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學習高手都在用的記憶法 版權信息
- ISBN：9787518027033
- 條形碼：9787518027033 ; 978-7-5180-2703-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
學習高手都在用的記憶法 本書特色
本書為了這樣的你而創作 不僅想學習先進的記憶法，還想了解記憶法的底層邏輯 不僅想提高記憶效率，還想獲得思維模式的轉變和提升 不僅追求記憶理論與實踐相結合，還想獲得更多針對性練習和工具
學習高手都在用的記憶法 內容簡介
《學習高手都在用的記憶法》是寫給愛學習的你的一個記憶小寶典，可以幫助你從一個記憶小白打怪升級到一代記憶宗師。本書從打破期、重塑期、內化期、踐行期四個板塊著手，先打破大家對記憶法的傳統認知，再從記憶在大腦中的存儲過程解析記憶法的重塑認知，用記憶的基礎方法和應用讓大家將方法內化，zui后通過踐行，真正地讓大家掌握一套科學有效的終身學習力工具。這里總結了我在記憶力行業10年學習、工作、教學、生活中的經驗，是一本實操性強、內容全面、應用范圍廣的學習類書籍。
學習高手都在用的記憶法 目錄
**章 打破期
**節 記憶力測試 003
第二節 傳統記憶方法vs 科學記憶方法 008
第三節 大腦記憶存儲的過程 010
第二章 重塑期
**節 專注力是一切學習的門戶 015
第二節 專注力訓練方法 018
第三節 觀察力是提升記憶力的關鍵變量 025
第四節 觀察力訓練方法 026
第五節 人類的**種語言 031
第六節 將文字轉化成圖像，創造視覺化編碼 033
第七節 聯結是記憶法的本質 036
第八節 結構是一切學習的終極形態 038
第九節 復習+練習是記憶力提升的核心 040
第三章 內化期
**節 鎖鏈記憶法 045
第二節 故事記憶法 046
第三節 繪圖記憶法 048
第四節 定位記憶法——記憶宮殿 051
第五節 萬事萬物定位法 060
第六節 結構記憶法 065
第七節 記憶法的萬能鑰匙 067
第八節 漢字記憶 070
第九節 百科知識記憶 074
第十節 古詩詞記憶 080
第十一節 文言文記憶 090
第十二節 文章記憶 093
第十三節 英語單詞記憶萬能方法 095
第十四節 詞根詞綴記憶法 104
第十五節 詞組記憶 106
第十六節 其他語言記憶延展 107
第十七節 數字數據信息記憶 109
第十八節 告別職場臉盲 111
第十九節 演講脫稿不忘記 113
第二十節 記住車牌 116
第二十一節 用記憶法提高生活效率 117
彩蛋篇 記憶項目講解
**節 巧記二維碼 123
第二節 秒記臉譜 127
第三節 成為聚會之星——人臉撲克 129
第四章 踐行期
**節 高效復習 137
第二節 高效練習 141
第三節 學習一門新知識 143
第四節 構建學習飛輪 144
第五章 訓練手冊
**節 注意力、觀察力訓練 151
第二節 思維力訓練 160
第三節 *強大腦歸納力測試 163
附錄一 數字編碼表 165
附錄二 字母編碼表 176
附錄三 字母組合編碼 177
附錄四 常用詞根詞綴 181
后記 選擇大于努力 187
**節 記憶力測試 003
第二節 傳統記憶方法vs 科學記憶方法 008
第三節 大腦記憶存儲的過程 010
第二章 重塑期
**節 專注力是一切學習的門戶 015
第二節 專注力訓練方法 018
第三節 觀察力是提升記憶力的關鍵變量 025
第四節 觀察力訓練方法 026
第五節 人類的**種語言 031
第六節 將文字轉化成圖像，創造視覺化編碼 033
第七節 聯結是記憶法的本質 036
第八節 結構是一切學習的終極形態 038
第九節 復習+練習是記憶力提升的核心 040
第三章 內化期
**節 鎖鏈記憶法 045
第二節 故事記憶法 046
第三節 繪圖記憶法 048
第四節 定位記憶法——記憶宮殿 051
第五節 萬事萬物定位法 060
第六節 結構記憶法 065
第七節 記憶法的萬能鑰匙 067
第八節 漢字記憶 070
第九節 百科知識記憶 074
第十節 古詩詞記憶 080
第十一節 文言文記憶 090
第十二節 文章記憶 093
第十三節 英語單詞記憶萬能方法 095
第十四節 詞根詞綴記憶法 104
第十五節 詞組記憶 106
第十六節 其他語言記憶延展 107
第十七節 數字數據信息記憶 109
第十八節 告別職場臉盲 111
第十九節 演講脫稿不忘記 113
第二十節 記住車牌 116
第二十一節 用記憶法提高生活效率 117
彩蛋篇 記憶項目講解
**節 巧記二維碼 123
第二節 秒記臉譜 127
第三節 成為聚會之星——人臉撲克 129
第四章 踐行期
**節 高效復習 137
第二節 高效練習 141
第三節 學習一門新知識 143
第四節 構建學習飛輪 144
第五章 訓練手冊
**節 注意力、觀察力訓練 151
第二節 思維力訓練 160
第三節 *強大腦歸納力測試 163
附錄一 數字編碼表 165
附錄二 字母編碼表 176
附錄三 字母組合編碼 177
附錄四 常用詞根詞綴 181
后記 選擇大于努力 187
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學習高手都在用的記憶法 節選
#第七節 記憶法的萬能鑰匙 如果說咱們前邊學習的那些記憶方法是一個個武功招數，那么在本節里面，我們學習的就是將這些招數融會貫通的內功心法，也叫作記憶法的萬能鑰匙。學會運用這個公式，再結合我們的方法，你就能應對所有的記憶知識的難題。 這個萬能鑰匙其實就是3句話： 1. 化繁為簡找重點 2. 想象圖像造聯結 3. 核對鞏固多復習 為什么呢？讓我們依次解析一下： 1. 化繁為簡找重點 化繁為簡其實就是根據我們的理解，將原來的內容從繁多的內容中簡化出關鍵信息。化繁為簡作為萬能鑰匙的**點，主要有2個原因： （1）模塊化 美國心理學家約翰?米勒曾經對短時記憶的廣度進行過比較精確的測定，結果表明：正常成年人一次的記憶廣度為7±2項內容。這個“七”被稱為“魔力之七”或“怪數七”。 但是組塊可以大幅增加短時記憶的容量。所以想要記住長長的內容，先要把它切成小塊。例如11位的電話號碼，幾乎沒有人能一口氣念下來，我們一般會拆成3-4-4（或3-3-5等）三個部分，每個部分只有幾個數字，這樣更方便我們的記憶。 分成小塊的內容之后，我們的大腦會覺得更加輕松。比如我們1個假期需要做20張卷子，你一聽20張，大腦馬上想這么多的內容，厚厚一摞，不干了！要罷工！可是當我們做了任務拆分的時候，一個假期有60天，20張，3天才做一張卷子，大腦立馬覺得輕松啦！所以拆成模塊化的內容后，不僅更加便于記憶，也有利于我們調動大腦的積極性，讓記憶更加輕松。 （2）關鍵思維 當我們記憶的內容又多，又雜亂，不需要一字不差記憶的時候，我們就要學會關鍵思維，抓到內容的核心要點。19世紀末20世紀初意大利經濟學家巴萊多發現了“28法則”。他認為，在任何一組東西中，*重要的只占其中一小部分，約20%，其余80%盡管占多數，卻是次要的。這個法則在我們學習、記憶的時候都是適用的。 我們先來看下邊一段話： 現在，人們已經測定光速為3.0×108m/s。 這句話中的關鍵部分就是：光速3.0×108m/s。 是不是瞬間就更好記憶了呢？ 再比如： 太極拳的好處：①增加身體的柔韌性。②有效地防止疲勞，同時放松心靈與身體。③有利于集中注意力。④增強身體的平衡能力與協調能力。⑤加強人體的免疫系統功能。 這段文字中的關鍵部分是：太極拳好、柔韌、防疲放松身心、注意力、平衡協調、免疫。 這就由原本的一大段文字，直接縮減成了6個詞，讓我們更加方便記住全文的內容。 那什么樣的內容才是我們需要選取的關鍵內容呢？ 其實就是文章中*具概括性和總結性，能夠喚起大腦精準回憶的那些內容。 想要找準關鍵內容，更重要的是練習。大家不妨拿著你的課本，或者是考試的資料找找看吧。據說這個方法可是能讓你提高考試成績的關鍵步驟哦。 2. 想象圖像造聯結 當我們拿到記憶的內容，并且化繁為簡之后，下一步要做的其實就是將那些關鍵內容轉換成我們熟悉的圖像，或者是和我們熟悉的地點定位系統、鎖鏈或者是故事聯結起來，讓記憶更加快速。 抽象詞轉形象詞，比如剛才找到關鍵內容的“太極拳的好處”： ①增加身體的柔韌性。——柔韌性 ②有效地防止疲勞，同時放松心靈與身體。——防疲放身心 ③有利于集中注意力。——注意力 ④增強身體的平衡能力與協調能力。——平衡協調 ⑤加強人體的免疫系統功能。——免疫 我們就可以將5個詞轉換成我們更為熟悉的圖像：柔韌——瑜伽；防疲，放松身心——疲勞后躺床上；注意力——靶子；平衡協調——平衡木；免疫——紅十字。 然后選擇咱們學過的方法故事法：打著太極拳，做著瑜伽，覺得疲勞了就躺床上射靶子，然后去跳平衡木，摔下來去了紅十字。 當然你也可以用其他的記憶方法進行聯結。實用主義原則，記得住的都是好方法。 3. 核對鞏固多復習 復習是我一直在強調的事情，如果你覺得記憶聯結就完成了記憶的所有步驟，那你可能還差萬里長征的二分之一。 這里有2個重點： （1）記憶聯結完成后，核對還原原文 當我們完成記憶聯結之后，要根據原文進行核對還原。我們選取的關鍵內容被進行了轉化，可能用到了諧音或者其他的方法，圖像和原文存在誤差，我們需要通過核對，來校正我們的記憶。看到這里也許你會有疑問，這樣的記憶方法需要找重點、轉換成圖像、構建聯結，還要再核對，這么麻煩，豈不是很浪費時間？我在打破期就給大家解答過這個問題，我們需要的是長久的記憶，而不是短時記憶，當我們用這樣的方法一步步進行記憶的時候，雖然看起來用的時間大于死記硬背，但是我們有了回憶的線索，即使有所遺忘看一下圖就能全部想起來。這就好像疊衣服，你隨便折了扔進衣柜，而我按照收納規則，整理后一個個碼好。當我們需要調取的時候，誰會更快呢？雖然前邊花費了一些時間，但其實是在為長久甚至是永久的記憶打基礎。而且隨著我們的不斷練習，找關鍵、出圖像甚至是聯結可能在我們看內容的時候就完成了，長遠看起來，還是按照步驟，用方法記憶更具有“性價比”。 （2）有效復習 我們記憶核對完內容之后，不妨自己蓋上本子大聲（也許不一定大聲，一定要發聲）背一遍。再看一遍是被動復習，而開口則是主動復習，更加有效。遺忘是非常正常的，我們需要靠復習一遍遍地“疊加”，使記憶從短時變成長時。一般來說，死記硬背可能需要50 ~ 150次才能形成長時記憶，而用我們這種記憶法，可能只需要7次左右就可以形成長時記憶。 遺忘是記憶的常態，這是我們大腦節省運行消耗的保護機制，所以有效的復習才是長久記憶的王道。
學習高手都在用的記憶法 作者簡介
周瑩 她是世界記憶大師，思維導圖國際一級裁判，第25屆日本記憶公開賽女子成人組冠軍。 她也是一名記憶大師教練，培養出4個世界記憶單項冠軍，20多位世界記憶大師。 她參加過CCTV1《挑戰不可能》《現在的我們》等多部節目，10年來幫助近百萬人成為記憶高手。
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