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運(yùn)動安全與健康 版權(quán)信息
- ISBN：9787308205672
- 條形碼：9787308205672 ; 978-7-308-20567-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
運(yùn)動安全與健康 內(nèi)容簡介
本教材立足于高校開展公共體育課程中，經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動損傷、傷病與康復(fù)療法。本書主要面向高校全體師生，使讀者能夠在通過本書的閱讀之后能夠了解到經(jīng)常造成運(yùn)動損傷的原因是什么，怎么預(yù)防和康復(fù)。運(yùn)動安全是當(dāng)今社會高度重視的一個(gè)項(xiàng)目，隨著生活水平提高，更多的人追求健康的身體，美麗的體態(tài)。大部分的人都要參與到運(yùn)動當(dāng)中，難免在運(yùn)動時(shí)會由于不正確的運(yùn)動方式或者不安全的運(yùn)動場地導(dǎo)致運(yùn)動的損傷甚至更為嚴(yán)重的后果。體育運(yùn)動安全教育使一門在運(yùn)動前就要知道的關(guān)于運(yùn)動的重要知識，有運(yùn)動傷害預(yù)防的功效，同時(shí)還能在遇到運(yùn)動傷害時(shí)應(yīng)該如果及時(shí)的處理，因此，這是一本能夠幫助自己，更能幫助他人的一本教材。本教材內(nèi)有很多翔實(shí)的案例、圖文并茂講解運(yùn)動與安全的知識。
運(yùn)動安全與健康 目錄
**章 體育與健康教育
**節(jié) 體育與體育教育
一、體育與體育教育的界定
二、體育運(yùn)動的意義
第二節(jié) 健康與健康教育
一、健康與健康教育的界定
二、判斷健康的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
三、影響健康的主要因素
第三節(jié) 體育運(yùn)動與健康促進(jìn)
一、促進(jìn)生理健康
二、促進(jìn)心理健康
三、促進(jìn)環(huán)境適應(yīng)
四、促進(jìn)個(gè)體健康
第四節(jié) 健康**的教育理念
一、體育教育的發(fā)展理念
二、全民健身的國家戰(zhàn)略
三、強(qiáng)身塑心的育人功能
第二章 運(yùn)動傷害與防范
**節(jié) 運(yùn)動傷害概念及分類
一、運(yùn)動傷害的基本概念
二、運(yùn)動傷害的常見分類
第二節(jié) 運(yùn)動傷害的預(yù)防原則
一、加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督
二、加強(qiáng)自覺性積極性
三、掌握正確運(yùn)動技巧
四、正確使用器材設(shè)備
五、合理運(yùn)用運(yùn)動規(guī)則
六、遵循機(jī)體發(fā)展規(guī)律
七、避免局部負(fù)荷過重
八、持之以恒、鍥而不舍
第三節(jié) 運(yùn)動傷害的防范要素
一、預(yù)防運(yùn)動傷害的基本要素
二、預(yù)防運(yùn)動傷害的主要要素
第四節(jié) 常見運(yùn)動傷害的項(xiàng)目特點(diǎn)
一、易發(fā)運(yùn)動損傷部位與項(xiàng)目
二、易引發(fā)運(yùn)動性疾病與項(xiàng)目
第五節(jié) 養(yǎng)成良好的運(yùn)動衛(wèi)生習(xí)慣
第三章 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督
**節(jié) 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督目的與意義
一、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的目的
二、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義
第二節(jié) 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督內(nèi)容與方法
一、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容
二、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的方法
第三節(jié) 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督指標(biāo)及應(yīng)用
一、心血管系統(tǒng)的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督
二、呼吸系統(tǒng)的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督
三、身體狀況指標(biāo)
四、消除疲勞的常用方法
第四章 常見運(yùn)動損傷處理與治療
**節(jié) 開放性損傷
一、擦傷
二、撕裂傷
三、刺切傷
第二節(jié) 閉合性損傷
一、扭傷
二、挫傷
三、肌肉拉傷
四、運(yùn)動性炎癥和關(guān)節(jié)脫位
五、閉合性骨折
第五章 常見運(yùn)動性疾病預(yù)防與處理
**節(jié) 肌肉痙攣
第二節(jié) 過度緊張
第三節(jié) 運(yùn)動性疲勞
第四節(jié) 運(yùn)動性中暑
第五節(jié) 運(yùn)動性貧血
第六節(jié) 運(yùn)動性昏厥
第七節(jié) 腦震蕩
第八節(jié) 運(yùn)動性腹痛
第六章 體育運(yùn)動中常用的急救方法
**節(jié) 止血
一、外出血
二、內(nèi)出血
第二節(jié) 包扎
一、繃帶包扎的作用
二、繃帶包扎的注意事項(xiàng)
三、繃帶包扎法
第三節(jié) 搬運(yùn)
一、搬運(yùn)方法
二、危重傷病員的搬運(yùn)
第四節(jié) 固定
第五節(jié) 心肺復(fù)蘇
第六節(jié) 休克的急救
第七節(jié) 骨折的急救
第八節(jié) 關(guān)節(jié)脫位的急救
第七章 運(yùn)動康復(fù)
**節(jié) 運(yùn)動康復(fù)概論
一、運(yùn)動康復(fù)的特點(diǎn)
二、康復(fù)運(yùn)動的功能
第二節(jié) 運(yùn)動康復(fù)種類
第三節(jié) 康復(fù)訓(xùn)練的手段與方法
一、損傷后的康復(fù)運(yùn)動
二、康復(fù)訓(xùn)練的手段與方法
三、急性損傷的康復(fù)鍛煉
四、慢性損傷康復(fù)練習(xí)
五、幾種常見病的運(yùn)動處方康復(fù)法
第八章 戶外拓展的安全與防范
**節(jié) 戶外拓展的基本概述
一、戶外拓展的概念
二、戶外拓展的起源與發(fā)展
第二節(jié) 戶外拓展的風(fēng)險(xiǎn)與安全意識
一、戶外拓展的風(fēng)險(xiǎn)意識
二、戶外拓展的安全意識
第三節(jié) 戶外拓展的設(shè)施安全
一、戶外拓展的場地安全
二、戶外拓展中的器械安全
第四節(jié) 戶外拓展的風(fēng)險(xiǎn)與安全管理
一、戶外拓展的安全保障
二、戶外拓展的安全要求
三、戶外拓展的保護(hù)技術(shù)
第九章 運(yùn)動處方方案制訂
**節(jié) 運(yùn)動處方種類與制訂原則
一、運(yùn)動處方的種類
二、運(yùn)動處方的制訂原則
第二節(jié) 運(yùn)動處方內(nèi)容安排
一、運(yùn)動方式選擇
二、運(yùn)動強(qiáng)度控制
三、運(yùn)動時(shí)間
四、運(yùn)動頻度
第三節(jié) 運(yùn)動處方案例
一、步行健身運(yùn)動處方
二、慢跑健身運(yùn)動處方及其他健身運(yùn)動方式
參考文獻(xiàn)
后記
**節(jié) 體育與體育教育
一、體育與體育教育的界定
二、體育運(yùn)動的意義
第二節(jié) 健康與健康教育
一、健康與健康教育的界定
二、判斷健康的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
三、影響健康的主要因素
第三節(jié) 體育運(yùn)動與健康促進(jìn)
一、促進(jìn)生理健康
二、促進(jìn)心理健康
三、促進(jìn)環(huán)境適應(yīng)
四、促進(jìn)個(gè)體健康
第四節(jié) 健康**的教育理念
一、體育教育的發(fā)展理念
二、全民健身的國家戰(zhàn)略
三、強(qiáng)身塑心的育人功能
第二章 運(yùn)動傷害與防范
**節(jié) 運(yùn)動傷害概念及分類
一、運(yùn)動傷害的基本概念
二、運(yùn)動傷害的常見分類
第二節(jié) 運(yùn)動傷害的預(yù)防原則
一、加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督
二、加強(qiáng)自覺性積極性
三、掌握正確運(yùn)動技巧
四、正確使用器材設(shè)備
五、合理運(yùn)用運(yùn)動規(guī)則
六、遵循機(jī)體發(fā)展規(guī)律
七、避免局部負(fù)荷過重
八、持之以恒、鍥而不舍
第三節(jié) 運(yùn)動傷害的防范要素
一、預(yù)防運(yùn)動傷害的基本要素
二、預(yù)防運(yùn)動傷害的主要要素
第四節(jié) 常見運(yùn)動傷害的項(xiàng)目特點(diǎn)
一、易發(fā)運(yùn)動損傷部位與項(xiàng)目
二、易引發(fā)運(yùn)動性疾病與項(xiàng)目
第五節(jié) 養(yǎng)成良好的運(yùn)動衛(wèi)生習(xí)慣
第三章 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督
**節(jié) 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督目的與意義
一、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的目的
二、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義
第二節(jié) 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督內(nèi)容與方法
一、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容
二、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的方法
第三節(jié) 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督指標(biāo)及應(yīng)用
一、心血管系統(tǒng)的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督
二、呼吸系統(tǒng)的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督
三、身體狀況指標(biāo)
四、消除疲勞的常用方法
第四章 常見運(yùn)動損傷處理與治療
**節(jié) 開放性損傷
一、擦傷
二、撕裂傷
三、刺切傷
第二節(jié) 閉合性損傷
一、扭傷
二、挫傷
三、肌肉拉傷
四、運(yùn)動性炎癥和關(guān)節(jié)脫位
五、閉合性骨折
第五章 常見運(yùn)動性疾病預(yù)防與處理
**節(jié) 肌肉痙攣
第二節(jié) 過度緊張
第三節(jié) 運(yùn)動性疲勞
第四節(jié) 運(yùn)動性中暑
第五節(jié) 運(yùn)動性貧血
第六節(jié) 運(yùn)動性昏厥
第七節(jié) 腦震蕩
第八節(jié) 運(yùn)動性腹痛
第六章 體育運(yùn)動中常用的急救方法
**節(jié) 止血
一、外出血
二、內(nèi)出血
第二節(jié) 包扎
一、繃帶包扎的作用
二、繃帶包扎的注意事項(xiàng)
三、繃帶包扎法
第三節(jié) 搬運(yùn)
一、搬運(yùn)方法
二、危重傷病員的搬運(yùn)
第四節(jié) 固定
第五節(jié) 心肺復(fù)蘇
第六節(jié) 休克的急救
第七節(jié) 骨折的急救
第八節(jié) 關(guān)節(jié)脫位的急救
第七章 運(yùn)動康復(fù)
**節(jié) 運(yùn)動康復(fù)概論
一、運(yùn)動康復(fù)的特點(diǎn)
二、康復(fù)運(yùn)動的功能
第二節(jié) 運(yùn)動康復(fù)種類
第三節(jié) 康復(fù)訓(xùn)練的手段與方法
一、損傷后的康復(fù)運(yùn)動
二、康復(fù)訓(xùn)練的手段與方法
三、急性損傷的康復(fù)鍛煉
四、慢性損傷康復(fù)練習(xí)
五、幾種常見病的運(yùn)動處方康復(fù)法
第八章 戶外拓展的安全與防范
**節(jié) 戶外拓展的基本概述
一、戶外拓展的概念
二、戶外拓展的起源與發(fā)展
第二節(jié) 戶外拓展的風(fēng)險(xiǎn)與安全意識
一、戶外拓展的風(fēng)險(xiǎn)意識
二、戶外拓展的安全意識
第三節(jié) 戶外拓展的設(shè)施安全
一、戶外拓展的場地安全
二、戶外拓展中的器械安全
第四節(jié) 戶外拓展的風(fēng)險(xiǎn)與安全管理
一、戶外拓展的安全保障
二、戶外拓展的安全要求
三、戶外拓展的保護(hù)技術(shù)
第九章 運(yùn)動處方方案制訂
**節(jié) 運(yùn)動處方種類與制訂原則
一、運(yùn)動處方的種類
二、運(yùn)動處方的制訂原則
第二節(jié) 運(yùn)動處方內(nèi)容安排
一、運(yùn)動方式選擇
二、運(yùn)動強(qiáng)度控制
三、運(yùn)動時(shí)間
四、運(yùn)動頻度
第三節(jié) 運(yùn)動處方案例
一、步行健身運(yùn)動處方
二、慢跑健身運(yùn)動處方及其他健身運(yùn)動方式
參考文獻(xiàn)
后記
展開全部
運(yùn)動安全與健康 作者簡介
吳葉海，浙江大學(xué)公共體育與藝術(shù)部主任，大學(xué)體育教育專業(yè)，出版《田徑運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度定量控制》、《課余田徑運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐》、《現(xiàn)代高校公共體育管理與體育科學(xué)研究》等著作共8部。
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