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包郵 血脂輕松降
作者：梁振鈺
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
192
讀者評(píng)分：3分1條評(píng)論
本類(lèi)榜單：保健/心理健康銷(xiāo)量榜
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
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血脂輕松降 版權(quán)信息
- ISBN：9787538899665
- 條形碼：9787538899665 ; 978-7-5388-9966-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
血脂輕松降 本書(shū)特色
全書(shū)多角度地解析高血脂癥，積極管理有效預(yù)防高血脂病的發(fā)生。優(yōu)選健康降脂食材，指導(dǎo)降脂飲食方案，科學(xué)制定一日三餐，讓高血脂人群營(yíng)養(yǎng)均衡、吃得放心。兼顧高血脂并發(fā)癥，細(xì)心養(yǎng)護(hù)，在日常飲食中輕松降血脂！
血脂輕松降 內(nèi)容簡(jiǎn)介
調(diào)控血脂以?xún)牲c(diǎn)為重：管住嘴、邁開(kāi)腿。可見(jiàn)日常飲食的重要作用。全書(shū)從認(rèn)識(shí)高血脂開(kāi)始，詳述血脂異常的概念、病因、診斷與治療，并解答關(guān)于高血脂的日常疑問(wèn)，讓讀者了解高血脂、重視高血脂；然后教指導(dǎo)科學(xué)飲食的原則及方法，推薦日常生活中的降脂明星食材及中藥材。給讀者提供降脂營(yíng)養(yǎng)餐單和四周食譜，教會(huì)高血脂人群一日三餐怎么吃。此外，本書(shū)還詳細(xì)介紹了高血脂人群易出現(xiàn)的并發(fā)癥，結(jié)合疾病特點(diǎn)給予具有針對(duì)性的飲食調(diào)養(yǎng)、日常防護(hù)、對(duì)癥食譜等補(bǔ)充內(nèi)容，讓患病人群放心合理地享用美食。
血脂輕松降 目錄
Part 1 “脂”要健康
——從現(xiàn)在起，關(guān)心您的恤脂
專(zhuān)家?guī)J(rèn)識(shí)“高血脂”
血脂與高脂血癥
血脂的來(lái)源
血脂高了不行，低了也不好
科學(xué)認(rèn)識(shí)脂蛋白
“好膽固醇”與“壞膽固醇”
血脂異常與動(dòng)脈粥樣硬化的關(guān)聯(lián)
血脂高可引發(fā)多種并發(fā)癥
血脂異常，是誰(shuí)惹的“禍”
高血脂的十大高危人群
血脂異常并非中老年人的“”
血脂高，早診斷早治療是關(guān)鍵
及時(shí)察覺(jué)身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)
血脂高不高，4項(xiàng)指標(biāo)綜合看
血脂正常與異常的標(biāo)準(zhǔn)
看懂血脂化驗(yàn)單
血脂檢查注意事項(xiàng)
日常降血脂實(shí)用法則
兩大基本原則：管住嘴、邁開(kāi)腿
加強(qiáng)鍛煉，肥胖者要積極減肥
有氧運(yùn)動(dòng)更利于身體健康
睡得香、起得緩，身體更健康
睡前醒后一杯水，清腸又降脂
適當(dāng)飲酒、正確喝茶能輔助降脂
從現(xiàn)在開(kāi)始，戒煙、遠(yuǎn)離二手煙
定期排便，加速體內(nèi)廢物排出
保持良好的心態(tài)有助降血脂
必要時(shí)用藥物控制血脂水平
定期檢查是控制血脂的有效手段
專(zhuān)家解析降血脂常見(jiàn)疑問(wèn)
偏瘦人群也會(huì)有高血脂嗎？
血脂高者都適合運(yùn)動(dòng)嗎？
運(yùn)動(dòng)降脂如何控制好運(yùn)動(dòng)的量和時(shí)間？
高脂血癥患者可以晨練嗎？
強(qiáng)度越大的運(yùn)動(dòng)，降脂效果越好嗎？
常用的降脂藥物有哪些？
如何正確服用降脂藥？
服用降脂藥有哪些注意事項(xiàng)？
高血脂人群睡覺(jué)時(shí)的枕頭和被子有何講究？
高血脂患者可以進(jìn)行性生活嗎？
……
Part 2 科學(xué)飲食
——把吃出來(lái)的“高血脂”吃回去
Part 3 明星食(中藥)材
——吃對(duì)了，才能既降脂又補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
Part 4 營(yíng)養(yǎng)餐單
——有效降脂，從合理安排一日三餐開(kāi)始
Part 5 對(duì)癥調(diào)養(yǎng)
——患病人群也能放心合理享用美食
展開(kāi)全部
血脂輕松降 作者簡(jiǎn)介
梁振鈺，女，2010年畢業(yè)于長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)內(nèi)科專(zhuān)業(yè)，碩士，現(xiàn)任職海南醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)院不錯(cuò)實(shí)驗(yàn)師，至今已在省級(jí)以上期刊發(fā)表論文十余篇，參與編寫(xiě)的著作有《中醫(yī)學(xué)理論與實(shí)訓(xùn)教材》《中醫(yī)肝膽病學(xué)》《相類(lèi)中藥功用鑒別與應(yīng)用》《艾灸五十病》。
商品評(píng)論(1條)
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