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情緒彩虹書:CBT藝術療愈完全手冊 版權信息
- ISBN：9787300300023
- 條形碼：9787300300023 ; 978-7-300-30002-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
情緒彩虹書:CBT藝術療愈完全手冊 本書特色
1.本套書成功結合認知行為療法（CBT）經典框架和富有創造性的藝術療愈練習，輕松易讀，互動性強，幫助你更好地應對和管理輕、中度的情緒癥狀。不論藝術技能高低，你都可以通過涂鴉、涂色、寫作或記日記等方式完成書中的練習，舒緩情緒，獲得身心的療愈。 2.本書由國內認知行為治療領域專家、北師大心理學部教授王建平領銜翻譯，知名心理專家李占江、李獻云、楊鳳池、張嵐、賴念華以及全國心理服務基層協作網，在線心理健身房“暫停實驗室”聯袂推薦。 3.購書可享額外福利，掃描隨書卡片上的二維碼，獲得科學心理健身房「暫停實驗室」情緒減壓 21天計劃 - 正念書寫營 50 元優惠。 4.小開本方便攜帶，內文采用高克數特種紙，鎖線膠訂，適合讀隨時隨地涂寫練習。
情緒彩虹書:CBT藝術療愈完全手冊 內容簡介
本書成功結合了認知行為療法（CBT）經典的治療框架和富有創造性的藝術療愈練習，輕松易讀，互動性強，從而讓你更深入地理解抑郁、焦慮、憤怒和壓力等常見負面情緒背后的本質原因，更好地應對和管理輕、中度的情緒癥狀。不論藝術技能高低，你都可以通過涂鴉、涂色、寫作或記日記等方式完成書中的練習，舒緩情緒，獲得身心的療愈。
此外，本書也可以作為專業心理治療師的輔助工具，結合CBT技術，通過互動性練習更加有效地挑戰和改變來訪者無益的思維方式，加速治療進程。獨特的藝術療愈設計可能會給來訪者帶來靈感和全新的啟示，也特別適合陷入思維困境或者在語言表述上有困難的來訪者。
情緒彩虹書:CBT藝術療愈完全手冊 目錄
分冊1：CBT基礎
CBT 與藝術療愈 / 001
理解你的情緒 / 007
什么是 CBT / 054
記錄你的感受 / 075
分冊2：應對抑郁
觀察 / 001
動機 / 013
認知 / 021
情緒 / 046
行為 / 055
生理反應 / 070
復原力 / 078
掌控抑郁 / 086
記錄你的感受 / 093
分冊3：應對焦慮
觀察 / 001
認知 / 009
情緒 / 038
生理反應 / 048
行為 / 057
不同類型的焦慮 / 062
放松 / 099
掌控焦慮 / 108
記錄你的感受 / 114
分冊4：應對憤怒
觀察 / 001
認知 / 012
情緒 / 037
行為 / 052
生理反應 / 063
保持冷靜 / 082
記錄你的感受 / 094
分冊5：應對壓力
觀察 / 001
認知 / 009
情緒 / 029
行為 / 043
生理反應 / 062
少一點壓力 / 073
記錄你的感受 / 081
分冊6：創造性練習集
導 言 / 001
1 自我感知及建立自尊 / 011
2 情緒管理及應對喪失和改變 / 031
3 反思、問題解決及設定目標 / 052
4 字母圖 / 067
5 曼陀羅 / 094
記錄你的感受 / 120
CBT 與藝術療愈 / 001
理解你的情緒 / 007
什么是 CBT / 054
記錄你的感受 / 075
分冊2：應對抑郁
觀察 / 001
動機 / 013
認知 / 021
情緒 / 046
行為 / 055
生理反應 / 070
復原力 / 078
掌控抑郁 / 086
記錄你的感受 / 093
分冊3：應對焦慮
觀察 / 001
認知 / 009
情緒 / 038
生理反應 / 048
行為 / 057
不同類型的焦慮 / 062
放松 / 099
掌控焦慮 / 108
記錄你的感受 / 114
分冊4：應對憤怒
觀察 / 001
認知 / 012
情緒 / 037
行為 / 052
生理反應 / 063
保持冷靜 / 082
記錄你的感受 / 094
分冊5：應對壓力
觀察 / 001
認知 / 009
情緒 / 029
行為 / 043
生理反應 / 062
少一點壓力 / 073
記錄你的感受 / 081
分冊6：創造性練習集
導 言 / 001
1 自我感知及建立自尊 / 011
2 情緒管理及應對喪失和改變 / 031
3 反思、問題解決及設定目標 / 052
4 字母圖 / 067
5 曼陀羅 / 094
記錄你的感受 / 120
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情緒彩虹書:CBT藝術療愈完全手冊 節選
譯者序認知行為療法（cognitive-behavioral therapy，CBT）始終在發展和進步中，無論是其內涵，還是其外延。從內涵上看，CBT的理論在擴容，從一般性的認知模型及行為模型大框架，拓展并融入了以接納、正念為基礎的第三潮流。同時，針對特定領域與問題的專病模型，跨診斷的模塊化視角，以及聚焦過程的CBT視角，都在反映著這個大家庭的生生不息，蓬勃與繁茂。從外延上說，CBT對于源自其他取向的技術方法，一向秉持積極與謙遜的態度，這體現在當服務于不同主題及人群時，CBT實務工作的形式不但豐富多樣，而且也歡迎和鼓勵這種多樣性與創造力，旨在促進當事人/來訪者積極主動地參與到這樣的求助或自助活動之中，更好地發揮認知及行為模型的機制，更為貼合當事人/來訪者的需求，促發并維持他們的積極改變。所以CBT的開展形式，會充分考慮到當事人/來訪者自己的特點、偏好及習慣，以來訪者為中心。于是體驗式的、藝術性的素材或活動與CBT相結合，這種嘗試也就非常具有實務意義了。恰如這套《情緒彩虹書：CBT藝術療愈完全手冊》，成功結合了CBT的治療框架和富有創造性的藝術療愈練習，以幫助讀者理解和管理輕、中度的負面情緒癥狀，包括抑郁、焦慮、憤怒和壓力。不論藝術技能高低，讀者都可以通過涂鴉、涂色、寫作或記日記等方式完成書中的練習，舒緩情緒，獲得身心的療愈。從心理自助的角度來看，這些素材是讀者可以自己把握節奏，結合興趣與娛樂性，放在手邊，便于使用的資源。而對于心理咨詢師和/或治療師而言，這套素材又豐富了臨床工作的工具庫，讓咨詢師在考慮如何介紹認知行為模型、進行心理教育及安排咨詢內外的練習時，又多了更多可用的選項。有時這種具有創造性的結合，看似不起眼，但在實務工作中，完全可以說是又增加了一條通向羅馬的路徑——有助于來訪者先參與進來，然后，才可能發生積極的改變——這也是所有實務工作者們的共識與追求。因此，本套書作為專業人士的輔助工具，也是一種難得且有益的資源。本套書的翻譯工作主要由我實驗室的學生及一起合作過的同學們來共同完成的：殷煒珍翻譯了“應對抑郁”“應對憤怒”以及“CBT基礎”分冊；岳宗璞翻譯了“應對焦慮”“應對壓力”以及“CBT基礎”分冊；尤芊淳翻譯了“創造性練習集”分冊。幾位年輕人的工作都非常出色，干勁十足，她們也在各自的領域實踐著助人工作。同時，我還邀請了自己CBT培訓及督導團隊的講師辛挺翔參與到審校工作之中，他從受眾及實務工作的角度考慮，針對語言的靈活性、措辭的適宜性提出了很多很好的意見。我們在探討之后，進行了整體的把握與修改，希望可以兼顧到不同的讀者人群，在專業性和可讀性上做好平衡。*后，也要感謝中國人民大學出版社商業新知事業部的編輯張亞捷老師與杜曉雅老師，沒有你們的努力，這套書可能不會問世；感謝貢獻時間試讀并為本套書做推薦語的各位專家老師；還有我們親愛的讀者朋友們，無論你是一般讀者還是專業人士，感謝這套書讓我們有機會結緣，讓我們在積極改變、成為更好自己的道路上，一起攜手同行！也歡迎大家隨時反饋你的閱讀體會，或就書中可能出現的疏漏與不足之處，給予提醒和指正。我的郵箱是：wjphh@bnu.edu.cn。再次誠摯地感謝大家！王建平2021年10月29日于北京師范大學
情緒彩虹書:CBT藝術療愈完全手冊 作者簡介
珍妮弗·格斯特（Jennifer Guest），英國咨詢師和心理治療師協會認證會員，擁有藝術和設計的榮譽學位，從事臨床治療工作已有 14 年，在英格蘭北部地區的多個咨詢中心和學校為成年人、夫妻和年輕人提供咨詢服務。在咨詢工作之外，格斯特還對繪畫和涂鴉充滿了熱情，因此她也把自己對藝術的熱愛與治療工作結合，開發出本書中極具特色的藝術療愈練習。
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