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我們內在的防御:日常心理傷害的應對方法 版權信息
- ISBN：9787115585332
- 條形碼：9787115585332 ; 978-7-115-58533-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我們內在的防御:日常心理傷害的應對方法 本書特色
※【曾奇峰、張海音推薦讀本，隋雙戈博士作序】※【大眾版《心靈的面具》，每個人都可以在這本書中看到自己和身邊人的影子，學會做情緒穩定的成年人】※【把心理防御機制分成三個層次探討，學會更好地應對心理創傷】一、不成熟的心理防御機制：投射、退行、分裂、否認、強迫性重復、反向形成、施受虐、點煤氣燈、貶低……二、成熟的心理防御機制：情感隔離、回避、壓抑、理想化、認同、夢與象征化、合理化、自我功能抑制、被動、全能自戀、假性獨立……三、升華——更為gao級的心理防御：幽默、藝術表達、文學……通過了解我們的心理防御機制，我們可以學會如何更好地應對心理創傷，也會看到我們身邊的人人在與關系中是如何思考、處理問題的，我們可以在保護自己不被負面情緒吞沒的同時，建立穩定的內在秩序，并更好地出發展自己的情商與社會適應性。
我們內在的防御:日常心理傷害的應對方法 內容簡介
自生命的誕生起，我們每個人都在用自己獨特的方式適應環境，讓自己得以“存在”。為了適應環境，所有人都會有意識或者無意識地使用某些心理防御機制，遠離使我們痛苦的情緒，讓我們得以繼續過好我們的生活。 貶低別人是一種防御，拒絕接受現實是一種防御，冷漠和回避也是一種防御…… 有些防御是我們可以意識到的，而絕大多數是在我們潛意識中的，而恰恰是這些沒有被意識到的內容，塑造了我們的人格，形成了我們的人際關系模式。而大多數的情緒難題都是產生于有問題的防御和情感的結合。 當我們無法處理內心的沖突與痛苦時，或者意識層面明明知道這樣做對自己是有害的，可是還是情不自禁地強迫性重復，掉入事與愿違的情境中，或許是我們原來使用的防御機制失效了。 本書深入探討了我們內在的心理防御機制，以及如何采用更靈活、更成熟的適應方式來應對人生中問題，愿你讀罷可以收獲自由、自在的人生，與更順遂的人際關系。
我們內在的防御:日常心理傷害的應對方法 目錄
目錄
1 不成熟的防御機制 001
1．1 投射——生活中無處不在的投射與投射性認同 003
1．2 退行—— 一種創傷性的回歸 017
1．3 分裂——非黑即白、你死我活的戰斗 029
1．4 否認——對客觀發生的事件的視而不見 037
1．5 強迫性重復——強迫性重復與代際創傷重復 047
1．6 反向形成——本應恨你，反而討好你 058
1．7 癥狀——用軀體癥狀防御痛苦的情感 068
1．8 貶低——夸大的自我，看誰都不順眼 080
1．9 理想化——用幻想彌補現實中的不足 092
2 成熟的防御機制 103
2．1 情感隔離——冷漠是對炙熱情感的防御 105
2．2 回避——焦慮型與回避型伴侶的追逃模式 113
2．3 壓抑——遏制內在的欲望以避免失望 124
2．4 認同——為了融入某個群體，或者希望被認可而認同他者 134
2．5 理化、理智化——用過度分析與過度解釋來回避情感 139
2．6 自我功能抑制——使不出來的功夫，無意識地阻礙成功 150
2．7 被動——拖延或無法行動，將自我管理讓渡給他人 159
2．8 假性獨立——對信任他人、依賴他人的恐懼的防御 174
3 升華——一種更為高級的防御 185
3．1 幽默——人際關系的潤滑劑 186
3．2 藝術表達——開啟右腦的鑰匙，平衡感性與理性 190
3．3 其他防御的升華——創造更多個性化的方法 204
4 讓你的防御更具適應性 207
4．1 識別自己的防御機制——看見即改變 210
4．2 防御機制的松動與改變——尋找更具適應性的方法 215
4．3 一個生命故事——保護自己不受傷 238
后 記 247
參考文獻 249
1 不成熟的防御機制 001
1．1 投射——生活中無處不在的投射與投射性認同 003
1．2 退行—— 一種創傷性的回歸 017
1．3 分裂——非黑即白、你死我活的戰斗 029
1．4 否認——對客觀發生的事件的視而不見 037
1．5 強迫性重復——強迫性重復與代際創傷重復 047
1．6 反向形成——本應恨你，反而討好你 058
1．7 癥狀——用軀體癥狀防御痛苦的情感 068
1．8 貶低——夸大的自我，看誰都不順眼 080
1．9 理想化——用幻想彌補現實中的不足 092
2 成熟的防御機制 103
2．1 情感隔離——冷漠是對炙熱情感的防御 105
2．2 回避——焦慮型與回避型伴侶的追逃模式 113
2．3 壓抑——遏制內在的欲望以避免失望 124
2．4 認同——為了融入某個群體，或者希望被認可而認同他者 134
2．5 理化、理智化——用過度分析與過度解釋來回避情感 139
2．6 自我功能抑制——使不出來的功夫，無意識地阻礙成功 150
2．7 被動——拖延或無法行動，將自我管理讓渡給他人 159
2．8 假性獨立——對信任他人、依賴他人的恐懼的防御 174
3 升華——一種更為高級的防御 185
3．1 幽默——人際關系的潤滑劑 186
3．2 藝術表達——開啟右腦的鑰匙，平衡感性與理性 190
3．3 其他防御的升華——創造更多個性化的方法 204
4 讓你的防御更具適應性 207
4．1 識別自己的防御機制——看見即改變 210
4．2 防御機制的松動與改變——尋找更具適應性的方法 215
4．3 一個生命故事——保護自己不受傷 238
后 記 247
參考文獻 249
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我們內在的防御:日常心理傷害的應對方法 作者簡介
任麗國家二級心理咨詢師，精神動力取向咨詢師。被壹心理評為“2021年度最受歡迎的心理咨詢師”。中美高級精神分析以及中德模式家庭治療師受訓背景。壹心理、張德芬空間、曾奇峰心理工作室、丁丁心理等平臺簽約心理科普作者，深圳電臺特邀心理嘉賓電影分析寫作團體創辦者。5年1000+小時的寫作體驗團體帶領經驗，“任麗的心靈空間”主理人。從業10年，致力于女性婚戀與個人成長議題。
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