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時間內卷/［日］尾石晴 版權信息
- ISBN：9787572605932
- 條形碼：9787572605932 ; 978-7-5726-0593-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
時間內卷/［日］尾石晴 本書特色
●有沒有時間是一種選擇。把時間當成資產管理，讓我們理解所用時間背后的意義和可能帶來的影響，之后將時間視覺化，對時間分類（個人時間、生活時間和常規時間）并把握性質，就能一眼了解自己把時間花在了那里，抓住偷溜的時間。 ●沒有時間，就沒有自我。能創造出時間的人，就可以把自己的時間轉換成數字并加以掌握。這些人能借由加減這些數字的方式，把時間使用在自己人生中重要的節骨眼上。 ●許多人一直喊好忙，每天忙到飛起，卻不做任何改變 改變使用時間的方法，找到自己理想的生活方式 ?將時間分解：分解成“讓自己滿足的時間”“對未來有用的時間”“讓家人快樂的時間”等，重新塑造一天 24 小時的過法。 ?提高預算時間的精度：減少“用途不明時間”和“蒸發時間”，把握“可控時間”。 ?將“時間可視化”：使用“24 小時時間日志”將時間可視化，用便簽將時間細分化以及給自己使用過的時間打分。 ?提高使用時間的質量：不僅要用“瞬間視線”來看，還要用“連接視線”來審視。 ?做時間減法的尺度：先判斷自己所花的時間是“投資”“消費”還是“浪費”，再以“時薪”為基準測算時間價值，對人生優先度重新做選擇。 ?用時間加法為人生打下標記點，加出來的時間會成為“對自己未來的預言”。 ●登上多本日本女性時尚雜志 ●全書圖文結合，每張表格都是實用工具 ●本書附上作者與許多職場媽媽們的時間管理經驗交流Q&A。如果你也身陷時間不夠的困擾，不妨試試這套高效時間管理術。 【回響不斷！高度好評！】 尾石晴不只教你如何運用時間，更教你怎樣思考人生。如果我們不知道自己的理想生活是如何，就不可能運用得好時間。我們想要很多時間，所以渴望財富自由，但或許你真正想要的不單單只是錢，而是找回人生的主控權，以達到選擇自由，而想要達成這樣的理想生活，不用等你賺大錢，只要成為時間的主人，你就能找到通往幸福的道路，而這本書中，就有解答。 為什么很多人管理不好時間？其實這跟會不會理財很像，我們要先知道錢，或者時間花去哪里，才能知道自己在干嘛，并且學會量化每段時間應用的情況，給自己的使用方法打分數，避免那些無謂的消耗，找到善用時間的方法跟建立成就感。
時間內卷/［日］尾石晴 內容簡介
這本書不只教你如何運用時間，更教你怎樣思考人生。 有沒有時間是一種選擇。把時間當成資產管理，理解所用時間背后的意義和可能帶來的影響，之后將時間可視化，對時間分類（為未來花費的時間、現在應該使用的時間、使用得毫無意義的時間）并把握性質，就能一眼了解自己把時間花在了哪里。熟練掌握以下三種能力，并配合自己的人生目標，重新設定時間、安排行動，便可以收獲讓自己滿意的使用時間的方法: （1）可視化能力（從整體上俯視、把握現在的時間管理方法）。 （2）減法能力（分辨出哪些事該做，哪些事不該做，減少時間浪費）。 （3）加法能力（根據自己的人生目標重新安排自己的時間和行動）。
時間內卷/［日］尾石晴 目錄
序章 “沒時間！”的想法 應該從頭腦中剔除 01總為“沒時間”而焦慮，是一種病 02“沒時間”的生活方式是自己選的 03準備一個“時間錢包” 04時間管理的**步--“可視化” 提高預算時間的精度 減少“用途不明時間”和“蒸發時間” Part1 通過“可視化” 從整體上把握時間 01時間可以分成 3 份 02將時間可視化的 3 種方法 1. 使用“24 小時時間日志”將時間可視化 2. 用便箋將時間細分化 3. 給自己使用過的時間打分 03不清楚把時間用在了哪里的人，也不清楚自己的行為 04可視化可以提高時間效能 05可視化可以增強自我肯定感 06當可視化進行得不順利的時候，應該檢討自己的行為和沖動 Part 2提高時間效能的方法 01提高使用時間的質量 02提高時間效能的基礎 1. 重要的工作應安排在“黃金時間” 2. “瞬間視線”和“連接視線” 03提高時間效能的 6 個技巧 1. 建立一套不依賴意志的體制 2. 每天的常規時間，設計得越簡單越好 3. 不要留間隙時間 4. 5 秒內做決定 5. 減少選擇的次數 6. 留出余白 04時間效能提高后，真正想做的事情就可以實現了 Part3 斷舍離時間管理術的關鍵 在于時間的“減法” 01重審自己的價值觀，做時間減法 02斷舍離的標桿--全職工作的媽媽 03擁有自己的“尺度” 尺度 1.“投資、消費、浪費” 尺度 2. 自己的時薪 尺度 3. 可控還是不可控 04不善于做減法的人 1. 完美主義者 2. 沒有自己的尺度 05做減法的技巧 技巧 1 提出 5 個問題 技巧 2 列一個“不想做的事”清單 技巧 3 使用積極語言 技巧 4 讓“一心二用的時間”凸顯 06為了讓時間減法實施得更順利 1. 分步實施，并給自己做準備的時間 2. 防止時間的反彈 Part4 時間減法（應用篇） 01重新確定人生的優先順序 02應用時間減法的技巧 應用技巧 1. 找出自己的“自以為” 應用技巧 2. 緊急但不重要的事情，更應該做減法 應用技巧 3. 用“行動”來把握時間 應用技巧 4. 敢于冒險 Part5讓人生豐富多彩的時間“加法” 01時間加法“為人生打下標記點” 02為實施時間加法，現狀和理想的差距 很重要 03加出來的時間會成為“對自己未來的預言” 04不思考自己的人生，就無法描繪出“理想的一天” 05做時間加法的技巧 1. 用小行動來一點點補足差距 2. 提高加法的質量--“常規工作自動化” 3. 制作“時間加法任務清單” 4. 定期“維護” 06僅靠個人的力量無法讓時間加法進入 良性循環 關于時間的問與答 Q1我雖然知道花時間煩惱很劃不來，但還是會煩惱。 Q2對于時間的價值觀，我和老公存在很大差異。 Q3我不想再“靠販賣時間掙錢”，請問有什么其他形式的工作嗎？ Q4我常因時間不夠而焦慮，我開始討厭這樣的自己。 Q5老公總是打著“為了家庭”的旗號，按照他自己喜歡的方式工作，對此我感到非常 不爽。 Q6我妻子是家庭主婦，但我看她利用時間的方法似乎有很多問題。 Q7公司開會總是拖拖拉拉，從沒按預定時間結束過。有什么好方法可以讓會議按時 結束呢？ Q8我想請教數字工具和筆記本各自的使用方法。 Q9帶孩子又要全職上班，我真的是一點閑暇時間都沒有。 Q10不受時間和場所限制的工作方式，看起來 很奇怪。 Q11我想全力支持妻子的工作，可在職場中 得不到周圍人的理解。 后記
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時間內卷/［日］尾石晴 作者簡介
郭勇，日文譯者，自由職業者。譯作有《每天懂一點色彩心理學》《每天懂一點好玩心理學》《每天懂一點人際關系心理學》《每天懂一點性格心理學》等。
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