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悅己的力量:擺脫焦慮內耗,活出自我肯定力的8個方法 版權信息
- ISBN：9787111690412
- 條形碼：9787111690412 ; 978-7-111-69041-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
悅己的力量:擺脫焦慮內耗,活出自我肯定力的8個方法 本書特色
適讀人群 ：知識女性 職場女性真正的迷失，不是你無法連接到別人，而是失去了與自己的連接。在此書中，哈雷特博士向我們示范了如何擺脫焦慮、倦怠和沒有價值感的人生，成為自己的精神向導。這不是一個簡單的旅程，這意味著向內探索，了解你自己的力量、資源和勇氣。
悅己的力量:擺脫焦慮內耗,活出自我肯定力的8個方法 內容簡介
雖然生活中有許多擔憂是真實存在的，例如金錢、疾病、項目的*后期限，等等。但我們通常會把它們的意義曲解并放大。這種曲解，來自于期盼得到外界認可的焦慮。當我們這樣做時，我們會陷入一種簡單的防衛中，認為世界充滿敵意，不斷苛責自己，沉溺于過去的遺憾無法自拔，進而加劇精神內耗，產生焦慮、無助等各種負面情緒。 事實上，我們曾如此期盼外界認可，到*后才發現，世界是自己的，與他人毫無關系。真正的迷失，不是無法連接到別人，而是失去了與自己的連接。這本書會教你每天做一個小練習，讓你跟*好的自己重新連接，成為自己的向導。這不是一個簡單的旅程，這意味著向內探索，了解你自己的力量、資源和勇氣。 希望您讀完這本書后，再也不會因為別人的一句否定就惴惴不安，更不會因為自己的一個失誤就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪里，安靜而篤定地走下去。
悅己的力量:擺脫焦慮內耗,活出自我肯定力的8個方法 目錄
目 錄
前 言
第1章 邁向*佳人生
第2章 寫給你的情書
第3章 自我賦權（EMPOWERS）過程
第4章 E——增強自己的能量
第5章 M——給自己多留點時間
第6章 P——練習不同的視角
第7章 O——擁有*好的自己
第8章 W——喚醒內心*厲害的東西
第9章 E——想象自己內心的目標
第10章 R——移除障礙，勇往直前
第11章 S——讓你的光芒閃耀
第12章 目的地就在前方
致 謝
有關作者
謝謝你
前 言
第1章 邁向*佳人生
第2章 寫給你的情書
第3章 自我賦權（EMPOWERS）過程
第4章 E——增強自己的能量
第5章 M——給自己多留點時間
第6章 P——練習不同的視角
第7章 O——擁有*好的自己
第8章 W——喚醒內心*厲害的東西
第9章 E——想象自己內心的目標
第10章 R——移除障礙，勇往直前
第11章 S——讓你的光芒閃耀
第12章 目的地就在前方
致 謝
有關作者
謝謝你
展開全部
悅己的力量:擺脫焦慮內耗,活出自我肯定力的8個方法 作者簡介
哈雷特博士（Dr Kristina Hallett）是一位知名心理學家、作家、TED演說家、全球演講嘉賓、教授和咨詢教練。哈雷特博士在韋爾斯利學院獲得心理學學士學位。她獲得了麻省理工學院臨床心理學碩士和博士學位。她是美國職業心理學委員會(ABPP)成員及持有執照的臨床心理學家。她過去20多年一直在致力于改善人們的心理和生活狀態。她的著作、演說改變了成百上千的人。
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