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全新間隔鍛煉及超健康理念:57年體衛結合之探析 版權信息
- ISBN：9787500960034
- 條形碼：9787500960034 ; 978-7-5009-6003-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
全新間隔鍛煉及超健康理念:57年體衛結合之探析 內容簡介
"本書作者近60年來一直進行有目的、有計劃、有總結、有記錄的體育鍛煉，并獲得“三無二精”式超健康(即58年中無一次病假、無一次住院、無一次掛水，始終精神飽滿、精力充沛)。 本書介紹了作者鍛煉中遇到的一些障礙困惑，以及如何對其進行認真分析、采用應對措施的經歷，通過建立能夠反映運動程度的“運動度”概念及反映健康程度的“超健康”概念，系統闡述了全新又實用的、人人都可以掌握其很合適運動量的間隔鍛煉(法)。書中包括該法的嚴格含義、與“每天鍛煉”相比所具有的8個優勢、5步實施途徑等。此外，本書將人體健康的程度由低到高劃分為8個等級(其中超健康占了3個很高等級)，詳細介紹了養生、健身和煉身“三部曲”的人生有效提升健康等級之路。很后，在闡述當下應設立體醫融合的獨立健康學學科的必要性、可能性、緊迫性和現實性后，作者還建議國家盡快設立健康學學科，并給出了健康學學科的雛形框架。 "
全新間隔鍛煉及超健康理念:57年體衛結合之探析 目錄
**章 間隔鍛煉（法）提出的實踐基——57年與眾不同的鍛煉之路
**節 鍛煉的目的與眾不同
一、自立“一切為了地質”的格言
二、僅以地質需要為原則篩選鍛煉項目
三、全身心只為地質事業鍛煉身體
第二節 鍛煉的態度與眾不同
一、以科學研究態度對待鍛煉的起因
二、以科學研究態度對待鍛煉的做法
第三節 鍛煉的衛生理念與眾不同
一、注重規律性的生活方式
二、注重多樣性的食物結構
第四節 鍛煉的效果與眾不同
一、在實踐中探索出“間隔鍛煉（法）”
二、在認識上形成了“超健康”新理念
三、在身體上收獲了“三無二精”式健康
四、在鍛煉中體驗了體育精神與科研精神的統
五、為大學生創立了“巧步走”實訓課程
第二章 間隔鍛煉（法）提出的概念基礎
**節 當下對“運動”概念認識與使用上的差異
一、一般人對“運動”一詞認識的差異
二、部分專家對“運動”及相近概念使用的隨意
三、對“生命在于運動”理念認識的困難
第二節 運動、體育運動和第二運動系統運動
一、“運動”的概念
二、“體育運動”的概念
三、第二運動系統運動的提出及其意義
第三節 運動負荷及體育運動概念劃分
一、運動負荷的含義
二、運動度——運動負荷的“安全系數”
三、體育運動概念劃分
第三章 間隔鍛煉（法）及其在強身健體中的意義
**節 間隔鍛煉（法）的概念
一、間隔鍛煉（法）中“鍛煉”的含義
二、間隔鍛煉（法）中“間隔”的含義
三、間隔鍛煉（法）中“法”的含義
四、間隔鍛煉（法）的含義
五、間隔鍛煉（法）與當下“間歇鍛煉法”的本質區別
第二節 間隔鍛煉（法）在強身健體中的現實意義
一、有助于鍛煉“持之以恒”
二、有助于明確鍛煉的直接目的
三、有助于選擇“*佳鍛煉日”
四、有助于掌控運動的適量性
……
第四章 健康、超健康與疾病預防
第五章 超健康運動之路
第六章 關于設立體醫融合“健康學”學科的設想
參考文獻
附錄
后記
**節 鍛煉的目的與眾不同
一、自立“一切為了地質”的格言
二、僅以地質需要為原則篩選鍛煉項目
三、全身心只為地質事業鍛煉身體
第二節 鍛煉的態度與眾不同
一、以科學研究態度對待鍛煉的起因
二、以科學研究態度對待鍛煉的做法
第三節 鍛煉的衛生理念與眾不同
一、注重規律性的生活方式
二、注重多樣性的食物結構
第四節 鍛煉的效果與眾不同
一、在實踐中探索出“間隔鍛煉（法）”
二、在認識上形成了“超健康”新理念
三、在身體上收獲了“三無二精”式健康
四、在鍛煉中體驗了體育精神與科研精神的統
五、為大學生創立了“巧步走”實訓課程
第二章 間隔鍛煉（法）提出的概念基礎
**節 當下對“運動”概念認識與使用上的差異
一、一般人對“運動”一詞認識的差異
二、部分專家對“運動”及相近概念使用的隨意
三、對“生命在于運動”理念認識的困難
第二節 運動、體育運動和第二運動系統運動
一、“運動”的概念
二、“體育運動”的概念
三、第二運動系統運動的提出及其意義
第三節 運動負荷及體育運動概念劃分
一、運動負荷的含義
二、運動度——運動負荷的“安全系數”
三、體育運動概念劃分
第三章 間隔鍛煉（法）及其在強身健體中的意義
**節 間隔鍛煉（法）的概念
一、間隔鍛煉（法）中“鍛煉”的含義
二、間隔鍛煉（法）中“間隔”的含義
三、間隔鍛煉（法）中“法”的含義
四、間隔鍛煉（法）的含義
五、間隔鍛煉（法）與當下“間歇鍛煉法”的本質區別
第二節 間隔鍛煉（法）在強身健體中的現實意義
一、有助于鍛煉“持之以恒”
二、有助于明確鍛煉的直接目的
三、有助于選擇“*佳鍛煉日”
四、有助于掌控運動的適量性
……
第四章 健康、超健康與疾病預防
第五章 超健康運動之路
第六章 關于設立體醫融合“健康學”學科的設想
參考文獻
附錄
后記
展開全部
全新間隔鍛煉及超健康理念:57年體衛結合之探析 作者簡介
莊壽強，1945年生，男，江蘇南京人。南京大學地質學系本科（1962-1967）、研究生（1978-1981）畢業。1968-1978年，在青海石油局地質研究所工作，1982年起在中國礦業大學任教，1993年破格提升為教授。除地質專業課外，還在校內外講授多個新學科課程。至今已發表論文200多篇、出版專著教材18部，舉辦由其所創建新學科的培訓或講座500多場（次），被聘為江蘇省首席科技傳播專家。
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