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美國國家體能協會爆發力訓練指南 版權信息
- ISBN：9787115550095
- 條形碼：9787115550095 ; 978-7-115-55009-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美國國家體能協會爆發力訓練指南 本書特色
解析爆發力訓練原理與要素，提供針對各運動專項的爆發力訓練方法 ·72個精選動作練習 ·12種運動專項的爆發力提升訓練計劃 ·150余幅真人實拍圖片分步驟演示規范動作
美國國家體能協會爆發力訓練指南 內容簡介
在體育運動中，爆發力是影響運動表現的重要因素之一，因此，提高爆發力水平成為諸多練習者的基本訴求。本書由美國國家體能協會聯合多位領域內專業人士合力打造，旨在為練習者提供有關爆發力訓練的有效指導。書中介紹了發展爆發力的要素，涉及爆發力的基本概念、評估方法、周期訓練方法和針對不同人群的訓練方法等內容；然后以圖文詳解的方式介紹了發展上肢、下肢、全身爆發力的訓練動作，并為高水平練習者提供了高階的練習動作；另外，還提供了針對籃球、排球、棒球等團體項目，以及田徑、游泳、摔跤等個人項目的爆發力發展方案，致力于幫助練習者更好地理解爆發力訓練，并能夠逐步建立起一個完善的爆發力訓練體系，使其終身受益。
美國國家體能協會爆發力訓練指南 目錄
第 一部分 發展爆發力的要素
第 一章 爆發力的本質
第二章 爆發力的評估
第三章 周期訓練中的爆發力訓練
第四章 不同人群的爆發力訓練
第二部分 爆發力發展訓練
第五章 上肢爆發力訓練
第六章 下肢爆發力訓練
第七章 全身爆發力訓練
第八章 高階爆發力訓練
第三部分 特定體育運動的爆發力發展訓練
第九章 團體運動項目的爆發力訓練
第十章 個人運動項目的爆發力訓練
展開全部
美國國家體能協會爆發力訓練指南 作者簡介
美國國家體能協會（The National Strength and Conditioning Association，NSCA） 全球運動訓練領域的先進機構。NSCA匯集了眾多行業精英，并擁有體能訓練、運動科學、競技水平研究、教育以及運動醫學等領域的大量資源。NSCA能為全球教練員和運動員提供可信賴的知識和訓練指導方針，它也成為實驗室與訓練場地之間的連接紐帶。邁克·R. 麥奎根（Mike R. McGuigan） 博士，CSCS，新西蘭奧克蘭理工大學（Auckland University of T echnology，AUT）體能訓練學教授。從2009年到2012年，麥奎根博士一直擔任新西蘭高水平運動協會（High Performance Sport New Zealand）的運動科學研究員，在此期間，他與許多專業運動員共同工作。在澳大利亞和美國的大學任職期間，麥奎根博士參與了多項學術項目。 麥奎根博士是《澳大利亞體能訓練期刊》（Journal of Australian Strength and Conditioning）、《體能訓練研究期刊》（Journal of Strength and Conditioning Research）及《國際運動生理學和競技水平期刊》（International Journal of Sports Physiology and Performance）的副主編。在2009年到2015年，麥奎根博士擔任了新西蘭無擋板籃球銀蕨隊（New Zealand Silver Ferns netball team）的研究和創意協調員。他的研究領域包括力量和爆發力訓練，以及對運動員的監測。 麥奎根博士獲得了2016年美國國家體能協會的威廉·J.克雷默年度杰出運動科學家獎，獲得了2010年《體能訓練研究期刊》（Journal of Strength and Conditioning Research）的杰出編輯獎，并且獲得了2007年美國國家體能協會頒發的杰出青年研究員獎。麥奎根博士居住于新西蘭的奧克蘭市。
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