酒吧總是熱鬧非凡，但也有點臟兮兮的。這個行業我干了有十多年了，有時在吧臺后面給人上酒，有時要清理醉客的嘔吐物。后來，我很高興地接手了這家井桶酒吧，我喜歡這個地方的歷史氣息和格調。然而僅僅幾個月后，*初的熱情逐漸消退了，一開始那種終于找到了“夢想中的工作”的興奮不見了。我越來越頹廢，幾乎要被吞沒，但又搞不清這頹廢是怎么來的。總之，我覺得自己出事了，情況不太對頭。而*可怕的是，我不知道該怎么辦。
那天晚上，送走*后幾個客人后，時間比平時早了點。我拿了錢，照例跟員工們享受一下工作之余的小酌。在酒吧里的那個老地方，挨著瓷磚墻的那邊，我們聚在三幅維多利亞時代的大肖像下面，這些肖像的臉上罩著骷髏。就這樣待了好幾個小時，我一罐接著一罐打開半冷的卡姆登地獄啤酒，也不說話，有一搭沒一搭地聽著大家閑聊顧客、朋友或者時下的風流韻事。但我的眼睛總是被那些肖像畫吸引，那里面有一種可怕的東西，讓我覺得自己離死亡更近了，在某種程度上，它們讓我感受到了死亡的舒適和慰藉。也許我不該這么想。看著天花板，想著我在4樓的房間，我意識到自己并不真的享受此刻的這一切。
老板不喜歡我住在酒吧樓上是有道理的。這讓我的工作和生活界限模糊，讓我無時無刻不保持著工作時那種必須快速反應的警覺。下班后，我大部分時間都躺在床上，樓下一傳來什么動靜，我就一哆嗦，那感覺就好像一條狗在暴風雨里瑟瑟發抖。我住的地方就跟我這個人一樣：冷漠、貧瘠、毫無魅力、毫無個性。每天在這種地方醒來，讓我感到自己一定是這個世界上*卑微、*消沉的人。這個房間似乎也跟我一樣，失去了自尊，變得不適宜人類居住了。在此之前的幾個星期里，我就已經談不上什么個人衛生了，晚上睡覺前不洗澡已經成了家常便飯。只要看著鏡子里的自己超過一秒鐘，我就覺得備受折磨。用舌頭舔一下牙齒，那感覺就好像在舔上了年頭的毛氈臺球桌面。我的身體狀況也很糟糕，各種糟糕。還有，我從未感到如此孤獨。
走出抑郁癥:徒步環游3000英里的治愈之旅 作者簡介
杰克·泰勒（Jake Tyler）曾是倫敦一家酒吧的主管，工作的沉重壓力令他逐漸深陷抑郁之中，難以自拔，甚至想到了自殺。為了找回身心的平衡、重拾自我，杰克辭掉了工作，開始徒步環游英國，終于在旅途上收獲了陌生人給予的感動、人生感悟、使命感與真實的自我。現在他是一名精神健康倡導者和播音員。 譯者孟斯，美國約翰斯霍普金斯大學臨床心理健康咨詢碩士。曾做過記者、編輯、鄉村建設者，現在是美國國家注冊心理咨詢師和馬里蘭州注冊心理咨詢師。平時除了做一名全職心理咨詢師，還致力于分享心理健康和人際關系知識。熱愛藝術、歷史、哲學、文學，喜歡旅行。
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