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情緒自愈:5種擺脫焦慮、壓力和負面情緒的方法 版權信息
- ISBN：9787111701934
- 條形碼：9787111701934 ; 978-7-111-70193-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒自愈:5種擺脫焦慮、壓力和負面情緒的方法 本書特色
適讀人群 ：在校生 職場人士美國認知神經科學家的“心理管理5步法”首都公開 前沿的腦科學與風靡歐美的情緒管理實用技巧相結合 讓你的大腦“正確開機” 心理持續健康與幸福 全球超過千萬人受益 1套方法5個步驟63天 高效簡單的情緒自愈術 幫你輕松走出情緒低谷
情緒自愈:5種擺脫焦慮、壓力和負面情緒的方法 內容簡介
本書提供了一個經過科學驗證且高效的“心理管理五步法”，可以幫助我們找到并消 除生活中的焦慮、壓力和負面情緒的根源，迅速擺脫日常失控的局面，并體驗到心理和身體 健康的顯著改善。只需63天，你就可以開始掌控自己的情緒，開啟通向充實、和平和幸福的 旅程。 心理管理是一項需要從童年到成年不斷學習并提升的技能，學會并掌控一套新的心理 管理方式，有助于我們應對并解決多種挑戰。
情緒自愈:5種擺脫焦慮、壓力和負面情緒的方法 目錄
推薦語
前言
**部分 原因和方式
**章? 如果不進行心理管理會發生什么? ...?003
第二章? 什么是心理管理，我們為什么需要心理管理? ...?021
第三章? 為什么神經周期法是心理管理解決方案? ...?039
第四章? 研究? ...?057
第五章? 這些科學對你有什么幫助? ...?083
第六章? 什么是心理? ...?109
第七章? 相互關聯的心理? ...?121
第二部分 心理管理五步法的實際應用
第八章? 心理管理五步法的具體步驟? ...?139
第九章? 引導大腦做出改變? ...?159
第十章? 為什么一個習慣的養成需要 63 天的神經周期? ...?179
第十一章? 用心理管理五步法鍛煉大腦，增強心理韌性? ...?195
第十二章? 用心理管理五步法治愈負面創傷? ...?205
第十三章? 利用心理管理五步法改掉壞習慣，養成好習慣? ...?223
第十四章? 讓心理管理成為每天的必修課? ...?247
附錄 A? “測地線”信息加工理論? ...?257
附錄 B??元認知寫作法? ...?259
注釋?? ...?265
前言
**部分 原因和方式
**章? 如果不進行心理管理會發生什么? ...?003
第二章? 什么是心理管理，我們為什么需要心理管理? ...?021
第三章? 為什么神經周期法是心理管理解決方案? ...?039
第四章? 研究? ...?057
第五章? 這些科學對你有什么幫助? ...?083
第六章? 什么是心理? ...?109
第七章? 相互關聯的心理? ...?121
第二部分 心理管理五步法的實際應用
第八章? 心理管理五步法的具體步驟? ...?139
第九章? 引導大腦做出改變? ...?159
第十章? 為什么一個習慣的養成需要 63 天的神經周期? ...?179
第十一章? 用心理管理五步法鍛煉大腦，增強心理韌性? ...?195
第十二章? 用心理管理五步法治愈負面創傷? ...?205
第十三章? 利用心理管理五步法改掉壞習慣，養成好習慣? ...?223
第十四章? 讓心理管理成為每天的必修課? ...?247
附錄 A? “測地線”信息加工理論? ...?257
附錄 B??元認知寫作法? ...?259
注釋?? ...?265
展開全部
情緒自愈:5種擺脫焦慮、壓力和負面情緒的方法 作者簡介
作者卡洛琳·麗芙是一位溝通病理學家和神經科學家，她熱衷于幫助人們看到改變大腦的力量，控制混亂的思維，并找到心理上的平靜。她著有《打開你的大腦》《完美的你》《思考、學習、成功》等眾多書籍和期刊文章，她的視頻、收視率*高的播客《整理你的思緒》和電視劇集在全球范圍內已經有數百萬人觀看。
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