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擁抱好心情——抑郁心理自我調(diào)節(jié) 版權(quán)信息
- ISBN：9787117323031
- 條形碼：9787117323031 ; 978-7-117-32303-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
擁抱好心情——抑郁心理自我調(diào)節(jié) 本書特色
這是一本注重實操的心靈康復(fù)指導(dǎo)書，作者結(jié)合30多年臨床實踐經(jīng)驗，在具體的案例中講述每一種類型抑郁癥的表現(xiàn)、應(yīng)對策略，幫助患者正確評價自己，消除自卑。全書以通俗易懂的語言，介紹了哪些人容易得抑郁癥，抑郁癥的自我診斷，得了抑郁癥怎么辦，以及情緒自我調(diào)節(jié)，如自我控制自殺沖動、體育鍛煉提高情緒、樂觀主義戰(zhàn)勝抑郁、休閑活動提高情緒、增加社交提高情緒，應(yīng)對逆境、緩解壓力的策略。《擁抱好心情——抑郁心理自我調(diào)節(jié)》幫你戰(zhàn)勝抑郁，為你過上和諧、健康的生活而努力！
擁抱好心情——抑郁心理自我調(diào)節(jié) 內(nèi)容簡介
這是一本注重實操的心靈康復(fù)指導(dǎo)書，作者結(jié)合30多年臨床實踐經(jīng)驗，在具體的案例中講述每一種類型抑郁癥的表現(xiàn)、應(yīng)對策略，幫助患者正確評價自己，消除自卑。全書以通俗易懂的語言，介紹了哪些人容易得抑郁癥，抑郁癥的自我診斷，得了抑郁癥怎么辦，以及情緒自我調(diào)節(jié)，如自我控制自殺沖動、體育鍛煉提高情緒、樂觀主義戰(zhàn)勝抑郁、休閑活動提高情緒、增加社交提高情緒，應(yīng)對逆境、緩解壓力的策略。本書幫你戰(zhàn)勝抑郁，為你過上和諧、健康的生活而努力！
擁抱好心情——抑郁心理自我調(diào)節(jié) 目錄
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擁抱好心情——抑郁心理自我調(diào)節(jié) 節(jié)選
**節(jié) 抑郁癥越來越多 一、我國抑郁癥人群在擴大 （一）抑郁癥是一種很常見的疾病 美國The Economist曾指出：社會愈富裕，人們的心理健康問題就愈多。在物質(zhì)生活普遍改善的當下，人們也就愈發(fā)關(guān)注起心理問題。心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論就可以解釋這種現(xiàn)象。 馬斯洛的“人的需要層次理論”認為，人的需要是有層次的，按優(yōu)先順序依次為：生理的需要、安全的需要、愛和歸屬的需要、受尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。生理的需要是每個人*基本的需要，包括食物、水、氧氣、體溫的維持等。生理的需要優(yōu)先于所有其他需要。當?shù)鸵患壍男枰獫M足以后，人們就會追求高一級的需要。當高一級的需要滿足不了時，人們就會出現(xiàn)心理問題。當豐衣足食后，人們的精神追求日益增強，自我實現(xiàn)的心愿更加強烈。但是，理想很豐滿，現(xiàn)實卻又很骨感、很殘酷。人生不如意事十之八九，心理問題隨之而來。 根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的數(shù)據(jù)，每四個人中就有一個人面臨精神健康問題的困擾。抑郁癥，就像普通感冒一樣，在全世界都很普遍，是一種很常見的疾病。 隨著時間的推移，抑郁癥的患病率在增加。 2017年，世界150種常見病中，抑郁癥已由1990年的第4位上升至第3位，在精神疾病中排名**。全世界范圍內(nèi)，約有3億4000萬抑郁癥患者。 （二）特殊人群抑郁癥更多 我國的流行病學(xué)調(diào)查研究顯示，抑郁癥患者數(shù)目同樣巨大。有專家甚至聲稱，我們正處于一個“抑郁癥的時代”。 2019年2月，北京大學(xué)第六醫(yī)院黃悅勤教授等在《柳葉刀’精神病學(xué)》在線發(fā)表研究文章，首次對中國精神衛(wèi)生調(diào)查（CMHS）的患病率數(shù)據(jù)進行了報道，調(diào)查結(jié)果顯示，我國抑郁癥患者約有9500萬，有5400多萬人近一年內(nèi)正在遭受抑郁癥折磨，僅次于心血管疾病患者數(shù)。這個數(shù)字，還沒有包括其他抑郁癥，如雙相情感障礙等。 無論男、女、老、幼，都會患抑郁癥，但是某些特殊群體抑郁癥百多。 抑郁癥廣泛存在于各類人群中，工作壓力大、精神高度緊張的公司職業(yè)人士，青少年學(xué)生、老年人、特殊生理期（產(chǎn)后、更年期）的女性等，都是抑郁癥的高危人群。 女性比男性容易患抑郁癥。女性抑郁癥患病率約為男性的2倍。一項來自15個國家社區(qū)成年居民的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性重性抑郁和心境惡劣的終生患病率均為男性的1.9倍。 老年人抑郁癥多見。某些老年群體的抑郁癥發(fā)生率高于一般老年人，比如在軀體疾病負擔更重的老年人中，抑郁癥更常見，包括生活在輔助生活機構(gòu)或?qū)I(yè)護理機構(gòu)中、接受家庭醫(yī)療保健以及存在一系列急、慢性軀體疾病的老年患者。 學(xué)生抑郁癥很常見，患病率為23.8%。WHO曾提出，1/4的中國大學(xué)生承認有過抑郁癥狀。2019年7月24日，中國青年報在微博上調(diào)查大學(xué)生抑郁癥的情況，30多萬的投票中超過兩成的大學(xué)生認為自己存在嚴重的抑郁傾向。 患病人群抑郁癥更多見。惡性腫瘤，男、女性生殖器官摘除術(shù)后，內(nèi)分泌疾病、發(fā)作性心腦血管疾病、截肢截癱、重要臟器功能衰竭、預(yù)后嚴重的慢性軀體疾病、性傳播疾病患者，更容易發(fā)生抑郁癥。 遭受突發(fā)生活事件打擊的人抑郁癥較多，如親人亡故、突然失業(yè)、嚴重車禍、房貸償還的經(jīng)濟壓力大等，都會引發(fā)抑郁癥。 抑郁癥嚴重損害人的勞動能力，嚴重影響人們的工作效率、人際交往以及日常生活，并且約15％的抑郁癥患者*終自殺身亡。 2019年4月22日，湖南一位30歲的媽媽，帶著4個月的女兒，跳樓身亡。相隔一天，2019年4月24日，四川一位媽媽，帶著三個孩子跳河身亡，留下遺書：“每天都處在崩潰的邊緣”。 二、什么是抑郁癥 （一）抑郁癥的概念 抑郁癥的定義 抑郁癥是以情緒異常低落為主要表現(xiàn)的精神疾病，是一組疾病的總稱。這句話的意思是說，抑郁癥包括很多疾病，而且是很多癥狀群的不同組合，而不僅僅是~Eb疾病。 因此，本書如無特別注明，抑郁癥即指所有的、廣義的抑郁癥。 狹義的抑郁癥，根據(jù)美國的分類標準，叫做重性抑郁障礙，也稱為重性抑郁癥。重性抑郁障礙，又可再次分為輕度、中度和重度發(fā)作。所以，這個重性抑郁障礙，代表的是一部分抑郁癥，而其中的重度發(fā)作，就是大家耳熟能詳?shù)牡湫鸵钟舭Y。 ……
擁抱好心情——抑郁心理自我調(diào)節(jié) 作者簡介
劉炳倫，山東省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師，臨床醫(yī)學(xué)博士，山東大學(xué)教授。師從中國精神病學(xué)泰斗楊德森教授、國際著名精神科專家郝偉教授。現(xiàn)任世界衛(wèi)生組織精神疾病分類與診斷標準第11版（ICD-11）修訂版測試專家、國家自然科學(xué)基金委評審專家、國家衛(wèi)生和計劃生育委員會教育部評審專家、中國醫(yī)師協(xié)會精神病學(xué)分會雙相障礙工作委員會委員、中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會成癮與心身障礙協(xié)作組組員、山東省中西結(jié)合學(xué)會心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、山東省疼痛協(xié)會睡眠障礙專業(yè)委員會副主任委員。
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