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血脂輕松降 版權信息
- ISBN：9787538899665
- 條形碼：9787538899665 ; 978-7-5388-9966-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
血脂輕松降 本書特色
全書多角度地解析高血脂癥，積極管理有效預防高血脂病的發生。優選健康降脂食材，指導降脂飲食方案，科學制定一日三餐，讓高血脂人群營養均衡、吃得放心。兼顧高血脂并發癥，細心養護，在日常飲食中輕松降血脂！
血脂輕松降 內容簡介
調控血脂以兩點為重：管住嘴、邁開腿。可見日常飲食的重要作用。全書從認識高血脂開始，詳述血脂異常的概念、病因、診斷與治療，并解答關于高血脂的日常疑問，讓讀者了解高血脂、重視高血脂；然后教指導科學飲食的原則及方法，推薦日常生活中的降脂明星食材及中藥材。給讀者提供降脂營養餐單和四周食譜，教會高血脂人群一日三餐怎么吃。此外，本書還詳細介紹了高血脂人群易出現的并發癥，結合疾病特點給予具有針對性的飲食調養、日常防護、對癥食譜等補充內容，讓患病人群放心合理地享用美食。
血脂輕松降 目錄
Part 1 “脂”要健康
——從現在起，關心您的恤脂
專家帶您認識“高血脂”
血脂與高脂血癥
血脂的來源
血脂高了不行，低了也不好
科學認識脂蛋白
“好膽固醇”與“壞膽固醇”
血脂異常與動脈粥樣硬化的關聯
血脂高可引發多種并發癥
血脂異常，是誰惹的“禍”
高血脂的十大高危人群
血脂異常并非中老年人的“”
血脂高，早診斷早治療是關鍵
及時察覺身體發出的危險信號
血脂高不高，4項指標綜合看
血脂正常與異常的標準
看懂血脂化驗單
血脂檢查注意事項
日常降血脂實用法則
兩大基本原則：管住嘴、邁開腿
加強鍛煉，肥胖者要積極減肥
有氧運動更利于身體健康
睡得香、起得緩，身體更健康
睡前醒后一杯水，清腸又降脂
適當飲酒、正確喝茶能輔助降脂
從現在開始，戒煙、遠離二手煙
定期排便，加速體內廢物排出
保持良好的心態有助降血脂
必要時用藥物控制血脂水平
定期檢查是控制血脂的有效手段
專家解析降血脂常見疑問
偏瘦人群也會有高血脂嗎？
血脂高者都適合運動嗎？
運動降脂如何控制好運動的量和時間？
高脂血癥患者可以晨練嗎？
強度越大的運動，降脂效果越好嗎？
常用的降脂藥物有哪些？
如何正確服用降脂藥？
服用降脂藥有哪些注意事項？
高血脂人群睡覺時的枕頭和被子有何講究？
高血脂患者可以進行性生活嗎？
……
Part 2 科學飲食
——把吃出來的“高血脂”吃回去
Part 3 明星食(中藥)材
——吃對了，才能既降脂又補營養
Part 4 營養餐單
——有效降脂，從合理安排一日三餐開始
Part 5 對癥調養
——患病人群也能放心合理享用美食
展開全部
血脂輕松降 作者簡介
梁振鈺，女，2010年畢業于長春中醫藥大學，中醫內科專業，碩士，現任職海南醫學院中醫學院不錯實驗師，至今已在省級以上期刊發表論文十余篇，參與編寫的著作有《中醫學理論與實訓教材》《中醫肝膽病學》《相類中藥功用鑒別與應用》《艾灸五十病》。
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