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我的生涯手冊 版權信息
- ISBN：9787519608545
- 條形碼：9787519608545 ; 978-7-5196-0854-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我的生涯手冊 本書特色
如何認識自我、改變自我、超越自我，如何看待自己、他人和人生，決定了我們的生命主題和生涯的發展方向。生涯規劃，帶你贏在起跑線。
我的生涯手冊 內容簡介
這本《我的生涯手冊》內容涵蓋了自我探索、工作世界探索、家庭期待與溝通、生涯選擇與決定、生涯愿景與規劃、生涯準備與行動等與個人生涯發展息息相關的重要議題。書中主要以文字+表格的形式，細致、分階段并且有計劃地引導讀者在選擇職業的時候充分認識自己、理性分析自己、積極肯定自己，從而成功選到心儀的工作。書中內容與讀者有交流，有互動，有測試，還有練習的內容，生動有趣，讓讀者在一系列選擇題或問答題以及活動中獲得對自己的認知，從而更順利地開啟職業生涯。
我的生涯手冊 目錄
引子：你的夢想是什么？……………………………………… 1
有規劃的人生才是精彩的人生………………………… 5
根據規劃儲備知識……………………………………… 8
1 發現自己的可塑性……………………………………………21
描述展示自己…………………………………………… 23
學會自我推銷…………………………………………… 24
青春記事板……………………………………………… 25
心的絲路………………………………………………… 27
2 我的成長故事…………………………………………………29
我是怎么長大的？……………………………………… 31
向上提升與向下沉淪…………………………………… 32
明確自己的生活角色…………………………………… 33
心的絲路………………………………………………… 36
3 性格決定命運…………………………………………………37
我是什么性格？………………………………………… 39
展示你性格的形容詞…………………………………… 40
理想我與真實我………………………………………… 43
人格類型分析問卷……………………………………… 45
心的絲路………………………………………………… 48
4 興趣是*好的老師……………………………………………51
了解你的興趣…………………………………………… 53
喜歡的日常活動………………………………………… 54
人生興趣坐標圖………………………………………… 55
假如我有七天假期……………………………………… 56
從六邊形中找摯友……………………………………… 59
生涯興趣類型分析I… ………………………………… 61
進一步發掘自己………………………………………… 63
生涯興趣類型分析II…………………………………… 67
生涯興趣測驗的結果…………………………………… 68
心的絲路………………………………………………… 70
5 職業技能測試…………………………………………………71
可轉換于工作的技能…………………………………… 73
職業技能檢定…………………………………………… 78
興趣與職業能力………………………………………… 80
其他能力測驗…………………………………………… 81
心的絲路………………………………………………… 82
6 我的價值觀……………………………………………………85
價值觀問卷調研………………………………………… 87
我心目中的理想工作…………………………………… 91
明確工作目的…………………………………………… 93
對理想生活狀態的期待………………………………… 95
描述你理想的職業生活………………………………… 97
心的絲路………………………………………………… 98
7 樹立自己的風格…………………………………………… 101
人生是一個取舍的過程……………………………… 103
選擇的藝術…………………………………………… 105
從取舍看個人風格…………………………………… 108
決定風格評量………………………………………… 109
心的絲路……………………………………………… 113
8 自信是成功的基石………………………………………… 115
故事二則……………………………………………… 118
羞澀和退縮有因可查………………………………… 121
自信緣于充分的準備………………………………… 125
理性的生涯想法……………………………………… 127
心靈程序設計師……………………………………… 129
9 我的成長環境…………………………………………… 135
臺灣特有的行職業…………………………………… 139
臺灣十大熱門行業…………………………………… 140
搜集職業資訊的方法………………………………… 141
評估職業的方法……………………………………… 142
搜集職業資訊——求職廣告大搜索………………… 143
搜集職業資訊——網絡資源………………………… 144
搜集職業資訊——資深工作者訪談………………… 145
撰寫人物訪談報告…………………………………… 147
搜集職業資訊——實際接觸………………………… 148
10 家庭期望值……………………………………………… 149
家庭職業譜…………………………………………… 152
家庭的職業價值觀…………………………………… 154
贏取家庭對你的支持………………………………… 156
共通點——與父母職業溝通的起點………………… 157
表達想法與溝通協調………………………………… 159
11 理性選擇 果斷決定…………………………………… 163
學會自我評估………………………………………… 165
找到適合自己的學習方法…………………………… 166
收集資料……………………………………………… 167
分析選擇的理由……………………………………… 168
適當聽聽別人的建議………………………………… 169
進一步檢驗自己的決定……………………………… 171
理性決定六步驟……………………………………… 172
想好了就要果斷決定………………………………… 173
推薦一種工具：生涯選擇方格……………………… 174
你理想中的目標是什么？…………………………… 178
12 理想VS 規劃…………………………………………… 181
找到你做出決定的原因……………………………… 182
我的生涯愿景………………………………………… 184
想象一下十年后的我………………………………… 185
列舉你一生中*想完成的十件大事………………… 189
是做規劃的時候了…………………………………… 190
短期目標與*終目標………………………………… 192
學會“栽培”自己…………………………………… 193
生涯規劃表…………………………………………… 196
13 如何才能找到好工作…………………………………… 199
求職渠道有哪些？…………………………………… 201
撰寫求職申請書……………………………………… 203
撰寫履歷表…………………………………………… 204
好的自傳能讓雇主留下好印象……………………… 205
面試妝容與技巧……………………………………… 206
扮演好你的工作角色………………………………… 209
附 錄……………………………………………………… 211
附錄1 柯塞人格氣質量表………………………… 212
附錄2 何倫人格類型問卷………………………… 224
附錄3 生涯興趣量表……………………………… 230
附錄4 工作能力或技巧…………………………… 238
附錄5 生涯價值觀問卷…………………………… 246
附錄6 生涯信念評量……………………………… 251
附錄7 自我暗示放松訓練指導語………………… 254
附錄8 心理咨詢師職業簡介……………………… 256
附錄9 職業特質探索……………………………… 261
附錄10 生涯資訊訪談問卷… …………………… 265
附錄11 求職渠道… ……………………………… 270
附錄12 履歷表與自傳格式介紹… ……………… 272
附錄13 面試的準備與模擬問題… ……………… 279
附錄14 面試時的舉止、儀容與形象… ………… 286
參考書目……………………………………………………… 290
展開全部
我的生涯手冊 節選
結束了今天的*后一堂課之后，你打算去哪里？也許是宿舍，也許是餐廳，也許是圖書館，也許是和朋友相約的地方，也許……你可能會去不同地方，讓你從這里起身之后，腳步能有跨出去的方向。你可能無法預測路途中會遇見久違的朋友或其他，于是必須要改變原定的計劃，展開另一段意外的旅程。然而，在遭遇意外之前，你仍有著堅定的前進方向，你不會因為路途中的意料之外，而不去你要去的地方。倘若你不知道要往何處去，你會怎么辦呢？可能你會暫時呆坐原地，不知所措，直到天色晦暗、日落西山。更可能你會因為不敢獨自停留而盲目地跟隨著其他人的腳步前進，直到繞了一大圈才發現，那并不是你要去的地方。如果你還年輕，可以一切重新來過。或者，你已青春不再，只好無奈地將就現有的安排妥當，雖然那并不是你心中的夢想。生涯規劃就是找到引領自己堅定前進的方向。為了找到腳步能夠跨出去的方向，你必須先確定自己現在的狀況。也許你需要準備考試，圖書館可能會是個好地方。也許你需要填飽肚子，那就去餐廳。也許你累了一整天，只需要一個可以輕松歇息的地方，那就回家吧。如果你*終是要“回家”的，但是你發現天色還早、心情正好，你會怎么辦呢？如果你選擇一條筆直的路，很快地回家，你只能百般無聊地看電視，那么就閑適地繞道書店逛逛，或者邀約三兩知心好友一起喝咖啡，聊聊彼此的近況。只要你離開人潮洶涌的大街，拐進清靜幽僻的小巷，你會偶然發現平日不曾遇見的風景，讓枯燥的生活平添一些驚喜和趣味。生涯規劃更須為自己創造機會，欣賞人生的多樣面貌。
我的生涯手冊 作者簡介
吳芝儀 學歷：英國雷丁大學（University of Reading）社區研究博士 現任：嘉義大學輔導與咨商學系教授 曾任：嘉義大學師資培育中心主任（2018-2020） 臺灣輔導與咨商學會副理事長（2016-2018） 嘉義大學學生輔導中心主任（2015-2018） 嘉義大學學生職涯發展中心主任（2008-2010） 美國馬里蘭大學咨商與人事服務系訪問學者（2006.7） 嘉義大學家庭教育研究所所長（2005.6） 嘉義大學輔導與咨商學系主任兼所長（2004.6） 中正大學犯罪防治研究所助理教授、副教授（1997-2002） 學術專長：生涯發展與咨商、學校輔導與咨商、后現代取向咨商、咨商專業倫理、質性研究法 著作： 《華人生涯理論與實踐：本土化與多元性視野》 《生涯輔導與咨商：理論與實務》 《中輟學生的危機與轉機》 譯作： 《質性研究入門〈扎根理論與研究方法〉》 《質性教育研究〈理論與方法〉》《敘事心理與研究》 《質性研究與評鑒（上）、（下）》 《敘事研究：閱讀、詮釋與分析》 《學校輔導與咨商》 《團體咨商的理論與實務》 《生涯發展的理論與實務》 《質的評鑒與研究》
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