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寫作即療愈:用寫作改寫人生 版權(quán)信息
- ISBN：9787300300030
- 條形碼：9787300300030 ; 978-7-300-30003-0
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
寫作即療愈:用寫作改寫人生 本書特色
通過日常生活中的一種簡(jiǎn)單的自我關(guān)愛練習(xí)，來發(fā)現(xiàn)（ 終）擺脫困境，清晰表達(dá)，獲得理想生活的力量。對(duì)于任何想要?jiǎng)?chuàng)造生活意義、打破困局的人來說，有一個(gè)好消息就是：能夠讓你獲得自由的那些事情，你全完可以做到。練習(xí)的通道是免費(fèi)的，日常生活中觸手可及，只需花費(fèi)數(shù)分鐘時(shí)間，人人都能做到。 埃利森·凡倫是作家、演說家和寫作教練。她發(fā)現(xiàn)了日常寫作的力量后，生活就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。要為生活打開新的局面，語(yǔ)言是你可用的 有力的工具之一。《寫作即人生》可以指導(dǎo)你如何使用這個(gè)能夠給人生帶來轉(zhuǎn)變的工具。科學(xué)研究表明，每天用5-20分鐘的時(shí)間做這個(gè)練習(xí)就能獲得效果。
寫作即療愈:用寫作改寫人生 內(nèi)容簡(jiǎn)介
通過日常生活中的一種簡(jiǎn)單的自我關(guān)愛練習(xí)，來發(fā)現(xiàn)（很終）擺脫困境，清晰表達(dá)，獲得理想生活的力量。對(duì)于任何想要?jiǎng)?chuàng)造生活意義、打破困局的人來說，有一個(gè)好消息就是：能夠讓你獲得自由的那些事情，你全完可以做到。練習(xí)的通道是免費(fèi)的，日常生活中觸手可及，只需花費(fèi)數(shù)分鐘時(shí)間，人人都能做到。
埃利森·凡倫是作家、演說家和寫作教練。她發(fā)現(xiàn)了日常寫作的力量后，生活就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。要為生活打開新的局面，語(yǔ)言是你可用的很有力的工具之一。《寫作即人生》可以指導(dǎo)你如何使用這個(gè)能夠給人生帶來轉(zhuǎn)變的工具。科學(xué)研究表明，每天用5-20分鐘的時(shí)間做這個(gè)練習(xí)就能獲得效果。
·用更好的習(xí)慣，確定你的，創(chuàng)造新的神經(jīng)……
·找到新的動(dòng)機(jī)，獲得人生的自主權(quán)；
·治愈過去的痛苦和創(chuàng)傷；
·釋放緊張、焦慮和壓抑的情緒；
·用文本編織出生活的背景，映射出困境；
·過生更自信、更平衡和健康的生活；
…………
多年來，艾莉森指導(dǎo)了數(shù)百位作者——既有菜鳥寫手，也有《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家。艾莉森分享了一些經(jīng)過試驗(yàn)和驗(yàn)證的做法，教你如何開始，保持靈感，用這個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣來改變你的感覺，展現(xiàn)你的生活。紙和筆是簡(jiǎn)單的工具，但回報(bào)卻極具魔力：發(fā)現(xiàn)更深層的自我、創(chuàng)造性和生活的意義。
寫作即療愈:用寫作改寫人生 目錄
第1章 要表達(dá)的東西
你有東西要表達(dá)出來，本書能幫助你發(fā)現(xiàn)它。
第2章 但我不是一位作家
為什么每個(gè)人都能從個(gè)人寫作實(shí)踐中獲益呢？
第3章 創(chuàng)造空間的神圣行為
在你的環(huán)境中、在你的思想上、在你的日程表上創(chuàng)造空間。
第4章 空白頁(yè)的戲劇性
從無到有時(shí)，我們?cè)撈诖裁?
第5章 走出混亂
為什么人生的意義始于問題，而不是答案?
第6章 值得講述的故事
利用“無限提示”的方法把你的生活變成一個(gè)值得講述的故事。
第7章 陷入困境與擺脫困境
為什么你的大腦會(huì)卡住?寫作策略會(huì)幫助你。
第8章 先寫下來，然后再編輯
這是一個(gè)可以幫助你在寫作和生活中找到樂趣的秘訣。
第9章 成為自己的敘述者
寫作如何幫助你獲得內(nèi)心的智慧并為你的生活提供指導(dǎo)?
第10章 時(shí)間的旅程
這段時(shí)間之旅有多長(zhǎng)？要有一個(gè)讓你繼續(xù)走下去的感召力。
第11章 像寫情書一樣寫作
為什么說給你的寫作確定一個(gè)正確的目標(biāo)，才能開啟你的寫作之路呢？
第12章 還沒寫完的結(jié)局
關(guān)于結(jié)局的迷思和如何有一個(gè)“大團(tuán)圓”的結(jié)局。
第13章 寫作生活之美好
這個(gè)工具如何給你的生活帶來更多的美好、意義和樂趣。
第14章 你留下的禮物
文字如何讓你成為一個(gè)有影響力的人。
你有東西要表達(dá)出來，本書能幫助你發(fā)現(xiàn)它。
第2章 但我不是一位作家
為什么每個(gè)人都能從個(gè)人寫作實(shí)踐中獲益呢？
第3章 創(chuàng)造空間的神圣行為
在你的環(huán)境中、在你的思想上、在你的日程表上創(chuàng)造空間。
第4章 空白頁(yè)的戲劇性
從無到有時(shí)，我們?cè)撈诖裁?
第5章 走出混亂
為什么人生的意義始于問題，而不是答案?
第6章 值得講述的故事
利用“無限提示”的方法把你的生活變成一個(gè)值得講述的故事。
第7章 陷入困境與擺脫困境
為什么你的大腦會(huì)卡住?寫作策略會(huì)幫助你。
第8章 先寫下來，然后再編輯
這是一個(gè)可以幫助你在寫作和生活中找到樂趣的秘訣。
第9章 成為自己的敘述者
寫作如何幫助你獲得內(nèi)心的智慧并為你的生活提供指導(dǎo)?
第10章 時(shí)間的旅程
這段時(shí)間之旅有多長(zhǎng)？要有一個(gè)讓你繼續(xù)走下去的感召力。
第11章 像寫情書一樣寫作
為什么說給你的寫作確定一個(gè)正確的目標(biāo)，才能開啟你的寫作之路呢？
第12章 還沒寫完的結(jié)局
關(guān)于結(jié)局的迷思和如何有一個(gè)“大團(tuán)圓”的結(jié)局。
第13章 寫作生活之美好
這個(gè)工具如何給你的生活帶來更多的美好、意義和樂趣。
第14章 你留下的禮物
文字如何讓你成為一個(gè)有影響力的人。
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寫作即療愈:用寫作改寫人生 節(jié)選
第1章 要表達(dá)的東西
你有東西要表達(dá)出來，本書能幫助你發(fā)現(xiàn)它。大多數(shù)人在一生之中都沒有真正表達(dá)過自己。我們有故事要講，有想法要分享，有關(guān)于未來的夢(mèng)想，有自己的愿景和人生藍(lán)圖，我們希望在這個(gè)物質(zhì)的世界中自由地生活和呼吸。但是，我們從來不會(huì)讓它們流露出來；相反地，我們默默地教導(dǎo)自己要安靜地坐下來，要遵守規(guī)則，要更加理性，要恪盡職守，要保持平和。那么，阻止你試圖表達(dá)自己的代價(jià)是什么呢？*直接的代價(jià)就是你對(duì)自己身體的感覺。這可能是一種普遍的恐懼感或無聊感。這是一種你不想從床上爬起來好好過上一天的感覺。當(dāng)然，你還是會(huì)起床的。不管怎樣，你總是會(huì)起床的。你是一個(gè)自律的人，擁有良好的職業(yè)道德，而且還有人指望著你呢！你不能讓他們失望。但是，在每一天結(jié)束的時(shí)候，甚至在每一天開始的時(shí)候，你都會(huì)有一種奇怪的、隱隱約約的感覺，覺得有些事情不對(duì)勁。在這里，我們把這種感覺稱為“精神焦慮”。我之所以稱之為“精神焦慮”，是因?yàn)樗ǔＪ且患谝淮蠖芽瓷先ニ坪醴浅：侠砗推胀ǖ氖虑橹胁惶幸饬x的事情。你的生活還不錯(cuò)，不比別人好也不比別人差。你告訴自己，你是很聰明的。你有一個(gè)人生規(guī)劃和一條踏實(shí)有效的人生成長(zhǎng)之路，*好的辦法就是堅(jiān)持到底。所以，你忽略了內(nèi)心深處發(fā)出的關(guān)于事情不太對(duì)勁的溫馨提示。你提醒自己，在這個(gè)世界上，還有很多人面臨著更糟糕的問題。你告訴自己，你*需要的是對(duì)人生態(tài)度的調(diào)整。除此之外，別無他求。也許，你應(yīng)該列出一張你要心存感恩之心的人和事情的清單。對(duì)你而言，這是一件完全合理、有分寸、負(fù)責(zé)任、表明思想成熟的事情。但是，如果你真正需要做的是你還沒有完全弄清楚的事情呢？既然你手里正拿著這本書，我想讓你和我一起思考一下這個(gè)問題。如果“精神焦慮”與不良的人生態(tài)度無關(guān)呢？如果這對(duì)你而言壓根兒就不是一個(gè)問題呢？如果這并不意味著你出了什么問題呢？如果“精神焦慮”更像想引起你注意的一條信息呢？如果它在請(qǐng)求你對(duì)它說些什么，給它起個(gè)名字呢？如果它想發(fā)聲呢？如果你不聽，它就不停地說，你又該怎么辦呢?我猜你可能會(huì)這樣想：好吧，沒關(guān)系。我可以學(xué)著接受這一點(diǎn)。其實(shí)也沒那么不舒服。我只是需要讓自己忙起來，這樣我就不會(huì)太注意它了。在晚上，當(dāng)情況*糟的時(shí)候，我會(huì)看電視，喝幾杯酒。這招總是管用的。當(dāng)這種“精神焦慮”更嚴(yán)重的時(shí)候，我會(huì)抽點(diǎn)煙，或者吃幾顆藥，或者在睡覺前看點(diǎn)少兒不宜的片子。我們都有無窮無盡的辦法來阻止我們?nèi)A聽自己內(nèi)心的聲音。我們這樣做是有原因的。因?yàn)橐婚_始就坐下來傾聽自己內(nèi)心的聲音，這是非常令人不舒服的。這會(huì)讓人困惑，有時(shí)甚至讓人很憤怒。這種“精神焦慮”的感覺就像是在美好生活的跑道上發(fā)生的不必要的繞道而行。當(dāng)我們傾聽它告訴我們的東西時(shí)，它似乎在暗示一些可怕的、違反直覺的，或是完全荒謬的事情。相較于喝酒和看電視，我們要試圖找出為什么這個(gè)聲音會(huì)敦促我們?nèi)プ瞿承⿻?huì)面臨更大困難的事情，比如說，我們內(nèi)心的聲音會(huì)催促我們辭職，或者給一個(gè)長(zhǎng)久的友誼設(shè)置一個(gè)新的邊界，或者讓我們離開一個(gè)已經(jīng)平安度過幾年甚至幾十年的穩(wěn)定安全的環(huán)境。這些我們內(nèi)心試圖表達(dá)出來的東西很少能合乎邏輯地表達(dá)出來，即使能做到這一點(diǎn)，它給我們提示的語(yǔ)言文字和它建議我們下一步要做的事情也會(huì)讓我們震驚不已。即使我們有勇氣去關(guān)注，我們又該如何去對(duì)待由此產(chǎn)生的不安呢?
寫作即療愈:用寫作改寫人生 作者簡(jiǎn)介
埃利森·凡倫是一個(gè)作家、演說家，F(xiàn)ind Your Voice的創(chuàng)始人。Find Your Voice是一個(gè)支持人們寫作的社區(qū)。出版過Packing Light and Indestructible，她還幫助跨國(guó)公司的領(lǐng)導(dǎo)者、全職媽媽、奧林匹克金牌得主、戒癮失敗者、政治人物、CEO和監(jiān)獄服刑人員使用Find Your Voice的方法作為一個(gè)強(qiáng)有力的工具，為生活帶來積極的改變。過去十年，她曾在多個(gè)國(guó)家生活過。現(xiàn)在，她和丈夫生活在加利福尼亞州。
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