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祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 版權(quán)信息
- ISBN：9787518987139
- 條形碼：9787518987139 ; 978-7-5189-8713-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 本書特色
祛除濕氣，養(yǎng)出好氣色，無濕一身輕！ ●南方祛外濕，北方祛內(nèi)濕？眼袋竟然是濕氣造成的？越胖濕氣越重？所有你關(guān)心的問題，都在這本書里！ ●祛濕要趁早！5種濕氣體質(zhì)詳細分析，身體狀態(tài)全面自檢 濕氣積聚在一起，形成痰濕；濕氣與熱邪相結(jié)合，形成濕熱；濕氣與寒邪相結(jié)合，形成寒濕；濕氣與風(fēng)邪相結(jié)合，形成風(fēng)濕；濕氣與暑熱相結(jié)合，形成暑濕。學(xué)會判斷自身濕氣體質(zhì)，了解對應(yīng)濕氣特性，才能真正有效祛濕。 ●順時養(yǎng)生！一年四季都兼顧，大病小癥全收錄 濕氣是萬病之源，據(jù)統(tǒng)計，濕氣可誘發(fā)140多種疾病，肥胖、咳嗽、嘔吐、便秘、痛風(fēng)、失眠、心悸等一系列常見疾病都與濕氣有關(guān)，祛除濕氣，讓各種小毛病、大問題不再來找！ ●簡單又實用的祛濕法，女人祛濕美顏，男人祛濕養(yǎng)身 43個祛濕食飲方，14種常見祛濕中藥材，可根據(jù)不同季節(jié)、不同癥狀、不同體質(zhì)選擇適合自己的食譜或茶飲方，同時還有艾灸、泡腳、通經(jīng)絡(luò)的小妙招，零碎時間現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，讓你心情好、皮膚好、身材好。 ●祛濕別亂來！專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，內(nèi)容貼心有效 中國中醫(yī)科學(xué)院副主任醫(yī)師、主治醫(yī)師主編，參考《黃帝內(nèi)經(jīng)》《金匱要略》《千金翼方》等多部醫(yī)學(xué)典籍，通俗且不失專業(yè)，有據(jù)可查，有證可考。
祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 內(nèi)容簡介
如果你畏寒、愛出汗、愛出油、大象腿、臉色萎黃、頭發(fā)油膩、口苦口臭、月經(jīng)不調(diào)、食欲不振……這些都是濕氣惹的禍！祛除濕氣，讓你養(yǎng)出好氣色，遠離多種健康問題。“國學(xué)大師”程莘農(nóng)院士第四代傳承人、中國中醫(yī)科學(xué)院副主任醫(yī)師翟煦，北京中醫(yī)藥大學(xué)岐黃學(xué)者高思華教授傳承人、中國中醫(yī)科學(xué)院主治醫(yī)師王柳青，教你區(qū)分不同類型的濕氣體質(zhì)，幫你自測身體狀態(tài)，從不同季節(jié)、不同癥狀、不同體質(zhì)多維度提出針對性祛濕方法和建議，從食療養(yǎng)生、穴位按摩著手，同時還有艾灸、泡腳、通經(jīng)絡(luò)等小妙招，祛除體內(nèi)濕氣，恢復(fù)健康氣色。
祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 目錄
第1章 關(guān)于濕氣，你需要知道的全在這里
1 濕氣重的感覺就像在大霧里走路
2 歷代典籍中提及的“濕氣”的概念
3 濕氣越重，壽命越短！
4 氣候潮濕、嗜食肥甘厚味、心情低落容易形成體內(nèi)濕氣
5 十人九濕：衣食住行樣樣都要注意
6 千寒易除，一濕難祛：記住“三少四多”原則祛除體內(nèi)濕氣
7 胖人多濕，瘦人多火
第2章 濕氣的危害
1 中國式肥胖“濕胖”，喝水都長胖
2 “濕”為萬病之源：惡性腫瘤、婦科疾病等都是濕氣惹的禍
3 美人有臥蠶，你只有脾虛造成的眼袋
4 脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、不孕、孕吐嚴(yán)重，“油膩女”需要注意的生活細節(jié)
5 抑制痛風(fēng)，“油膩男”宜常飲用此物
6 身體有濕氣，為什么皮膚反而干燥？
第3章 了解濕氣在體內(nèi)哪里淤積了，才能無濕一身輕
1 痰濕：面部出油、腹部肥滿、舌苔厚膩
2 濕熱：口唇較紅、口干口臭、易生痤瘡
3 寒濕：四肢酸重、食欲不振、大便黏滯
4 風(fēng)濕：畏寒怕冷、全身困乏、眼睛干澀
5 暑濕：身熱無汗、腹脹便泄、胸悶脘痞
第4章 順時生活：一年四季隨手可做的美味食物
1 春季：少酸多甘健脾胃
2 夏季：健脾養(yǎng)胃的好時節(jié)，宜生發(fā)陽氣
3 秋季：少吃葷味，多食酸味甘潤
4 冬季：祛濕的好節(jié)氣，宜補氣益血
5 南方祛外濕，北方祛內(nèi)濕
6 祛濕離不開的幾種常見藥材
第5章 不做無用功，對應(yīng)癥狀祛濕中藥湯
1 山藥雞湯——補脾氣，改善腸胃功能
2 芡實豬肚湯——改善女性白帶量多
3 藿香海帶芽豆腐湯——補鈣強骨，祛暑濕
4 荷葉山楂黃瓜湯——改善高血脂、濕氣重
5 蒼術(shù)冬瓜祛濕湯——除脹氣、燥濕，治腹瀉
6 砂仁豬心紅棗湯——改善腸胃寒濕引起的嘔吐
第6章 寒濕、濕熱、風(fēng)濕，對應(yīng)體質(zhì)祛濕中藥茶
1 暑濕較重：車前扁豆茶、金橘荷葉茶、香薷祛濕茶、藿香飲
2 腸胃濕氣較重：白術(shù)茶飲、首烏佛手茶、陳皮糙米茶、陳皮茶
3 祛濕去脂：檸檬梅子綠茶、輕身祛濕茶
4 痰濕較重：二陳湯、三子養(yǎng)親湯、車前子茶
5 利濕排毒：黑豆茶、祛濕排毒茶
6 濕氣重易水腫：胃苓湯、五皮飲
7 白帶：完帶茶、完濕茶
第7章 經(jīng)絡(luò)不通，用藥無功
1 經(jīng)絡(luò)不通，火氣就養(yǎng)成了
2 肺經(jīng)：哮喘、咳嗽、感冒都可調(diào)理
3 心經(jīng)：常敲可安神
4 脾胃經(jīng)：生氣血，胖人健康瘦，瘦人能強壯
5 肝經(jīng)：春季敲打*宜
6 腎經(jīng)：冬季*適合養(yǎng)胃、推腎經(jīng)
第8章 人人都可上手做的艾灸、穴位按摩、泡腳
1 艾灸需要注意的事項
2 隨時隨地揉一揉穴位
3 這么多年，你的泡腳方法可能都不對
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祛濕 養(yǎng)腎 健脾 排毒 作者簡介
王柳青 主編 醫(yī)學(xué)博士，主治醫(yī)師。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，岐黃學(xué)者高思華教授傳承人，就職于中國中醫(yī)科學(xué)院中國醫(yī)史文獻研究所。參編《養(yǎng)生大成》《溫病大成》等多部中醫(yī)醫(yī)史文獻專著，參與點校多部中醫(yī)古籍。 翟煦 主編 醫(yī)學(xué)博士，中國中醫(yī)科學(xué)院副主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師。師承于"國醫(yī)大師"程莘農(nóng)院士，擅長針灸中藥結(jié)合治療2型糖尿病、肥胖等代謝類疾病以及疼痛、內(nèi)分泌紊亂等內(nèi)科雜癥。著有《虛胖》《養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命》《七招遏制糖尿病》等多部暢銷科普讀物。
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