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認識地震叢書:地震災后的自我心理調適與社會心理重建 版權信息
- ISBN：9787510014284
- 條形碼：9787510014284 ; 978-7-5100-1428-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
認識地震叢書:地震災后的自我心理調適與社會心理重建 內容簡介
只有全面認識地震，才能正確地對待地震。只有了解地震的成因和分布特點，了解地震中的救護知識和地震后的防疫知識等，才能真正做好有效的防震準備，在地震來臨的時候不恐慌，冷靜應對。
認識地震叢書:地震災后的自我心理調適與社會心理重建 目錄
**章 災后的“心靈余震”
一、災后5種人需要心理調適
二、災難導致的情緒反應要釋放出來
三、突發性災難需要心理危機干預
四、警惕“災難后壓力綜合征”
五、測一測自己的身心狀況
（一）身心癥狀評估
（二）創傷問題評估表
第二章 自強不息，重燃生命之火
一、災后心理自助實用操作
（一）災后心理調適3原則
（二）災后身心舒緩18法
（三）自我調適8妙招
（四）重新生活5步走
二、心理自助常見問題
（一）災后心理自助11問
（二）如何與親朋相處4問
三、救援人員也需要心理自助
第三章 手挽手，我們一起走
一、做合格的心理救援者
（一）心理專業志愿者應該注意什么
（二）給非心理專業志愿者的話
（三）心理救助基本策略
二、災后心理危機干預
（一）災后心理援助分階段進行
（二）地震后早期緊急心理救援
（三）地震后急性期的心理干預
（四）心理危機干預步驟
（五）危機干預技術：ABC法
（六）居喪干預策略
三、團體心理救援和輔導
（一）團體心理輔導有獨特優勢
（二）團體輔導的方法與類型
（三）團體輔導發展5個階段
……
第四章 災后少年兒童的心理調適
第五章 災后社會心理重建
后記
一、災后5種人需要心理調適
二、災難導致的情緒反應要釋放出來
三、突發性災難需要心理危機干預
四、警惕“災難后壓力綜合征”
五、測一測自己的身心狀況
（一）身心癥狀評估
（二）創傷問題評估表
第二章 自強不息，重燃生命之火
一、災后心理自助實用操作
（一）災后心理調適3原則
（二）災后身心舒緩18法
（三）自我調適8妙招
（四）重新生活5步走
二、心理自助常見問題
（一）災后心理自助11問
（二）如何與親朋相處4問
三、救援人員也需要心理自助
第三章 手挽手，我們一起走
一、做合格的心理救援者
（一）心理專業志愿者應該注意什么
（二）給非心理專業志愿者的話
（三）心理救助基本策略
二、災后心理危機干預
（一）災后心理援助分階段進行
（二）地震后早期緊急心理救援
（三）地震后急性期的心理干預
（四）心理危機干預步驟
（五）危機干預技術：ABC法
（六）居喪干預策略
三、團體心理救援和輔導
（一）團體心理輔導有獨特優勢
（二）團體輔導的方法與類型
（三）團體輔導發展5個階段
……
第四章 災后少年兒童的心理調適
第五章 災后社會心理重建
后記
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認識地震叢書:地震災后的自我心理調適與社會心理重建 節選
《認識地震叢書：地震災后的自我心理調適與社會心理重建（修訂版）》： 1.在遇到災難事件時，鎮定和冷靜是能做到的嗎？如果保持鎮定和冷靜，會有什么樣的作用？ 經歷重大災難之后，出現恐懼、擔心、悲傷、憤怒等情緒反應都是正常的，大多數人并不能在**時間保持絕對的“鎮定和冷靜”。因此，不應當刻板地要求別人和自己保持鎮定和冷靜。 當然，若能在情緒反應出現之后，調整心態，恢復鎮定和冷靜，則具有非常積極的作用，它可以幫助人們更加理性地思考和分析。 2.我以前從來沒有聽說過災后心理干預，不知道心理干預對我們有什么用？ 一般而言，災后干預應包括兩個部分：一為物質干預，二為心理干預。個體的物質損失總能在一段時間后得到恢復，但是心理上的創傷如果不及時干預，那就會伴隨個體一生。 有研究表明，約占70%的當事人可以在沒有專業人員幫助的情況下自己愈合其心理創傷；另外30%的當事人則或多或少會由此而產生一定程度的心理問題，在日后表現出如焦慮、抑郁、軀體形式障礙、進食障礙、睡眠障礙、酒依賴和藥物依賴等。 對于未成年人，由于對災難事件無法進行完整的言語表達，也沒有機會給予表達，形成的心理創傷可能更嚴重些，更需要我們進行心理干預。 3.我的親人在這次災難中殘廢了，我該如何面對這個事實？ 首先要接受親人殘廢的事實，給予以前一樣的關照，不要讓他/她產生被歧視的感覺，要當作一位正常人對待。 要鼓勵他/她多多與他人接觸，放手讓他/她做力所能及的事情，做完事情要給予表揚，增強他/她的自信心，認識到自己的價值。 如果你現在經常打罵、漠視他/她，甚至想舍棄他/她，建議你去尋找專業心理咨詢人員的幫助。 4.如果我要尋求心理幫助，不知道哪里可以找到這些專業心理咨詢人員？ 你可以去行業協會尋找專業心理咨詢人員，如心理學會、心理衛生協會等；你也可以去學校尋找專業心理輔導老師，或去當地醫院尋找心理科醫生或精神科醫生；許多地方開設了心理危機干預等熱線電話，你也可以撥打這個電話。 5.*嚴重的急性心理反應有什么表現？ 個別人由于逃生過程和救助別人的過程消耗了大量的體力，造成精神的崩潰：有的人會憑空聽見有人叫自己的名字、與自己說話或者命令自己做事，比如把衣服脫掉，把東西給人等等；還有的人憑空懷疑周圍的人是壞人，要搶劫或謀害自己，因此感到十分害怕和恐懼；還有的人感覺周圍變得不清晰、不真實，如在夢中，走到危險的地方也沒有察覺。還可能出現幻覺，“看到”去世的親人、“聽到”不在身邊的親人的呼喚。他們經常夜不能寐、食不甘味、噩夢頻頻，災難場景不斷在腦海縈繞而揮之不去，聽到災難相關的消息即悲痛不已或恐懼不安。這些急性應激反應一般在災難發生后48-72小時后逐漸減輕，多數在30天內明顯緩解。 但是少部分人在遭遇災難后的心理反應會延續數月、數年，而表現為“創傷后應激障礙”。盡管災難時過境遷，他們仍睹物思人、觸景生情，災難片段在腦海中、夢中反復閃現，甚至不愿在原來的環境中生活，不愿和人交往，表現的過于警覺等。對有上述情況的人要加強識別和干預，降低創傷后應激障礙的發生。 嚴重者，景常現；如電影，常回放； 膽子小，很害怕；不理人，少說話。 6.我一直無法安睡，處于驚恐中，我該怎么辦？ 地震之后，出現恐懼、擔心、失眠等心理反應是正常的。出現這些情況，首先應當盡可能保證睡眠與休息，如果睡不好可以做一些放松和鍛煉的活動；其次應當保證基本飲食，食物和營養是我們戰勝疾病創傷，康復的保證；另外，與家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向親友及相關人員表達。 ……
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