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了不起的小狐貍 用力生活,用力愛 版權(quán)信息
- ISBN：9787300297811
- 條形碼：9787300297811 ; 978-7-300-29781-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
了不起的小狐貍 用力生活,用力愛 本書特色
這本書的寫作方式別具一格，作者假設是在給過去的、正在經(jīng)歷各種消極情緒的自己寫信，通過時光機把這些信傳遞給那時候迷茫、無助甚至絕望的自己，給年幼、弱小的自己一絲希望、一點力量。這也是我們很多人都有過的幻想吧，想穿越時光回到過去告訴當時的那個自己，應該怎么樣才不會有遺憾、不會有后來的悲劇。 在這本書中，作者告訴我們： 即使今天很糟糕，它也只是你生命中的一個小插曲。 沒有什么苦難會永遠持續(xù)下去，你會超越苦難，好好活下去的。 幾近崩潰并不意味著你軟弱或無能，我們只是有時需要長時間充充電罷了。 我不在乎*好的自己是否仍然很糟糕，不管怎樣，我都會盡力做到*好。 每個人都在以自己的速度成長。對你自己的進步要有耐心。 你可能覺得自己是個負擔或者毫無價值，但是實際上呢？對于愛你的人來說，你永遠是他們的家人和依靠。 你值得被關(guān)愛，被溫柔地對待，就像你對待別人一樣。 你所感受到的黑暗不會傷害到任何人，請不要讓自己遠遠地躲起來。 我知道你很累，但這里有你的位置，留下吧！
了不起的小狐貍 用力生活,用力愛 內(nèi)容簡介
在這本不錯暖心的心理學繪本中，作者親手繪制了110多幅治愈系插畫，并配上了溫柔的文字，告訴我們：當你感覺瀕臨崩潰時——不管今天你遇到了多么糟糕的事情，只要事情過去了，你依舊可以蜷縮在床上；哭泣并不代表你軟弱或失去了理智，這表明你幾近崩潰時仍在努力著；當你對未來感到焦慮時——不要被焦慮蒙騙了，一定有辦法解決這個問題，只是你還沒有找到而已；當你覺得自己不夠好時——試著從朋友的角度來看待自己，比為了讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有益得多；當你厭惡自己時——給予自己一點同情心，給自己留出感到困惑、不確定和悲傷的空間；請不要因你的現(xiàn)在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來；當你覺得自己在人際關(guān)系上一團糟時——你值得因為做現(xiàn)在的自己而得到善待、關(guān)心和實實在在的愛；你不需要重新塑造自己去迎合別人的期待；當你覺得自己適應不了任何地方時——你不必一直“在線”，即使你不說話，有你在身邊也很好；你所感受到的黑暗不會傷害到任何人，請不要讓自己遠遠地躲起來。當你需要朋友鼓勵或提醒你“你并不是一個人在苦苦掙扎”時，你可以再次翻開這本書。無論你現(xiàn)在覺得什么問題無法解決，都要記。耗愫軋詮姟⒑苈斆，而且你一定能搞定。希望這本書能夠幫到你，我的朋友。
了不起的小狐貍 用力生活,用力愛 目錄
第1 章 當你感覺瀕臨崩潰時 1
第2 章 當你對未來感到焦慮時 33
第3 章 當你覺得自己不夠好時 59
第4 章 當你厭惡自己時 79
第5 章 當你覺得自己在人際關(guān)系上一團糟時 103
第6 章 當你覺得自己適應不了任何地方時 121
結(jié)語 149
展開全部
了不起的小狐貍 用力生活,用力愛 節(jié)選
前 言 25 歲那年，我患上了抑郁癥，這讓我的人生軌跡停滯不前。我想方設法去找尋生活中能讓我感到有目標、有意義的事情，但我的大腦似乎拒絕產(chǎn)生與事物建立聯(lián)系、創(chuàng)作及獲勝相關(guān)的積極感覺。更糟糕的是，我的內(nèi)心總是不停地重復著“你太讓我失望了”“我太失敗了”這樣的話。 那后來是什么讓我發(fā)生了改變呢？一次我在瀏覽一個博客時，無意間發(fā)現(xiàn)了一個叫“紅寶石藝術(shù)”的博主，她用幽默和真誠的方式展示了她與抑郁癥抗爭的經(jīng)歷，我這才意識到自己并不孤單。 一位善良的心理治療師對我的幫助非常大，他鼓勵我寫下自我肯定的話語，并隨手畫一些可愛的小動物，以期我能同情自己。盡管那時的我覺得自己不值得被同情，但我還是下定決心，在每一個令我感到羞愧、失望和被否定的自我評價中設法找到一個善意的、與之對抗的想法。在我看來，善良和五顏六色的動物可以治愈我。你們知道嗎? 它們確實幫了大忙。盡管我的抑郁癥狀從未完全消失，但我知道，當我不再因抑郁而感到羞愧時，我與抑郁癥抗爭的痛苦就減少了一半。 可以肯定的是，多年來，我畫的這些動物及配文幫助我度過了人生的至暗時刻，所以，我創(chuàng)作了這本書。盡管我仍會感到抑郁和焦慮，但為了過上充實而有意義的生活，我嘗試著運用所積累的經(jīng)驗和所學到的人生哲理寫就了《了不起的小狐貍：用力生活，用力愛》這本書。這本書的每一章都是我寫給年輕時的自己的，并且我滿懷信心地認為，如果我能發(fā)明一臺時光機器，把它傳送給年輕時的凱特，那她就不會感到如此絕望了。 的確，我并沒有找到解決抑郁癥的完美方案，但我為此摸索了很長的時間，也經(jīng)歷了很多很多。我的人生哲學是，只要我獲得了什么有用的東西，就一定要跟大家分享。盡管我們的麻煩各不相同，但我希望在分享我的故事時，你也能產(chǎn)生共鳴。 親愛的凱特： 這本書是我特意為你寫的。因為我在你這個年紀沒有讀到類似的書籍，所以我就寫了這本書。在書中，你會發(fā)現(xiàn)一些信札的片段，我知道它們會幫助你解決很多具體的困難。哦，還有我畫的插圖。請你一定不要放棄畫畫。 當你覺得瀕臨崩潰，當你對未來感到焦慮，當你覺得自己不夠好，當你厭惡自己，當你覺得自己在人際關(guān)系上一團糟，當你覺得自己適應不了任何地方時，請翻開這本書。不管你現(xiàn)在是不是覺得什么事都無法解決，我都希望你能記住：你很堅強，也很聰明，你一定能搞定的。 愛你， 來自未來的凱特
了不起的小狐貍 用力生活,用力愛 作者簡介
凱特·艾倫 華盛頓州超人氣作家、插畫家和設計師。擅長寫和畫治愈人心的內(nèi)容。她在社交媒體上擁有近百萬名粉絲。她的作品被《赫芬頓郵報》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒體轉(zhuǎn)載。 譯者簡介 楊崢威 北京青年政治學院青年工作學院講師，中國人民大學社會與人口學院博士研究生，美國伯米吉州立大學訪問學者，北京市社會組織評估專業(yè)委員會成員、政府購買服務項目評審專家。
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